來源：莊小貓【整理編輯：時英平】
師妹讓我寫寫有關(guān)敏感肌膚護(hù)理的文章，因為敏感肌膚嚴(yán)格說來不是皮膚病，只是一種皮膚狀態(tài)，會隨年齡、季節(jié)甚至身體健康狀況而改變，所以我一時也沒想好如何能系統(tǒng)性的寫出來，干脆把平時遇到的問題和整理的回答一并寫出來，僅供參考！
1、什么是敏感肌膚？
很多美眉都說她們皮膚敏感主要是因為使用化妝品或者護(hù)膚品的時候，出現(xiàn)了別人沒有的皮膚問題，比如刺癢、灼熱、發(fā)紅和發(fā)干。還有些說她根本什么也沒碰，皮膚照樣有不舒服的感覺。
那皮膚科醫(yī)生是如何定義敏感肌膚的呢？簡單說來就是皮膚對外界物質(zhì)的耐受性下降了，皮膚一過性發(fā)紅、干燥，長一些皮疹，甚至皮膚萎縮，而皮膚屏障受損以致不能有效保護(hù)位于皮膚的末梢神經(jīng)節(jié)，引起不適感。我們經(jīng)常到處用敏感這個詞，皮膚敏感、牙齒敏感、胃腸道敏感，你這個人太敏感之類的，別人一句話，大家都不當(dāng)一回事，你受傷了，玻璃心，敏感。再比如一票朋友去吃粉，只有你拉肚了，別人沒事，那你也不好意思說是粉攤衛(wèi)生不合格，只能說自己胃腸道，敏感！就這個意思。
2、怎么知道自己是不是敏感肌膚？
找皮膚科醫(yī)生。排除其他原因?qū)е碌钠つw刺激。
3、引起皮膚敏感的原因有哪些？
太多。
本身皮膚病包括濕疹、酒渣鼻、過敏性接觸性皮炎
過干或者皮膚屏障受損，不再能保護(hù)末梢神經(jīng)，導(dǎo)致皮膚刺激
過度暴露在損傷皮膚的環(huán)境比如日光\風(fēng)沙\過干\過冷
其他如遺傳、年齡、性別和人種不同都會多多少少造成人與人之間皮膚敏感性的不同
4、有沒有什么檢查可以檢測敏感肌膚？
斑貼試驗。至少可以檢測出過敏性接觸性皮炎所導(dǎo)致的皮膚敏感。
其他手段暫時沒有，因為原因太多，檢測手段跟不上。
5、如何護(hù)理敏感肌膚？
清潔：因人而異。只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下、自己和別人的血淚史中，尋找適合自己肌膚護(hù)理的一條道。一般皮膚科醫(yī)生會建議不用香皂洗臉，太香的、有顏色的、洗的太干凈的清潔劑，不用。選擇液狀洗面奶會比塊狀的和膏狀的，對皮膚的刺激小。同時，避免熱水洗臉，洗臉次數(shù)最小化，避免毛巾摩擦。
保濕：非常重要。肌膚敏感的根本原因還是皮膚屏障功能的下降，正確的保濕有助皮膚恢復(fù)健康的屏障功能，對抗干燥和外界刺激。
保濕劑的選擇原則就是：越簡單越安全。保濕就濕保濕，沒有美白祛皺祛斑祛痘等多余功效。再說復(fù)雜一些，避免選擇成分含有維a酸、水楊酸、氫琨等的護(hù)膚品。再說簡單一些，考驗我們4/6級英語水平的時候到了，標(biāo)有for sensitive skin 的，可以作為選擇參考。
化妝品：能不用就不用了吧，先不說其他成分，單是化妝品里都會含有的防腐劑，就很容易導(dǎo)致敏感肌膚的人皮膚刺激。
還有一點，門診見到的敏感肌膚，80%都是美容院的?？汀Ｏ炔徽f人家是不是黑診所，用的是不是三無產(chǎn)品，但是過度的皮膚護(hù)理，比如過度去角質(zhì)、祛斑、皮膚按摩，都是激惹因素。
6、如何選擇適合敏感肌膚的護(hù)膚品？
沒有什么宇宙公認(rèn)指南。但是一般說來：
