*** 老人“多情”益長壽 ***
隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活質(zhì)量的提高，
人類的預(yù)期壽命逐漸增長，百歲老人不鮮見，
目前我國百歲老人已達(dá)一萬七千八百多人。
而人們于老年的概念，以60歲為限。
其實(shí)，60歲尚屬年輕的老年人。
專家認(rèn)為，60歲是一生中第二個(gè)春天的開始，
可以活得更瀟灑、更“多情”。
“多情”的含意是什么？
老年人想健康長壽就要
愉悅心情、增進(jìn)友情、鞏固愛情、注重世情。
愉悅心情
保持良好的情緒、心胸要開朗，逢事淡然處之，勿需與人爭高低；
盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣，
無論棋琴書畫，種花養(yǎng)鳥，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。
增進(jìn)友情
老年人切忌孤獨(dú)，應(yīng)廣交朋友，參加一些力所能及的文體活動(dòng)；
或者結(jié)伴郊游，到大自然中去領(lǐng)受水光山色的恩賜，
或者與忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年人生活興趣盎然。
鞏固愛情
俗話說少是夫妻老是伴，敬愛夫妻多長壽。
愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。
即使是喪偶老人，也該重組家庭，延續(xù)愛情。
據(jù)醫(yī)學(xué)家研究表明：有配偶的老人比孤身老人壽命長。
注重世情
進(jìn)入老年，也應(yīng)入時(shí)，注重自己的穿著打扮，行為舉止，講究衛(wèi)生。
國外學(xué)者曾對(duì)講究衣著的60歲至80歲老人做過調(diào)查，
發(fā)現(xiàn)90％以上的人，比他們實(shí)際年齡顯得年輕，
因?yàn)榍‘?dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來活力，自感年輕；
走路要有精神，舉止要干凈利落，不可拖拖拉拉；
講究衛(wèi)生，注意儀表，有利于社會(huì)活動(dòng)。
摘自《當(dāng)代健康報(bào)》
【老年人健康需要九個(gè)“伴”】
一個(gè)人的健康不是孤立的，它需要眾多內(nèi)在和外在因素的陪伴和養(yǎng)護(hù)
老人身心如果能有9個(gè)“伴”，就一定會(huì)安康體健
眾伴 就是要走出封閉的狹小生活空間，遠(yuǎn)離孤獨(dú)，多與人交往和接觸，
彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強(qiáng)安全感，
使老人的身心放松，從而達(dá)到健康延壽的目的。
德伴
加強(qiáng)道德修養(yǎng)。做到樂善好施，助人為樂，事事通達(dá)，心胸寬廣，
這必然會(huì)使老人的心理獲得平衡。這樣，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)
調(diào)節(jié)功能也會(huì)處于最佳狀態(tài)，使自己的健康水平得以提高。
愛伴
愛家庭。愛社會(huì)，愛生活，愛大自然。
不僅滿足于被別人所愛，更要注重自己奉獻(xiàn)愛。
愛能使人的胸懷更加寬廣，心境更好，
心態(tài)更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。
樂伴
笑是樂觀豁達(dá)的象征，是美好心情的自然流露。
以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長壽。
游伴
走低谷，攀高峰，仰望藍(lán)天，遠(yuǎn)眺大海，游山玩水，
返璞歸真，清新振神，實(shí)乃老人之健康長壽秘訣之一。
動(dòng)伴
老人能夠經(jīng)常從事一些適宜的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。
可以利關(guān)節(jié)，豐肌肉，通血脈，強(qiáng)筋骨。
實(shí)臟器，增健康，抗衰老。
說伴
有話不說憋在心里，時(shí)間長久也會(huì)生病。
無論是高興的事。還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事
老人還是一吐為快。
因?yàn)?，?duì)老人來講，說也是一種通氣化瘀的良藥。
書伴
老人經(jīng)?？磿x報(bào)，能使人天天用腦，
心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，延緩身心的衰老。
素伴
居室簡樸，衣著樸素，三餐多食素，
過一個(gè)普通老百姓的生活，該知足時(shí)便知足，
這對(duì)老人的健康長壽也是大有益處的。
五字“不老”歌
人老心不老，勤動(dòng)手足腦；
人老神不老，樂觀精神好；
人老氣不老，煩愁被嚇跑；
人老志不老，奉獻(xiàn)不能少；
人老情不老，相伴樂陶陶；
人老不服老，生活有目標(biāo)；
人老不懼老，仍揀重?fù)?dān)挑；
人老不擺老，學(xué)習(xí)永不驕；
人老不怕老，困難嚇不倒；
人老不賣老，甘作一小草。
人生體現(xiàn)在生活中，生活生活，“生”與“活”
都是生都是活。好好活著，把生活美化好，
才能活出人生的意義來。活著快樂著，
勞動(dòng)美麗著，不失為人生的一大真諦。
