01
學(xué)習(xí)是挑戰(zhàn)天性的必修課
這是「愛鬧騰的大只佬」的第130期分享
大家好，我是「愛鬧騰的大只佬」。
一個有故事，有干貨，能講點(diǎn)兒課的老司機(jī)。
上周讀完《認(rèn)知天性》這本書，有些觀點(diǎn)，顛覆我的以往認(rèn)知，讓我對學(xué)習(xí)這件事，有了更深層的領(lǐng)悟。
借此想分享下讀書感悟，有補(bǔ)充的地方，還請朋友們，在評論區(qū)指正。
謝謝各位啦！
好久沒喊口號了，還是來一句吧：
關(guān)注我的，不是粉絲，而是知心朋友。
01
學(xué)習(xí)是挑戰(zhàn)天性的必修課
學(xué)習(xí)這件事，本來就是反人性的。
耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果才會持久；
不花力氣的學(xué)習(xí)，猶如在沙子上寫字，今天寫完明天就消失。
而重要的一個能力，就是：能細(xì)化知識。
細(xì)化是理解新知識的過程，也就是用自己的語言，把它和已知的聯(lián)系起來，從而通俗易懂的表達(dá)出來。
越是能把新舊知識連接在一起，就越能牢固掌握新知識，達(dá)到記憶深刻。
學(xué)習(xí)既然反人性，必然會是一件痛苦的事。
如果感到學(xué)習(xí)非常吃力，說明正在學(xué)習(xí)非常重要的東西。
好比想去獲得一個高技能，必須經(jīng)歷苦難、內(nèi)心折磨，方能學(xué)會。
不要盲目迷信反復(fù)閱讀的作用，靠一遍遍的重復(fù)通常記不住東西，因?yàn)橹貜?fù)本身不能帶來出色的長期記憶。
再出色的學(xué)生，都會陷入兩個誤區(qū)：
1、不知道自己學(xué)習(xí)中的薄弱之處，不知道要在哪里，花更多精力才能提高知識水平；
2、愛使用那些會讓自己錯誤地認(rèn)為掌握了知識的學(xué)習(xí)方法。
所以，對于學(xué)習(xí)者來說，進(jìn)行有規(guī)律的自測，可以重新校準(zhǔn)自己知道什么，不知道什么。
02
學(xué)習(xí)的本質(zhì)：知識鏈和記憶結(jié)
早在1885年，心理學(xué)家就開始研究“遺忘曲線”，得出的結(jié)論是：
我們讀過或聽到的東西，有70%左右會在極短的時(shí)間里被忘卻；
在這之后，遺忘速度開始變慢，剩下的30%左右會被緩慢遺忘。
這個結(jié)論告訴我們：
改善我們學(xué)習(xí)方法的一大挑戰(zhàn)，就在于找到辦法中斷遺忘的過程。
于是，反思、反復(fù)回憶，會帶來更好的學(xué)習(xí)效果。
亞里士多德曾說：“反復(fù)回憶一件事情，可以增強(qiáng)記憶。”
當(dāng)大腦在反復(fù)的檢索時(shí)，才會將所學(xué)的東西記得更牢固。
一個人對已知掌握的越好，就越能用創(chuàng)造力的方法解決新問題。
同樣地，沒有扎實(shí)的知識基礎(chǔ)，創(chuàng)新也只是空中樓閣。
反復(fù)檢索不僅能讓記憶更持久，還能讓知識在更多變的環(huán)境中更容易被檢索，而且可以解決更多的問題。
這就是知識鏈和記憶結(jié)的美妙之處。
03
“后刻意練習(xí)”時(shí)代
這里說的刻意練習(xí)，是指“間隔練習(xí)比集中練習(xí)更有效”。
原因是向長期記憶中存放新知識，需要有一個鞏固的過程。
那么間隔多長時(shí)間合適呢？
首先，練習(xí)不要是無意義的重復(fù)就可以。
其次，足夠出現(xiàn)一點(diǎn)兒遺忘就對了。
在這個過程之中，穿插內(nèi)容練習(xí)，能幫助我們提高辨識不同問題的能力。
當(dāng)然，穿插練習(xí)，不是完成一個科目的全部練習(xí)再跳到下一個科目，而是在每個科目的練習(xí)完成前，就跳到下一個科目。
書中有個案例：
有一位朋友，去上了一堂冰球課，學(xué)習(xí)滑冰、控球、射門。
滑冰練習(xí)還沒進(jìn)行多長時(shí)間，自己剛剛有點(diǎn)兒上手的感覺，教練就轉(zhuǎn)到控球練習(xí)上了。
這位朋友非常沮喪，其實(shí)他是遇到了一個出色的教練。
為什么呢？
因?yàn)檫@位教練懂得，分散精力練習(xí)不同技能要比下力氣一次掌握一件事更有效果。
朋友感到沮喪，源于沒有在短時(shí)間內(nèi)看到成果。