成分越簡單越安全
無香味
不含抗生素或者除臭成分
不含酒精
不含維a酸類和阿爾法羥基酸（這個具體是什么我沒研究過）
7、如何選擇適合敏感肌膚的化妝品？
高智商生物常常喜歡犯賤，越說不應(yīng)該做的事越想嘗試。好好好～我們盡量進(jìn)行智慧一點的嘗試：
用粉餅替代粉底液，因為粉狀結(jié)構(gòu)的化妝品含有較少防腐劑從而減少了皮膚刺激的風(fēng)險
用含硅成分的粉底液，硅的保濕作用比較強(qiáng)大
避免使用防水化妝品，因為你需要比較強(qiáng)的去污洗面奶或者卸妝油清除它，容易刺激
選擇黑色眼線和睫毛膏，據(jù)說黑色最低敏
選擇筆芯的眼線筆，據(jù)說液狀的含有乳膠，容易致敏
化妝品過期就扔
8、對于以前沒有用過的新護(hù)膚品，如何知道它有沒有刺激性？
是你想知道對你的皮膚有沒刺激而不是別人的，所以也只有你，能當(dāng)這個小白鼠。
少量涂耳后留過夜，4-5天吧
如果皮膚無異常無刺激，同樣的方法涂在眼周的皮膚
如果還是沒有刺激，那基本安全，可以全臉涂。
9、不同季節(jié)如何做好敏感肌膚的護(hù)理？
首先，365天防曬。SPF至少30起跳，至少日照超過20分鐘就應(yīng)該涂。
冬天按如下方法避免皮膚干燥、起皮、瘙癢：
屋子里暖氣不要開太熱
洗澡水不要太熱也不要洗太久，澡堂歌手一首歌的時間也就差不多了
洗澡后趁皮膚發(fā)潮沒有完全干的時候涂保濕
保濕劑成分中含有凡士林、礦物油、亞麻油、神經(jīng)酰胺、硅和甘油都比較理想
夏天，敏感肌膚的人不要學(xué)人家去日光浴，外出注意防曬，戴寬邊帽和墨鏡，涂防曬霜。
10、敏感肌膚如何選擇防曬霜？
SPF30或者更高?；钚猿煞謶?yīng)該只有氧化鋅氧化肽，這些成分不容易造成皮膚刺激。
11、醫(yī)生如何診斷和治療敏感肌膚？
很多人如果只是輕微皮膚敏感，不影響顏值和睡眠，不大會看醫(yī)生。相反，她們會更瘋狂的嘗試各種產(chǎn)品，直到找到一款不刺激的為止。所以一般醫(yī)生能見到的，都是比較嚴(yán)重的類型。
首先做個斑貼試驗，問問你病史，護(hù)膚品的使用，幫你尋找日常的潛在的刺激物（這個過程基本是一個否定否定再否定的過程，問到醫(yī)生自己都會懷疑人生），然后推薦你溫和無刺激的護(hù)膚品和日用品。一般不會過度治療以免導(dǎo)致皮膚更嚴(yán)重的激惹，不建議任何美容激光的處理，或者因為其他皮膚問題進(jìn)行美容激光的處理。
12、什么皮膚病容易導(dǎo)致皮膚敏感？
要我說的話，所有皮膚病。常見的比如痘痘啊、牛皮癬啊、接觸性皮炎、酒渣鼻或者濕疹之類。
13、護(hù)膚品注明“過敏皮膚適用”是不是可以用于敏感肌膚？
不一定。過敏是過敏，刺激是刺激。過敏可以是刺激的一種，但還有很多原因?qū)е缕つw刺激。任何護(hù)膚品的使用都要遵循8的原則。
14、改善飲食可否改善敏感肌膚？
可以。均衡膳食可以改善全身健康，包括皮膚。a\b族維生素的補(bǔ)充能有效緩解皮膚干燥，讓皮膚健康有光澤。
15、敏感肌膚可以來自遺傳嗎？
嗯，對。一些和敏感肌膚有關(guān)的皮膚問題，比如痘痘、濕疹、接觸性皮炎、牛皮癬等，都有遺傳因素。但是單純對護(hù)膚品和日用品等刺激感，與遺傳無關(guān)。
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