產(chǎn)前必備清單
奶瓶（3個）：
奶瓶新生兒一般都不會買帶手柄和吸管的，一般新生兒奶瓶選用玻璃的材質(zhì)是最安全，一個寬囗徑玻璃奶瓶用來喝奶，哪怕是母乳喂養(yǎng)也需要奶瓶，有時母親外出，或者奶水過多先存放用。一個標(biāo)準(zhǔn)囗徑玻璃奶瓶用于喝水，玻璃奶瓶易碎，最好要多準(zhǔn)備一個，一般至少要三個奶瓶。
奶瓶奶嘴刷子（1套）：
清洗奶瓶奶嘴，最好要海綿的。
嬰兒碗、勺（1套）：
吃藥、喝水用，勺最好買感溫的。
洗澡盆：（1 個）：
最好買橢圓形的不要買圓的。
小盆：（2 個）：
一個洗臉一個洗屁屁。
紗布手帕 （2包）：
可以洗澡和洗臉用
洗澡巾（3條）：
紗布的或拆口罩用
大浴巾（2條）：
純棉、吸水、保暖，沐浴必備
小毛巾和紗布毛巾（共6-8條）：
洗屁屁用擦小嘴用，紗布毛巾很好。紗布巾多買幾條，毛巾少買幾條。
衣服（3套）：
和尚袍、純棉、柔軟、舒適、吸汗
尿褲（2條）：
s號1條，m號1條，透氣、防漏、兩側(cè)可調(diào)節(jié)，穿脫容易，清洗方便
口水肩（2條）：
用口罩拆了或紗布毛巾更好
尿布（40-60條）：
紗布的好
紙尿褲（1包）：
nb碼，用尿布的可先買1包備晚上或外出時用，不用尿布的要多買
小被子、墊被（2條）：
最好用棉花做
防漏尿墊（3張）：
1大2小，防止尿濕床單
嬰兒車（1輛）：
質(zhì)量安全可靠、最好是品牌的
小玩具（若干）：
鮮艷、會發(fā)聲、可懸掛。
奶瓶清潔液（1瓶）：
專門清洗奶瓶餐具、玩具
洗發(fā)水（1瓶）：
清潔污垢、滋潤營養(yǎng)，無淚配方
沐浴露（1瓶） ：
溫和清潔，不會洗掉皮膚天然油脂
潤膚露（1瓶） ：
防止皮膚干燥，去除壞死的皮膚層和污物
爽身粉（1瓶） ：
保持皮膚干爽，預(yù)防皮膚過敏和尿布疹
護(hù)臀膏（1盒） ：
改善尿布癥、褥瘡和濕疹等癥狀
濕紙巾（4包）：
用量很大，多準(zhǔn)備幾包，媽媽也要用
一次性隔尿墊巾：
也叫尿布伴侶，主要作用是迅速將尿滲透，不浸著寶寶屁股，尿布容易洗。
棉簽：
清潔耳垢、肚臍、鼻孔和皮膚
嬰兒洗衣液或肥皂：
洗嬰兒衣服、尿布等，一般老人說以前的長條肥皂好用。
奶嘴（2個）：
小號、十字開口，母乳喂養(yǎng)，奶嘴可以先不必買多。奶瓶上帶的奶嘴就夠了。
奶粉盒（1個）：
定量存儲奶粉，攜帶方便。
消毒鍋（1個）：
消毒奶瓶、奶嘴、吸奶器，用家里的不銹剛鍋也可。
奶瓶保溫桶（1個）：
外出時用于保溫。
暖奶器（1個） ：
給奶加熱、恒溫。
食物調(diào)理組：
可榨汁、磨泥、過濾及搗漿。
奶瓶及奶嘴夾（1個）：
處理已消毒的奶瓶、奶嘴。
沐浴床（1個）：
有的說好用有的說沒用處，各位見仁見智吧
包被（1條）：
根據(jù)季節(jié)選擇面料
水溫計（1個）：
清晰顯示洗澡水溫度，不含水銀，使用安全。
嬰兒腳套，手套（各1－2套）：
防止寶寶抓傷、碰傷自己
嬰兒襪子：4雙
新生兒的體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完全,產(chǎn)熱的能力比較差,散熱的能力強(qiáng).當(dāng)環(huán)境溫度降低時,寶寶的末梢循環(huán)就不好.穿上襪子起到一定的保暖作用,起到保護(hù)作用.
