山藥，紅棗，桂圓，小米，枸杞
做法：切好的山藥跟小米、紅棗一起放入鍋中煮30分鐘，我喜歡加點(diǎn)桂圓一起煮，煮好再放枸杞。喜歡吃甜粥可以加冰糖，喜歡吃咸的就加鹽。
山藥小米既養(yǎng)胃又暖胃，腸胃不好的可以一周煮個(gè)2~3次。
花生，薏米，燕麥仁，黑豆，黑米，紅豆，純牛奶，黃冰糖、
做法：紅豆、薏米、黑米、黑豆、花生提前一晚泡好，放入高壓鍋煮30分鐘，加紅棗、冰糖、燕麥仁再煮20分鐘，出鍋后加牛奶攪拌。
飽腹感更強(qiáng)，減肥的同學(xué)可以當(dāng)早晚餐吃。
紅豆，花生，紅糖，枸杞，紅棗
做法：花生、紅豆提前一晚泡好，紅棗切開去核，放入電飯鍋選擇煮粥功能，最后10分鐘放紅糖、枸杞。
喝了臉色紅潤氣色好！冬天容易手腳冰冷的，一周煮個(gè)1~2次，補(bǔ)氣血。
桃膠，銀耳，鮮燉燕窩，冰糖，紅棗
做法：桃膠、銀耳提前一晚泡發(fā)，加清水放入燉盅隔水燉2小時(shí)，剩余半小時(shí)加紅棗、冰糖，燉好后再放牛奶和新鮮的燕窩，我吃的這款鮮燉燕窩配料只含燕窩，水，冰糖和無添加劑，比長保質(zhì)期的更新鮮，堅(jiān)持吃燕窩氣色紅潤，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，像明星章子怡張雨綺也在吃。
栗子，紅棗，桂圓，雞蛋，枸杞，紅糖
做法：雞蛋蒸8成熟，過冷水去殼，栗子、紅棗、桂圓大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加雞蛋、枸杞、紅糖繼續(xù)煮5分鐘即可出鍋。
痛經(jīng)的在經(jīng)期煮來喝，緩解痛經(jīng)，經(jīng)期前后喝能補(bǔ)氣血，暖宮。
黑米，紅米，核桃，花生，糯米，枸杞，紅糖
做法：黑米、紅米、花生、糯米提前一晚泡好，放入電飯鍋選擇煮粥功能，剩余15分鐘放核桃，最后5分鐘放枸杞、紅糖。
易脫發(fā)的可多吃核桃粥，跟芝麻一樣都是很養(yǎng)發(fā)滴，還能幫助長新頭發(fā)。
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