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據(jù)《日刊體育》報道，9月14日，日本女演員蘆名星被發(fā)現(xiàn)死于家中，于1983年11月22日出生，年僅36歲。當(dāng)時警方從現(xiàn)場情況分析，蘆名星應(yīng)該是死于自殺。15日，日媒報道日本警方確認(rèn)蘆名星是上吊自殺身亡。

全球上有3億多人罹患抑郁癥。抑郁癥不是作，也不是矯情，它是一種很難自愈的情緒障礙。很多開朗微笑的人，內(nèi)心也可能正在經(jīng)歷巨大的痛苦和煎熬，希望每個抑郁癥患者都能及時得到幫助。抑郁癥并沒有所謂的“模樣”，一起了解。抑郁癥已成人類第二大“殺手”。抑郁癥產(chǎn)生的根源是什么？

首先需要確認(rèn)，抑郁癥是一種精神病癥，也就是心靈、精神或靈魂存在問題。解決精神問題或精神病癥，只有使用精神良藥才會有真正的效果！

很多時候這種病癥會被當(dāng)做身體疾病看待，然后使用各種藥物進(jìn)行治療，但是基本上都治不好，因為這個病癥根本不屬于身體的肉身問題，使用治療肉身的藥物，不可能治根，也就難言治好。

歸為心靈或靈魂問題，也就會被列入“心理健康”的范疇，然后會被指導(dǎo)使用一些疏導(dǎo)式的方式進(jìn)行減壓調(diào)解，小部分人員確實會有效果，只是還是沒能治根，隨時會因為某些事件的出現(xiàn)而復(fù)發(fā)。唯有找到根源并且對癥下藥才能有效根治。

抑郁癥的根源在于人心原本的缺陷，也可說是人心里隱藏的陰暗面，有些人是與生俱來的性格特點造成的，另有一些人是由于環(huán)境因素放大或誘發(fā)內(nèi)心的缺陷或陰暗面而出現(xiàn)的。

“喜樂的心乃是良藥”，只要能夠給予合適的環(huán)境，使其內(nèi)心找到喜樂的源泉，病癥也就會自然自愈。只可惜，能夠給予病人這種環(huán)境和機(jī)會的條件太有限，所以，多數(shù)人難以得著根治！

抑郁癥防治4類重點人群：抑郁癥是一組復(fù)雜的情緒障礙，包括幾種不同的類型：重度抑郁障礙、心境惡劣和慢性抑郁癥、季節(jié)性情感障礙、精神病型抑郁癥、雙相抑郁癥。

在日常生活中容易產(chǎn)生抑郁：

1、工作壓力特別大；

2、性格內(nèi)向壓抑；

3、產(chǎn)后媽媽；

4、直系親屬有抑郁癥。

青少年、孕產(chǎn)婦、老年人群、高壓職業(yè)人群，這四類重點人群，幾乎包含在了人的一生中，所以從篩查、預(yù)防到治療，越早發(fā)現(xiàn)越早治療，同時做好預(yù)防，降低抑郁癥的發(fā)病率。

日常生活中，不要對抑郁癥患者說“開心一點”“想開一點”這種話，因為絕大多數(shù)抑郁癥患者，已經(jīng)失去了“開心、想開”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制，需要的是陪伴和傾聽，讓他知道：他不是一個人。

這些人由于各種原因，平時就過得比較消極，很容易引發(fā)心理疾病。抑郁癥不等于性格軟弱，我們要做的是多關(guān)心體貼患者，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，就要積極的配合治療。

當(dāng)真的抑郁了，無需懊惱自責(zé)，而是要告訴自己：我需要幫助，并及時就醫(yī)。

一般情況下，輕度的可以通過心理治療，中重度必須服藥，配合心理治療。最重要的是，學(xué)會表達(dá)情緒，結(jié)交知心朋友，找到自己喜歡并且能堅持的興趣愛好，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

當(dāng)身邊有人患上抑郁癥時，人們往往會猜測：“他性格就那樣”“這事對他打擊很大”“應(yīng)該是遺傳的”……抑郁癥的成因很復(fù)雜，涉及遺傳、性格、家庭、社會環(huán)境等多種因素。抑郁癥并不是心情不好，不是作，也不是矯情，它是一種很難自愈的情緒障礙，它是一種常見的精神疾患。

它到底是怎樣“摧毀”一個人的？得了抑郁癥會有什么表現(xiàn)？我們身邊抑郁癥的人多么？你有多久沒有關(guān)心下你的家人，朋友了？

你是否有聽過青少年也可能出現(xiàn)抑郁？你可能知道有產(chǎn)后抑郁，但你是否知道可能產(chǎn)前也開始了這種情緒？你知道老年人也可能是抑郁癥的高發(fā)人群之一么？

最近兩年，有太多的身邊的實例，我想說，如果有朋友跟我們講他得了抑郁癥或者告訴你他抑郁了，以下做法，當(dāng)然有我個人的經(jīng)歷在里面，但希望給大家提供一個借鑒：

  1、清楚的告訴我會幫助他們，我會傾聽與陪伴，我在，我會一直都在，如果真的特別需要幫助，直接打電話，無論幾點；

  2、告訴她們正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的心理咨詢的電話，我們武漢是有24小時的心理咨詢熱線的；

  3、鼓勵他們?nèi)フ?guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，如果是家里人可以陪同，最好一起陪同去；

  4、鼓勵他們轉(zhuǎn)移注意力，多運動與社交；

  5、過去有自傷行為時，不建議他再獨處，鼓勵他告知家屬及社會專業(yè)人士，并獲得幫助。

抑郁癥防治：

  1，學(xué)會自我減壓，對于高壓力的工作，要注意放松，可運動，聽音樂，看電影等。

  2，要建立良好的人際社交，所謂一個好漢三個幫。

  3，不要拒絕心理醫(yī)生，及時的心理咨詢，對抑郁癥有很大幫助。

  4，不要沉迷網(wǎng)絡(luò)，過多的依靠網(wǎng)絡(luò)，沉迷網(wǎng)絡(luò)會導(dǎo)致抑郁癥。

  5，需要時，不要拒絕藥物，適當(dāng)?shù)乃幬锬軒椭惚M快走出抑郁。

對于抑郁來說，最難的也許不是獲得愛，而是對于愛和溫暖，難以感知也難以信任，因此無法求助：

1.覺得自己不堪，怕負(fù)面情緒影響朋友或引起朋友的反感。

2.長久以來被教育要堅強(qiáng)，認(rèn)為情緒的出現(xiàn)證明自己太軟弱，覺得自己可以再撐一撐；

3.即便求助，也很有可能遭遇 “太矯情了”“抗壓能力太低”“一看就是沒吃過苦”等評價，從而遭受二次傷害。

一場辯論賽：在決定愛己的基礎(chǔ)上，站在“我很好”“我值得被愛”“我的存在本身就有價值”這樣的立場上，去和世界做一次辯論。

因為只有給自己更清晰的定位，行動才更有力量和指向性。

理解與被理解是緩解抑郁的很好方法。抑郁癥患者都希望別人能懂自己，即使不懂，不理解，但至少不能排斥。