帽子（1個）：
反正外出才用，又不容易臟。而且嬰兒的頭長得很快，用不了幾次就小了。
護(hù)臍帶（1條）
小床（1張）：
木質(zhì)，可固定可搖晃，提前買了晾味。
床圍：
圍系在童床四周，保護(hù)寶寶的安全，孩子大點(diǎn)再買也來的及
睡袋（1套）：
根據(jù)季節(jié)選擇面料
嬰兒專用指甲鉗（1個） ：
可避免剪傷嬰兒手指
體溫計（1個）：
快速測溫、方便準(zhǔn)確
奶粉：
如果決心母乳喂養(yǎng)就不要買，實(shí)在不行了買一瓶400克裝的，為了給心里墊底，也在實(shí)在不夠的時候添點(diǎn)。
喂藥器（1個）：
安全省事，不會溢出浪費(fèi)藥物
吸鼻器（1個）：
解除鼻塞、保持濕潤，預(yù)防感冒
嬰兒安全梳/刷（1套）：
圓頭梳防止劃傷頭皮，刷子可刷去新生兒頭皮上的胎癬
紀(jì)念印泥（1套）：
最好是那種雙手雙腳都能印上去的。
《產(chǎn)婦住院期間所需的物品》
（1）證件：孕婦保健手冊、獻(xiàn)血證、生育證、身份證、社?？?。
（2）內(nèi)褲至少3-4條
（3）肥大、易于穿脫的開衫睡衣或哺乳衣兩件
（4）冬季需長大衣一件、帽子圍巾1套、毛巾被1床(去衛(wèi)生間或離開病房做其他檢查時用)
（5）哺乳胸罩或背心2-3件
（6）吸奶器（1個）：有的說好用有的說還不如手?jǐn)D，各位見仁見智吧。
（7）棉襪2雙，帶跟拖鞋1雙
（8）洗臉毛巾2條，洗腳毛巾1條，洗下身毛巾1條
（9）防溢乳墊：最好用一次性的
（10）小臉盆2個：1個洗臉1個洗下身
（11）牙刷、肥皂、頭梳、護(hù)膚品等洗漱用具1套
（12）紙巾若干、產(chǎn)后衛(wèi)生巾、長衛(wèi)生紙若干，塑料袋若干(裝零散物品、垃圾等)
（13）餐具一套、喝水杯一個（最好帶吸管）
（14）筆和小記事本(住院期間記事用)
（15）住院押金
《產(chǎn)前準(zhǔn)備》
孕婦檔案本 身份證 醫(yī)?？?押金
巧克力(補(bǔ)充能量，產(chǎn)前觀察用上了
功能性飲料（推薦葡萄適，醫(yī)生不讓喝紅牛）
有蓋水杯（產(chǎn)前、產(chǎn)后都用上了，老婆不能坐立時用）
乳頭保護(hù)罩（防止寶寶咬）
吸奶器（產(chǎn)后第二天就用上）
脯乳罩
防漏乳墊（在醫(yī)院已經(jīng)用上）
薄防風(fēng)保暖帽（在醫(yī)院走廊溜達(dá)和出院時用上）
保暖襪2雙（用上）
棉拖鞋（拔除尿管下地后用上）
保暖外套（用上）
護(hù)膝
MM出院服裝1套（出院當(dāng)天用上）
BB衣物（醫(yī)院配1套，自己帶1套替換就夠了）
薄抱毯（醫(yī)院配1張，自己的也用上了）
尿布墊
脫脂棉一包（用上）
護(hù)臀膏
一次性棉短褲6條
牙具頭梳潤膚一套（刷牙洗臉用）
背靠墊（這個必備，我是用車上落靠枕，老婆臥床側(cè)身、喂奶最管用）
餐具若干
產(chǎn)婦衛(wèi)生巾（這個用量大）
紙巾（用上，平時擦拭、上洗手間）
消毒濕紙巾（上洗手間用，被20包不多）
小臉盆（洗臉、擦身）
長吸管（去超市拿幾根，老婆喝湯、飲流質(zhì)用）
一次性馬桶墊（用于公用馬桶，可用紙巾鋪上）
保鮮袋（封裝勺子、吸管、小零食）
備用奶粉一袋（媽媽沒奶時喂寶寶）
BB餐勺（喂寶寶吃藥、喝少量水用）
葡萄糖（加在水里給寶寶喝）
小毛巾（寶寶吃東西會漏并弄臟衣物）
碘酒（醫(yī)院有配）
尿布（NB新生裝，這個量也大，我買好奇的用了將近2包）
柔濕巾（這個用量大，老婆用，寶寶用得更多，特別是用來擦屁股）
爽身粉（寶寶屁股干燥用）
洗澡架（自己買的醫(yī)院不用，另外又買了醫(yī)院的一個30元，寶寶在醫(yī)院每天上午都洗澡）
1、堅持補(bǔ)液,防止血液濃縮、血栓形成孕婦在產(chǎn)期內(nèi)消耗多、進(jìn)食少,血液濃縮,加之孕期血液呈高凝狀,故易形成血栓,誘發(fā)肺栓塞,導(dǎo)致猝死。故術(shù)后3天常輸液,補(bǔ)足水分,糾正脫水狀態(tài)。此外,術(shù)后6小時可進(jìn)食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質(zhì)。術(shù)后第2天多正常排氣,可吃粥、鯽魚湯等半流質(zhì)。所輸液體中有葡萄糖、抗生素,可防止感染、發(fā)熱,促進(jìn)傷口愈合,切不可因怕痛、厭煩而拒絕或要求減量。
