近幾年，我越來越多的發(fā)現(xiàn)一個問題。很多人對健康養(yǎng)生幾乎沒什么概念跟意識。大多數(shù)人云亦云。某人說，吃核桃對腎好，于是乎天天吃核桃；有人說，洗桑拿對身體有益，馬上三天兩頭泡桑拿；有人說，這個保健品好，那就一頓不少跟吃飯似的奉如至寶......急功近利者大有人在，恨不得吃下藥或者運動完，要立馬病好。
健康的身體是人生最大的財富。終其天年，度百歲乃去。是人類追求健康的最高境界。我們?nèi)绾巫屪约簱碛薪】档纳眢w？應(yīng)該如何正確養(yǎng)生呢？
正確的健康觀念跟意識最重要。不要盲從、人云亦云。要洞察事物的原理，掌握規(guī)律。同樣的吃東西，不同體質(zhì)的人結(jié)果就不同，還要明白怎樣吃最好；同樣的運動，我們要清晰怎樣運動是最科學(xué)的。
首先，從整體出發(fā)，明白天人合一的宇宙觀。
自然界是個大宇宙，人體是個小宇宙。自然界有木火土金水，人體有肝心脾肺腎。人以天地之氣生，四時之法成。當(dāng)應(yīng)順應(yīng)自然四季的變化與天地自然同步。正所謂順道者昌、逆道者亡。比如，冬天是萬物凋謝、儲存能量，冬藏的時刻，人也應(yīng)順應(yīng)自然的規(guī)律，不要大量劇烈的運動。否則攪動體內(nèi)陽氣，到了春天生發(fā)就有了問題。日落之后，鳥獸歸巢，天地之間陰氣氤氳，此時對應(yīng)人體陰性的能量也大，最晚在子時也應(yīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，與天地陰陽同步，才能身體健康。如果經(jīng)常晚上不休息，日夜顛倒，人體的能量就會下降，極易招致邪氣入侵而百病叢生。有人說，睡眠只要保證充足的八小時不就可以了嗎？八小時只是睡眠基本保證的時間。還有個很重要的因素，就是時令。錯過了，在別的時間段是彌補不回來的。比如，西瓜，我們一年四季都能吃到，但是只有夏季時令長出來的西瓜是最甜的。 也猶如種莊稼，錯過了播種季節(jié)，是不會有收獲的。再舉一例：身邊有很多晚上愛洗澡的人，多年累積后造成體內(nèi)濕氣過重，尤其是女性，更有甚者有多年頭疼的毛病，歸其根，罪魁禍?zhǔn)资峭砩蠍巯丛柙斐傻?，日落后，大地歸陰，水也為陰，人體陽的能量降低了，濕氣就經(jīng)腠理入髓了，體內(nèi)濕氣過重就會出現(xiàn)頭如裹布般頭疼；舌苔厚膩、大便不成型等一系列癥狀。愛干凈是人的天性，最好是日出后洗澡。如若不洗無法入睡，那時間最好把握在晚九點之前。
其次，一定要明白，健康，是保持良好生活習(xí)慣長久累積的結(jié)果。我們經(jīng)?？吹胶芏嚓P(guān)于長壽老人的報道，其實他們都會有一個共同點，就是有良好的生活習(xí)慣。并且長年累月，幾十年如一日的保持。比如廣西巴馬的長壽老人，都非常勤勞，愛勞動，即使年齡大了，手腳還是不閑著，幫子女做力所能及的事情；飲食清淡等等。再就是，試想一下，一個無肉不歡、嗜肉如命的人，得心腦血管病的概率要比，愛吃青菜的人概率要高的多。如同我一開始講的一樣，多吃核桃對腎好，這只是表象，吃黑色食品對腎也很好，如果不知道保養(yǎng)腎，單純靠這些是不夠的。如民國時的大軍閥袁世凱，每天喝鹿茸、人參、海狗腎，這些都是上好的補腎之物，但卻妻妾成群，日日笙歌，就是吃再多也只是治標(biāo)不治本。
健康永遠(yuǎn)是人類永恒的話題。《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.上古天真論》載曰：“法于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?！本褪钦f，要想健康必須與自然宇宙同步，掌握正確的方法懂得制化之道；民以食為天，吃好比好吃更重要；起居規(guī)律，順應(yīng)四時，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰；保證身體不累，形勞不倦。內(nèi)心安寧、恬淡虛無，只有這樣才能真正走進(jìn)健康養(yǎng)生的殿堂，尋找健康的真諦。
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