但是一周之后，他無論是滑冰、控球還是其他內(nèi)容，都會獲得全面進(jìn)步，效果好于每次只專心練習(xí)一項(xiàng)技能。
我之前看到這里，覺得有些扯，不都說要極度專注嗎？
可是，仔細(xì)回想下：
有間隔、有內(nèi)容穿插的出現(xiàn)，以及內(nèi)容的多樣化，不就是我們生活的原貌么。
打個比方，每次交警常規(guī)的攔車檢查都是一次測驗(yàn)，而且每次會不一樣，這會間接加強(qiáng)警察的內(nèi)在記憶。這就需要警察上心，以后的工作才會更有效率。
一位知名醫(yī)生曾說：
“讓大腦工作，實(shí)際上就是給它引入更多復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，然后反復(fù)運(yùn)用這些神經(jīng)回路，從而使頭腦更加靈活。”
04
打造適合自己的心智模式
對某事了解的越多，把它教授給其他人的難度就會越大。
為什么會這樣？
因?yàn)楫?dāng)你在某領(lǐng)域成為專業(yè)人士后，你的心智模型就會發(fā)展得更為復(fù)雜，而組成心智模型的步驟也會淡化成記憶背景。
心理學(xué)家也稱為“知識詛咒”，是指在別人學(xué)習(xí)我們已經(jīng)掌握的東西，或是從事我們所熟悉的工作時(shí)，我們會傾向于錯估他需要花費(fèi)更長的時(shí)間。
所以，優(yōu)秀的判斷是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)才能獲得的技能，需要敏銳地洞察自己的想法和表現(xiàn)。
然而有些因素導(dǎo)致我們在剛開始行動時(shí)，就面臨劣勢：
1、在不勝任某項(xiàng)工作的時(shí)候，我們傾向于過高估計(jì)自己的能力，并認(rèn)為沒有理由調(diào)整自己的判斷。
2、我們很容易被錯覺和認(rèn)知偏見所誤導(dǎo)，盲從于那些我們?yōu)榱私忉屩車h(huán)境而自行編制的故事，自以為是。
這些，我們都似曾相識！
想要更好地勝任一項(xiàng)工作，或者是成為專業(yè)人士，我們必須學(xué)著看出他人身上的能力。
能夠更準(zhǔn)確地判斷自己知道什么和不知道什么，采用那些能取得成果的學(xué)習(xí)方法，并通過客觀的途徑記錄自己的進(jìn)步。
不能勝任一項(xiàng)工作的人，是無法從不擅長的事情中學(xué)到東西。
因?yàn)槿藗兒苌購钠渌四抢铽@得關(guān)于自己技能與能力的負(fù)面反饋，大部分人不喜歡講壞消息。
05
選擇適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格
今天的心理學(xué)家一般認(rèn)為，人至少有兩種智力：
一種是流體智力。
指推理、發(fā)現(xiàn)關(guān)系、抽象思維，以及在解決問題的同時(shí)頭腦中保留信息的能力。
另一種是晶體智力。
指積累的關(guān)于世界的知識，以及從過去的學(xué)習(xí)與經(jīng)驗(yàn)中提煉出的程序或心智模型。
鞏固自己的長處是聰明的做法，如果你還能用測驗(yàn)、考驗(yàn)、試錯等手段不斷提高自己的知識水平，在不足的地方加以彌補(bǔ)，就能更勝任自己的工作，并成為多才多藝的人。
我們的每個弱點(diǎn)，并不代表能力不足，而是要把它看成是一周知識或技能的缺失，從而要進(jìn)行改善。
感到學(xué)習(xí)很難，不要認(rèn)為是自己做錯了。
克服困難的過程中，付出的認(rèn)知努力越多，學(xué)到的東西才越深刻、越牢固。
06
寫在最后
努力學(xué)習(xí)會改變大腦，創(chuàng)建新的連接，建立心智模型，擴(kuò)展能力。
學(xué)習(xí)是一種參與的行為，與難題搏斗才會刺激創(chuàng)造力。
我們要相信：
重要的學(xué)問通常是有一定難度的，或者說基本都是如此。
你會遭遇挫折，這是努力的標(biāo)志，不代表失敗。
挫折伴隨著奮斗，而奮斗可以積累專業(yè)知識。
祝大家都能，成為終身學(xué)習(xí)者！
共勉。
全文完。
作者簡介：
扎根教育行業(yè)，10年的老司機(jī)，喜歡有深度、有厚度的思考。
專注「教育洞察」，「個人成長」，「職場干貨」。
每天輸出，最接地氣的干貨。
尋覓夢想的路上，不忘初心，成為更好的自己。
聯(lián)系客服