2、盡量采用上肢靜脈輸液由于所補(bǔ)液體中的葡萄糖和某些藥物可刺激靜脈壁誘發(fā)血栓形成,下肢靜脈一旦損傷、發(fā)炎更容易促使血栓形成,故產(chǎn)后補(bǔ)液都采用上肢。產(chǎn)婦不能為了方便而要求在下肢輸液。
3、及早活動麻醉消失后,上下肢肌肉可做些收放動作,術(shù)手6小時就可翻身活動，促進(jìn)血液流動,防止血栓形成;促進(jìn)腸段活動,可防腸粘連。
4、注意陰道出血剖宮產(chǎn)子宮出血較多,家屬應(yīng)不時看一下陰道出血量,如超過月經(jīng)量,要通知醫(yī)生,及時采取止血措施。
5、防腹部傷口裂開咳嗽、惡心、嘔吐時應(yīng)壓住傷口兩側(cè),防止縫線斷裂。
6、及時排尿留置導(dǎo)尿管一般手術(shù)后第2天補(bǔ)液結(jié)束后撥除,拔除后3~4小時應(yīng)及時排尿。臥床解不出時,應(yīng)起床去廁所;再不行,應(yīng)告知醫(yī)生,直至能暢通排尿為止。
7、注意體溫停用抗生素后可能出現(xiàn)低熱,這常是生殖道炎癥的早期表現(xiàn)。如超過37.4攝氏度,則不宜強(qiáng)行出院;無低熱出院者,回家1周內(nèi),最好每天下午測體溫一次,以便及早發(fā)現(xiàn)低熱,及時處理。
8、當(dāng)心晚期產(chǎn)后出血剖宮產(chǎn)者子宮有傷口,較易造成致死性大出血,產(chǎn)后晚期出血亦較多見,回家后如惡露明顯增多,如月經(jīng)樣,應(yīng)及時就醫(yī),特別是家住農(nóng)村交通不便者更宜早些。最好直接去原分娩醫(yī)院診治,因其對產(chǎn)婦情況較了解,處理方便。
9、及時采取避孕措施房事一般于產(chǎn)后42天、惡露完全干凈后3天開始。初期宜用避孕套,產(chǎn)后3個月去原手術(shù)醫(yī)院放環(huán).因為一旦受3作人工流產(chǎn)時,特別危險。
10、注意經(jīng)陰傷口疼痛當(dāng)傷口部位的子宮內(nèi)摸異位癥時,經(jīng)期傷口持續(xù)脹痛,且一月比一月嚴(yán)重,稍后自可出現(xiàn)硬塊。一旦出現(xiàn)此類癥狀,應(yīng)及時去原醫(yī)院就診。
產(chǎn)后的生理變化有很多，在自然產(chǎn)方面，需要特別照顧的有惡露、排便、感染、脹奶、產(chǎn)后痛與下床暈眩等。
一、 惡露
約持續(xù)4～6周。如果血性惡露持續(xù)2周以上、量多或膿性、有臭味，就是子宮腔內(nèi)受到感染；如果伴有大量出血，子宮大而軟，則顯示子宮可能恢復(fù)不良。此外，惡露量也會因為用力或喂哺母乳而增加，或是服用大量的生化湯，造成大出血情況。萬一產(chǎn)婦有惡露量太多(半個小時浸濕2片衛(wèi)生墊)、血塊太大或血流不止等狀況，就必須告訴醫(yī)護(hù)人員，以免發(fā)生危險。正常的惡露排出大致分為三個階段：
1、血性惡露：產(chǎn)后1～3天出現(xiàn)，量多、色鮮紅，含有大量血液、粘液及壞死的內(nèi)膜組織，有血腥味。
2、漿性惡露：產(chǎn)后4～10天出現(xiàn)，隨著子宮內(nèi)膜的修復(fù)，出血量逐漸減少，顏色轉(zhuǎn)為暗紅色與棕紅之間，子宮頸粘液相對增多，且含壞死蛻膜組織及陰道分泌物和細(xì)菌、無味。
3、白惡露：產(chǎn)后1～2星期，惡露轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨虻S色，量更少，早晨的排出量較晚上多，一般持續(xù)3周左右停止。
●護(hù)理提案
1、多用環(huán)形方向按摩腹部子宮位置，讓惡露能夠順利排出。
2、大小便后用溫水沖洗會陰，擦拭時務(wù)必記住由前往后擦拭或直接按壓拭干，勿來回擦拭。
3、沖洗時水流不可太強(qiáng)或過于用力沖洗，否則會造成保護(hù)膜破裂，建議可以采用衛(wèi)生護(hù)墊，不宜用棉球，剛開始約1小時更換一次，之后2～3小時更換即可。更換衛(wèi)生棉時，由前向后拿掉，以防細(xì)菌污染陰道。
4、手不要直接碰觸會陰部位，以免感染。
5、食用豬肝、甜點(diǎn)均有助排出惡露。
6、服用三七粉，活血化淤，更重要的是幫助收縮骨盆
二、 排尿
