很多有老花眼的中老年朋友經(jīng)常玩手機(jī)、看電腦、看電視、讀書看報(bào)，常常會(huì)出現(xiàn)眼睛不適的現(xiàn)象，由于中老年人視力退化、抵抗能力下降，稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)眼疾。事實(shí)上吸收對(duì)眼睛有利的食物可以延緩老化、防治眼疾，達(dá)到保護(hù)老花眼的目的。以下九大食物可以助力中老年人保護(hù)老花眼防治眼疾！

蛋黃：延緩眼睛老化

蛋黃含有的葉黃素和玉米黃素，可幫助眼睛過(guò)濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。不過(guò)，蛋黃含膽固醇高，對(duì)于有冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇，不宜多吃。

黑巧克力：保護(hù)眼部血管

黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護(hù)眼部血管，從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。

動(dòng)物肝臟：預(yù)防流淚、痙攣

動(dòng)物肝臟是很好的維生素B2來(lái)源，如果身體缺少維生素B2，眼睛易出現(xiàn)流淚、痙攣等癥狀，會(huì)帶來(lái)多種視力問(wèn)題。

南瓜：保護(hù)視力、預(yù)防眼疾

南瓜含有豐富的維生素E和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在肌體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體具有重要生理作用的維生素A，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防眼疾有重要作用。

西蘭花：提高視力、預(yù)防白內(nèi)障

西蘭花含有黃體素和玉米黃質(zhì)，對(duì)晶狀體非常有好處，可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。提高視力、預(yù)防白內(nèi)障。

海帶：減輕眼內(nèi)壓力、治療青光眼

海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，就是甘露醇，可減輕眼內(nèi)壓力，對(duì)治療青光眼有良好的功效。

胡蘿卜：治療夜盲癥、眼干癥

胡蘿卜被稱為東方小人參，含有特別豐富的胡蘿卜素，攝入人體后，可直接轉(zhuǎn)變成維生素A，具有保護(hù)視力、維持皮膚健康、促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、防止呼吸道感染，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。

玉米：預(yù)防黃斑變性和白內(nèi)障

玉米含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)，有非常強(qiáng)大的抗氧化作用，可以清除進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保護(hù)眼睛中的黃斑感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障。

魚：預(yù)防多種視力問(wèn)題

魚含有大量的維生素B1，如果人體內(nèi)缺乏維生素B1，會(huì)造成視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)抵抗力減弱。常吃魚可以緩解一些視力問(wèn)題，很好的預(yù)防多種視力問(wèn)題。

維護(hù)老花眼健康，除了合理攝入以上九大食物以外，平常吃一些豆制品、大蒜、芝麻、菠菜、地瓜以及富含維生素C的水果也對(duì)保護(hù)老花眼有促進(jìn)作用。不過(guò)，在出現(xiàn)老花眼之后，最重要的是配一副讓老花眼舒適的定制型漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡，在此基礎(chǔ)之上，再吸收富含有利老花眼的食物才可以達(dá)到事半功倍的效果。