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1、根據(jù)手掌大小調(diào)節(jié)手柄，人性化，耐久性好，精度高，可進行三次測試，并顯示其最大值。采用高精度應(yīng)變式傳感器和LCD數(shù)碼顯示。機芯裝置和螺母，可調(diào)節(jié)手柄位置，滿足不同年齡人群使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。

2、以4根手指為一點，拇指和虎口為另外一點。兩點夾擠用力。4組，每組8-12個，左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力，小臂的圍度也會慢慢增加。待握力器完全變形后在緩慢松開，切記不要快速開合，那樣不但起不到鍛煉效果，肌肉還會酸痛。堅持每天鍛煉而不是一次性的握五六百個，歇個幾天再練，這樣沒有好的效果，反而會拉傷肌肉的。

擴展資料：

握力器，又稱手力器，指力器，測力器。握力器根據(jù)人的手形而設(shè)計，使用時分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法。

特點

握力器具有小而輕，攜帶方便，不受固定的時間和空間的限制；握力器的練習(xí)可以緩解疲勞，使練習(xí)者的肌肉更加結(jié)實，有助于促進血液循環(huán)，可以保持關(guān)節(jié)的活血，不易導(dǎo)致炎癥。