正常情況下，產(chǎn)婦在分娩后2～4小時會排尿。另外，由于利尿作用，在產(chǎn)后12～24小時排尿會大為增加。如果4小時后仍沒有排尿，就必須請醫(yī)護(hù)人員協(xié)助解決，因為尿液滯留會提高泌尿道感染的機(jī)會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。產(chǎn)后排尿不順的原因主要有兩種：一是因為膀胱、尿道因生產(chǎn)而受傷、水腫，產(chǎn)婦無法感覺膀胱滿了；另一個原因則是會陰傷口疼痛及腹內(nèi)壓減少，造成產(chǎn)后小便困難或解不干凈的感覺。
●護(hù)理提案
1、為了刺激排尿以及避免使用導(dǎo)尿管，應(yīng)該每15～20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次。
2、下床排尿前，要先吃點(diǎn)東西才能恢復(fù)體力，以免昏倒在廁所。
3、上廁所的時間如果較長，站起來的時候動作要慢，不要突然站起來。
4、如果使用導(dǎo)尿管，產(chǎn)褥墊要經(jīng)常更換，約3～4小時更換一次，同時清洗會陰部。
5、適量喝水，蔬菜水果、高纖維食物。
三、 排便
媽媽們應(yīng)該在產(chǎn)后2～3天內(nèi)排便，但是由于黃體素影響腸肌松弛，或是腹內(nèi)壓力減小，很多人產(chǎn)后第一次排便的時間往往會延后，尤其是因為準(zhǔn)備分娩而沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。
●護(hù)理提案
1、為了避免排便時用力過度，應(yīng)該適量喝水、新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙
米食品。
2、常下床行走可幫助腸胃蠕動，促進(jìn)排便。
3、避免忍便，或延遲排便的時間，以免導(dǎo)致便秘。
4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
5、避免油膩的食物。
6、如果有便秘情況，可按醫(yī)生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。
7、排便之后，使用清水由前往后清洗干凈。
四、 感染
產(chǎn)后感染的原因除了母體因產(chǎn)前貧血、營養(yǎng)不良或先天體質(zhì)虛弱等因素外，主要還是因為在生產(chǎn)過程當(dāng)中，產(chǎn)道、會陰傷口受到感染以及失血所導(dǎo)致，也有可能因為泌尿道或乳腺發(fā)炎等，非生產(chǎn)直接造成的發(fā)燒感染。如果是會陰、陰道感染，患者除了會作冷或發(fā)熱之外，患部會有紅腫、熱痛，會陰縫合處可能出現(xiàn)膿性分泌物。
如果是子宮內(nèi)膜炎，患者除了會有子宮壓迫所造成之疼痛感外，還會持續(xù)出現(xiàn)血性惡露和分泌物。如果是骨盆腔、蜂窩組織炎，病人除了在下股與陰道會有壓痛外，陰道內(nèi)側(cè)有腫塊，子宮會因附近的韌帶、組織發(fā)炎、腫脹；產(chǎn)婦若有乳腺炎，會產(chǎn)生脹奶、發(fā)燒的情況；如果產(chǎn)婦感染泌尿道炎、腎盂腎炎，常會因為傷口疼痛而不敢小便而引起小便疼痛、頻尿、血尿等不適。
●護(hù)理提案
1、注意傷口清潔，清洗會陰部時，可以在水中加碘。
2、常下床行走可幫助腸胃蠕動，促進(jìn)排便。
3、產(chǎn)后24小時后即可以用熱水坐浴，幫助血液循環(huán)。方法是準(zhǔn)備一個洗澡盆，放半盆水，坐泡在水中，每天3～4次，一次約10～15分鐘，泡至傷口愈合為止；浸泡前后要先清洗會陰。
4、如果有感染的話，要以淋浴的方式洗澡。
5、有尿意就立刻排出，以免憋尿加重感染。
6、霉菌性治療:婦用沖洗器，1%聚維酮碘溶液,用純凈水稀釋10倍，做沖洗。沖洗后再放置達(dá)克寧栓或凱妮汀。外部搔癢可用：克霉唑軟膏 + 新霉素氟輕松乳膏 （ 兩者混合）涂抹。
五、 脹奶
從懷孕五六個月開始，孕婦的乳腺細(xì)胞已完成增生，許多孕婦的乳頭上開始出現(xiàn)乳痂，那是乳汁溢出殘留在乳頭上的結(jié)果。產(chǎn)婦會在產(chǎn)后第三天左右開始分泌乳汁，乳房在分泌乳汁之前，會比較腫脹飽滿而有沉重下垂的感覺，如果嬰兒吸吮乳頭或乳房稍加擠壓，乳汁即會流出，如果一開始就哺喂母乳，很少會有脹奶的情況，但是如果寶寶不喝母乳或吸得不夠，媽媽就會有脹奶的困擾。
●護(hù)理提案
1、如果脹奶嚴(yán)重，乳頭變硬，每次喂奶前應(yīng)先熱敷、按摩乳頭，擠出一些奶水，使乳暈周圍較柔軟，方便寶寶吸吮。
