隨著年齡的增長，臉部最大的變化莫過于是跟著變大，但原因不僅是因?yàn)樨澇宰兣帜挲g增大。想要不靠肉毒桿菌就擁有緊致小臉，先糾正這些生活中的壞習(xí)慣吧。
你以為臉大如盤都是天生自然？要知道不僅是因?yàn)槟挲g的增長會(huì)使臉?biāo)沙谙麓?，生活中的一些不?jīng)意的習(xí)慣正一點(diǎn)點(diǎn)的在擴(kuò)充你臉部的面積?！叭巳绻麤]有特別的去留意，隨著年齡的增長，臉會(huì)變得越來越大?！毙∧樋茖W(xué)研究所所長松西宏典老師與臉部瑜伽講師間間田佳子小姐如此斷言，根據(jù)松西老師的說法，頭蓋骨的歪斜是讓臉變大的主要原因。
“頭蓋骨是由23塊骨頭像拼圖一樣組合而成。在嬰兒的時(shí)期各個(gè)骨頭是尚未緊密結(jié)合在一起的，要到出生后半年至一年的時(shí)間才會(huì)結(jié)合。長大成人之后也會(huì)留下接縫。比起其他的骨頭擁有較容易移動(dòng)的特質(zhì)?！凹词歉菀鬃兺??！北热缦矚g托腮、趴睡等習(xí)慣的人更得注意，“臉會(huì)歪斜是因?yàn)楣穷^跟骨頭之間的接縫變大了。頭蓋骨歪斜的話，血液、淋巴的循環(huán)也會(huì)變差。
老廢物質(zhì)沉積、代謝率的下降，脂肪變得不容易被代謝掉，也會(huì)陷入變大臉的惡性循環(huán)中?！背酥?，間間田小姐也指出表情肌肉的萎縮是讓臉變大的原因，“臉跟身體都是一樣的，如果不好好的鍛煉肌肉就會(huì)變得松松垮垮，眼皮松弛眼睛也會(huì)變小?！睙釔弁媸謾C(jī)的低頭族也是最容易變大臉族的人群，如何不必靠打肉毒桿菌找回小臉，你需要以下最強(qiáng)小臉攻略。
TEST
這樣的習(xí)慣正在擴(kuò)充你的臉部面積：
托腮
趴睡
習(xí)慣用某一邊咀嚼
咬緊牙齒
手機(jī)低頭族
面無表情
有某種特定的表情
有點(diǎn)發(fā)胖
喜歡重口味食物
酗酒
1消除臉的歪斜
雖然臉完全對(duì)稱沒有歪斜的人是不存在的，但可以盡可能的避免臉部歪斜的惡化。首先，盡可能地改掉日常生活中的”大臉“習(xí)慣，只是輕微歪斜的話，只需要戒掉壞習(xí)慣即可有所改善，但如果歪斜程度較嚴(yán)重，則建議找專家進(jìn)行頭蓋骨的矯正，將根本原因去除，尋回天然小V臉。
符合超過半數(shù)以上項(xiàng)目的人，歪斜程度會(huì)越嚴(yán)重：
嘴的左右高度不同
鼻頭向左右某一方向
顴骨高度不同
眉毛高度不同
眼睛大小不同
嘴巴左右的靈活度不同
2瑜伽訓(xùn)練臉部肌肉
1代謝upup
當(dāng)自己一個(gè)人走路的時(shí)候、盯著電腦、手機(jī)畫面的時(shí)候，大部分人的臉會(huì)處于“脫力”的狀態(tài)，“這種脫力是讓臉下垂，變肥變大的原因，”間間田小姐如是說：“肌肉是你怠惰的時(shí)間越長就會(huì)越來越萎縮，這跟松弛有著直接的關(guān)系。”
2消除臉部浮腫
促進(jìn)臉部血液和淋巴循環(huán)的臉部瑜伽，消除水腫達(dá)成小臉的效果超棒。
1.先深吸一口氣，用力將臉上的每一部分徹底往臉的中央集中，口中發(fā)出”咻～“的聲音，十秒后吐氣。
2.吐完氣之后，將臉的每一塊都打開。然后閉眼休息，反復(fù)做兩三次，這是適合早上做的臉部瑜伽。
3消滅雙下巴
通過舌頭肌肉的鍛煉，內(nèi)外部雙管齊下的“三角舌”修煉法，也有助于消除臉部皺紋。
1.將頭慢慢地往后倒，下巴朝斜上方，這個(gè)時(shí)候頸部會(huì)被下巴拉扯，盡量延伸拉緊的部分是重點(diǎn)。
2.朝天花板將舌頭突出，從正面看時(shí)舌頭會(huì)呈三角形的形狀而得名，讓脖子深處有延伸的感覺，保持10秒。
4絕對(duì)拉提，鎖定額頭
這個(gè)姿勢(shì)可以只鍛煉部分肌肉，要點(diǎn)是壓住額頭，讓它不要?jiǎng)?，并只意識(shí)眼睛周圍的肌肉。
1.先將手掌放在額頭鎖定額頭和眉毛，保持這樣的姿勢(shì)閉眼10秒。
2.只用上下左右眼皮的力量，將眼球向前凸出、眼睛睜大。這時(shí)額頭也保持不動(dòng)，保持姿10秒，重復(fù)3至5次后閉眼休息。
5提升臉頰
將臉頰肌肉提升可以實(shí)現(xiàn)立體小臉的臉部瑜伽，可有效改善臉部松弛與法令紋。
1.眼睛睜大，嘴角上提。此時(shí)展現(xiàn)露出上排8顆牙齒的笑容是重點(diǎn)，以不會(huì)看到下排牙齒為基準(zhǔn)來調(diào)整嘴巴的閉合。
2.將拇指和食指形成一個(gè)圓圈狀，將臉頰的肉推起來做成團(tuán)子的形狀，在臉頰最高的位置維持10秒。
6提拉嘴角的“yummy臉”
讓肌肉記住零死角笑容的臉部瑜伽，通過舌頭的運(yùn)動(dòng)也能有效改善口干、口氣等問題。
1.嘴角向上，露出能看見8顆上排牙齒的笑容。跟團(tuán)子操一樣不要露出下排牙齒。
2.把舌頭伸出，讓舌尖朝右上方抬起，保持姿勢(shì)，舌尖沿著上唇往左邊移動(dòng)，
來回三次。
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翻譯：ALICE SU
特別撰文：松西宏典，間間田佳子
編輯：LYNN
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