九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP，暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP

首頁

好書

留言交流

下載APP

聯(lián)系客服
社交恐懼癥治療方法


每天學一點社交禮儀


開始新的工作生活






社交恐懼癥


首先咱們得要弄清楚社交恐懼癥發(fā)病的原因。2000年在上海召開了有關社交恐懼癥的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼癥，它的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負責向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。

　　社交焦慮癥還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要么就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。

針對這些原因，對社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種：
1.
催眠療法

精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

　
2.
強迫療法
　
醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。



3.
情景療法


讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。



4.
認知療法

這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。


5.
藥物療法

這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。
　　


    給你個自療的方法

　
1.不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。

2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。

3.不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

4.友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

5.找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

6.每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)。

7.到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。

　　


人會自卑，是因為他通過比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多干來充實知識，豐富經(jīng)驗，學會與人交往的方法與技巧。





社交禮儀顧問
    Wechat:shejiaoliyi
   微博：雙子座蜜語
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。
打開APP，閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
中醫(yī)如何治療社交恐懼癥？
甩掉恐懼癥輕松成紅人 - 緬甸冰種翡翠玉器-廣東四會翡翠飾品網(wǎng)
社交恐懼癥：排名第三的心理疾病
社交恐懼癥的治療
勇敢做自己
不敢看別人的眼睛？對視恐懼癥患者看這里
更多類似文章 >>
生活服務
熱點新聞
分享 收藏 導長圖 關注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)！
如果VIP功能使用有故障，
可點擊這里聯(lián)系客服！

聯(lián)系客服