2、寶寶如果有喝奶情況不理想，那是因為媽媽哺喂的姿勢不當(dāng)，應(yīng)該讓他含住整個乳暈，而不是只有乳頭的部份。
3、如果哺喂母乳后，仍感覺乳房脹痛，非常不適，可以使用擠奶器擠出過多的乳汁，防止過度腫脹。
4、在兩餐喂奶間隔時間，可以用冷敷或冰敷來減輕疼痛。
5、如果無法直接哺喂寶寶，應(yīng)該將奶水?dāng)D出，維持泌乳功能。
6、如果發(fā)現(xiàn)有乳頭破皮或起水泡，可在傷口涂抹乳汁，保持干燥并調(diào)整喂乳姿勢，以免再受傷；如破皮嚴(yán)重，可停喂一兩餐，但要擠出乳汁。
7、如果寶寶吃的較頻繁且又暫時不在身邊，擠奶的次數(shù)就要更多，才不會脹奶，擠奶的間隔時間最好不要超過4小時。
8、要退奶的產(chǎn)婦應(yīng)少吃魚、湯汁，減少水分?jǐn)z取，并可穿緊一點(diǎn)的胸罩，以免脹奶。
9、若不能母乳喂養(yǎng)，可以用冰敷，并服用醫(yī)生囑咐的止痛劑，或服用韭菜、麥芽水，不可再按摩、刺激乳房。
六、 產(chǎn)后痛
生產(chǎn)后第一天子宮維持在臍部高度，然后每天下降一橫指，10～14天子宮會回復(fù)到骨盆內(nèi)的位置，4～6星期回復(fù)到正常體積。產(chǎn)后腹部像抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時候)，可能是“產(chǎn)后痛”，主要是因為子宮收縮，使子宮能正常下降到骨盆內(nèi)所引起的。經(jīng)產(chǎn)婦比初產(chǎn)婦更容易有產(chǎn)后痛，子宮被過度膨脹如羊水過多、多胞胎等也會加重產(chǎn)后痛，喂哺母乳者因嬰兒吸吮會使體內(nèi)釋出催產(chǎn)素，刺激子宮收縮加重產(chǎn)后痛，不過4～7天這種疼痛會自然消失。
●護(hù)理提案
1、目前產(chǎn)婦住院期間所開的藥物，大多已包括子宮收縮劑在內(nèi)，因此，不宜同時服用生化湯，免得子宮收縮過強(qiáng)造成產(chǎn)后痛。
2、采用側(cè)睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時臀部墊個坐墊也會有幫助。
3、如果是自然分娩，可以在肚臍下方觸摸到一個硬塊就是子宮的位置，最好在產(chǎn)后前10天，就用手掌稍微施力作環(huán)形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，如果子宮收縮、疼痛厲害時，應(yīng)暫時停止按摩，并用俯臥姿勢來減輕疼痛。
4、若是仍然感覺疼痛不舒服，影響到休息及睡眠，應(yīng)通知醫(yī)護(hù)人員。
5、必要時可以用溫和的鎮(zhèn)靜劑止痛。
七、 下床暈眩
剛生完產(chǎn)應(yīng)該盡量臥床休息，除了極少數(shù)初產(chǎn)婦，可能會因為產(chǎn)道嚴(yán)重裂傷而必須臥床24小時外，自然生產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后即可下床活動，但要注意安全。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在手術(shù)后隔天即可下床，但要使用腹帶，避免傷口疼痛，且身邊要有人陪伴。
●護(hù)理提案
1、為安全起見，產(chǎn)婦第一次下床，應(yīng)有家屬或護(hù)理人員陪伴協(xié)助，下床前先在床頭坐5分鐘，確定沒有不舒服再起身。
1.產(chǎn)后4-6小時之內(nèi)一定要解小便。要當(dāng)任務(wù)完成，順產(chǎn)后6~8小時，剖腹48小時才可下床走動。
2. 順產(chǎn)如有側(cè)切，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。
3.臥床二周、安靜休養(yǎng)30-40天，不做任何家務(wù)！
4.兩周內(nèi)盡量不要洗澡。為了避免受涼，產(chǎn)后兩周盡量不要洗澡，但應(yīng)該用正確的方法擦澡：將溫水放入適量的鹽與藥用酒精混合后，來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。第三周起可淋浴。產(chǎn)婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。
5. 用正確的方法清潔頭皮洗頭會影響產(chǎn)后惡露的排除，頭皮一受涼，子宮的污血會凝結(jié)成血塊不易排出。然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮：將藥用酒精隔水溫?zé)幔僖悦撝藁ㄕ礉?，將頭發(fā)分開，左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
6．不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)。但產(chǎn)婦房間要通風(fēng)清潔，至少每天上午9：00太陽出來的時候，下午3-4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風(fēng)，不要對著風(fēng)吹。
7．室溫維持在25-28攝氏度夏天太熱可開空調(diào)，讓室溫維持在25-28攝氏度之間，產(chǎn)婦要穿長褲長袖、襪子。
8. 不可抱小孩、替小孩洗澡。新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺。
9.側(cè)躺喂奶。如果奶水清淡或不足，可從產(chǎn)后第三周起補(bǔ)充花生豬腳。用專用的柔軟小毛巾清潔乳房。小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破。
10. 不可流淚
13．產(chǎn)后頭3天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會堵在乳房中出不來，主要吃利尿排水的稀飯等；一周內(nèi)所有熱性的東西：紅棗桂圓，老母雞等等不要吃，要在2周惡露干凈后再吃，否則惡露會一直不干凈；產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里煮一下）；
14． 順產(chǎn)2個月，剖腹3個月后才能有性生活。
產(chǎn)后30天瘦身的四大關(guān)鍵
1、完全不吃鹽或調(diào)味品
在坐月子期間，不吃太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，不然會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出，1周內(nèi)最好盡量少喝水。
2、實(shí)施階段性食補(bǔ)
產(chǎn)后第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補(bǔ)特補(bǔ)。前2周由于惡露未凈，不宜大補(bǔ)，紅棗桂圓，枸幾、老母雞等等都先不要吃。飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上。如，第1周以“麻油豬肝”和甜粥為主要食品；第2周則以腰花豬活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。等到第3、4周，惡露將凈，才可以開始補(bǔ)血理氣。除此之外，飲食上更應(yīng)力求清淡、少鹽、忌脂肪等。
3、使用腹帶和及時運(yùn)動
生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外?？梢詭椭聿牡幕謴?fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。此外，產(chǎn)婦雖然應(yīng)避免勞動，但適度運(yùn)動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復(fù)彈性是有必要的。一般來說，產(chǎn)后2周就可以開始進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動，總之，產(chǎn)后運(yùn)動要持之以恒，效果將出奇的好。
4、親自哺乳
許多醫(yī)學(xué)研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復(fù)身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。
1、醫(yī)院一般遇到生產(chǎn)情況有如下幾種：
A、未到預(yù)產(chǎn)期破水，但不痛且未宮縮情況下，一般作催產(chǎn)處理，謂為早破
B、過了預(yù)產(chǎn)期，而胎動速度未增加，就很可能需要剖腹產(chǎn)。
C、到了預(yù)產(chǎn)期，宮頸不成熟，作催產(chǎn)處理，即促進(jìn)宮頸成熟，一般2-3天，然后進(jìn)入正式產(chǎn)程
2、ZMM剛開始有感覺，即稍痛疼并宮縮的前期，要盡量休息好，保持精力為之后的真正生產(chǎn)作好準(zhǔn)備。到后來宮縮越來越頻繁，即6-7分鐘/次（一般每次痛30秒左右），直到最后生產(chǎn)完畢，可以長達(dá)16個小時。當(dāng)然每個人具體情況不同，有些人可能去醫(yī)院呆1-2小時就生產(chǎn)了，有些人可能要很久。有些人一開始就過于興奮，未注意休息，等到真正需要用力的時間，已經(jīng)沒有力氣生產(chǎn)了，因此要注意保持體力。在臨產(chǎn)前少食多餐，因為宮縮可能會引發(fā)嘔吐。進(jìn)產(chǎn)房前建議的食物有葡萄適、巧克力、紅牛等。
3、在生產(chǎn)過程中，注意和你的助產(chǎn)士作好溝通，你可能通過她了解自己的各方面情況（如宮頸、宮開口多大等）。因為助產(chǎn)士的性格不同，她也會受到你和你家人當(dāng)時的情緒影響，因此心態(tài)要平和。
4、進(jìn)入醫(yī)院的產(chǎn)房，并不意味著你就會順產(chǎn)，因為生產(chǎn)有很多方面的因素影響，如產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎位、宮頸等都有可能發(fā)生未知的變化。舉個例子：懷孕時B超顯示胎位正，但生產(chǎn)時才發(fā)現(xiàn)是枕前位（B超只顯示非臀位），這就影響順產(chǎn)了。另外發(fā)現(xiàn)羊水渾濁，或胎心異常，亦必然作剖腹產(chǎn)。
5、關(guān)于無痛分娩：這是一種麻醉，當(dāng)要施行前，醫(yī)院會要求家屬簽字。因為從醫(yī)學(xué)角度上，任何藥物都會通過胎盤影響胎兒。但是在實(shí)際生產(chǎn)中，幾乎沒有出現(xiàn)過因為這種麻醉引起胎兒發(fā)生問題的案例。無痛分娩費(fèi)用是800元，是少量多次的給藥，有些人一兩次就可以，有些人可能需要好幾次。
希望各位ZMM和家人要事先了解這個情況，并作好溝通。因為出現(xiàn)過：產(chǎn)婦在產(chǎn)房里痛得要命，要求做無痛分娩，家人也同意，等到要簽字，麻醉師循例說這個有可能會影響胎兒，家人又有顧慮而不簽了。于是產(chǎn)婦在里面痛罵……
6、有些產(chǎn)婦進(jìn)醫(yī)院后生產(chǎn)完后，順利的話最快48小時就出院了，有的要4-5天。個別產(chǎn)婦高血壓的就需要半個月了。
7、生產(chǎn)完關(guān)于BB的操作：助產(chǎn)士對BB做好清洗工作，等媽媽也清理好（縫線等），就會把BB抱給媽媽看，告訴性別并掛好手牌（媽媽一個BB一個，同一個號碼，跟超市寄存牌差不多的意思），然后再抱給家人看看。如果BB沒什么大問題，一般都會讓BB和媽媽在一起。
8、過了預(yù)產(chǎn)期2周后才算是超期。
9、生產(chǎn)時，并不是說你當(dāng)時想順產(chǎn)就順產(chǎn)，想剖腹產(chǎn)就剖腹產(chǎn)（有些產(chǎn)婦痛得受不了會吵著要剖腹產(chǎn)）。醫(yī)生是要看你實(shí)際的情況來判斷，一般都是提倡順產(chǎn)為佳。當(dāng)然如果你實(shí)在是情況不佳，想順產(chǎn)也不行。另外，就算你一開始就想剖腹的話，也要很多相關(guān)手續(xù)和麻煩，如插導(dǎo)尿管、刀口痛、產(chǎn)后會更痛等，因此如果真的要選擇剖腹產(chǎn)，最好事前和醫(yī)生溝通好。不要臨時說怎樣怎樣。
10、無痛分娩也相當(dāng)于一種促產(chǎn)素，有些產(chǎn)婦確實(shí)當(dāng)然痛得受不了，要求無痛分娩。無痛分娩一般施行后都會讓生產(chǎn)更順利，當(dāng)然也是因人而異。（在座有媽媽亦發(fā)出感慨說，當(dāng)時生產(chǎn)實(shí)在很痛，后來要求無痛分娩，真的是舒坦多了）。另外關(guān)于無痛分娩，各位ZMM和其家人還是做好商量和準(zhǔn)備。因為無痛分娩是需要麻醉師來操作的，麻醉師有時需要應(yīng)付醫(yī)院的其它手術(shù)工作，不可能隨傳隨到。麻醉的過程亦需要40分鐘左右。
11、懷孕期間發(fā)現(xiàn)胎盤前置——注意觀察胎動
12、發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸時，亦需要注意胎動。這種情況下，在臨產(chǎn)后期的宮縮中，有可能會引發(fā)胎兒缺氧。另外進(jìn)入產(chǎn)房后，會有一個胎貼放在產(chǎn)婦肚皮上，為了要聽胎心，一有異常，就一定要采取剖腹產(chǎn)。
13、28-36周時必須讓胎兒頭朝下，以正胎位，不然的話36周后胎位就很難糾正過來。
14、胎教對胎兒挺重要，有些胎教工作做得很好的胎兒，一出生就睜開眼睛盯著外界看，很機(jī)靈。或者對母親的聲音很敏感，聽到媽媽的聲音就不哭了。另外舉了一個反例：一位母親懷孕時將收音機(jī)直接放在肚皮上，后來BB出生后發(fā)生耳朵有問題。因此音樂胎教時不要將喇叭之類的設(shè)備直接放在媽媽肚皮上。
15、產(chǎn)婦見紅時但未宮縮，還不必上急著上醫(yī)院，當(dāng)宮縮有規(guī)律時，6-7分鐘/次時，即可上醫(yī)院了（如離醫(yī)院遠(yuǎn)可提早些）。破水時就要收拾東西上醫(yī)院了；當(dāng)發(fā)現(xiàn)羊水顏色不對勁時，就要馬上上醫(yī)院。
16、關(guān)于BB方面，要準(zhǔn)備好奶粉、葡萄糖，因為產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完的2-3天一般還沒有奶水。BB衣服醫(yī)院都會有的，不需要太多，當(dāng)然尿布要準(zhǔn)備好。產(chǎn)婦方面就是自己換的衣服、食物、衛(wèi)生用品等
17、醫(yī)生所在醫(yī)院的工作情況描述：
A、醫(yī)院采用一對一產(chǎn)陪，醫(yī)生的工作時間都不固定，有時一個電話打來就要馬上上班了。
B、當(dāng)宮口全開時（全開即10公分，從開始的1公分開到10公分），醫(yī)院就會分配一位助產(chǎn)士。但是當(dāng)進(jìn)入醫(yī)院的產(chǎn)婦太多，助產(chǎn)士有限，就會忙不過來，因此各位ZMM要知道。
C、家屬陪護(hù)（是需要另交費(fèi)用）只是臨產(chǎn)時陪著，進(jìn)入產(chǎn)房后就不能陪護(hù)了。
D、產(chǎn)房里有多個產(chǎn)婦，要注意和自己的助產(chǎn)士溝通，一起配合生產(chǎn)。到生產(chǎn)后期時，產(chǎn)婦很疲憊，可能就不太清醒了（發(fā)生過個別產(chǎn)婦太呼太叫，根本不聽助產(chǎn)士和醫(yī)生的指令，后來還是LG治服她），因此LG和家人們也要注意配合助產(chǎn)士和醫(yī)生
生育食譜
待產(chǎn)：巧克力 水 當(dāng)日鮮奶 無籽紅葡萄
剖腹待產(chǎn)：6-7小時禁食
順產(chǎn)后（免調(diào)料）：娘酒姜沫蛋花湯 /木瓜米醋姜祛瘀湯 / 紅糖小米粥
西紅柿豌豆蝦仁(蝦皮)肉沫姜粥 / 豬肝瘦肉沫姜粥
菜絲（上海青）豆腐肉沫粥 / 紅糖豆?jié){ / 熱水泡蘋果、 葡萄
剖腹產(chǎn)后： 排氣前—排骨蘿卜湯 / 稀米湯 / 藕粉 排氣后—同上
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月子食譜
惡露排完前（約2周 怯寒康復(fù)營養(yǎng)催乳 乳道未通前不能催乳！）：
娘酒（醪糟）姜沫蛋花湯 紅糖豆?jié){ 西紅柿豌豆蝦仁(蝦皮)肉沫姜粥
豬肋排、姜熬粥 姜沫蛋炒飯 木瓜姜米醋祛瘀湯 乳鴿瘦肉湯
姜、娘酒煮豬肝（豬肝切開用鹽水浸泡擠污血煮熟切片只放點(diǎn)鹽和麻油）
催乳：紅蝦仔雞脯粥 花生燉豬手 豬手娘酒豆腐湯 蓮藕花生豬骨湯
娘酒姜木瓜（或豆腐）燉鯽魚 黑芝麻粥 木瓜鯇魚尾湯
水果：蘋果、葡萄（熱水燙）各種溫?zé)嵝郧嗖耍ǖ抖埂⒔娌?、白菜、豆芽、南瓜、蒜苗、熟白蘿卜）
惡露排完后可添加補(bǔ)氣血類
清燉老母雞或乳鴿（加龍眼肉或枸幾、野黨參、去核紅棗） 醋腳姜
龍眼紅棗紅糖湯 首烏黃芪烏雞紅棗（去核）湯
薏米紅棗(去核)湯 阿膠 龍眼 荔枝 桃
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