今天發(fā)一篇學(xué)習(xí)方法的內(nèi)容。
如何從空有上進(jìn)心，變成行動的巨人？
這個問題我也琢磨過很久，最終總結(jié)如下。
首先，你要學(xué)會問正確的問題。
人們最容易搞混的一個概念，就是把【如果我有...，那我就可以】，當(dāng)成上進(jìn)心。
還沒有開始行動，就想到結(jié)果和成就，這叫欲望，它只是動力的一部分而已；
做了種種規(guī)劃，卻沒有踏實(shí)履行，這叫畫大餅，它連行動的第一步都算不上；
因此而產(chǎn)生的焦慮，只是你假裝努力、假裝學(xué)習(xí)帶來的正?，F(xiàn)象。
在培養(yǎng)自己的道路上，有很多誤區(qū)，曾經(jīng)我也落入種種陷阱里無法自拔。
給大家舉個我自己的反面例子
反面例子：
以前有段時間工作忙，還經(jīng)常白班夜班倒班，我非常想騰出時間做自己喜歡的事情。
于是，理性思維的我就開始計(jì)算。
既然日夜的時間顛倒，那么就干脆用更大的時間塊來規(guī)劃。
一個月30天，一天24小時，720個小時。
我需要工作220小時，睡覺+休息300小時，剩下200小時。
食行等雜事60小時，只剩下140小時。
我要努力集中精神，每個月最少拿出100個小時用來提高和進(jìn)步。
恰巧當(dāng)時10000小時理論很流行。我雖然知道那是半雞湯，但還是拿來鼓勵自己。
只要努力擠出時間，就肯定能出成績。
后來這個計(jì)劃流產(chǎn)了。
因?yàn)?span>第一，這個計(jì)劃首先就是反人類的。
除了工作、睡覺，就是學(xué)習(xí)。
我把自己當(dāng)慕容復(fù)？？
慕容復(fù)好歹也是4個時辰睡覺，4個時辰練武，4個時辰讀書，作息非常有規(guī)律的。
就好比我在部隊(duì)，雖然累但也是很有規(guī)律的。
我當(dāng)時那日夜顛倒的工作環(huán)境，憑什么和慕容復(fù)一樣？
這就是過分高估了自己的意志力，簡直不符合客觀規(guī)律。
而當(dāng)自己無法履行時，又開始責(zé)怪自己無能。
人不是機(jī)器，會受環(huán)境和情緒影響，理想化的計(jì)劃，等于沒有計(jì)劃。
第二，這個計(jì)劃最大的漏洞就是，這100個小時，到底我要拿來做什么？
更進(jìn)一步具體的規(guī)劃、方法，完全沒有。
這就好像是強(qiáng)行提高勞動的密度，但是并沒有提高勞動效率。
尤其是我喜歡的事大多數(shù)是比較虛的，
看看當(dāng)時給自己定的幾個項(xiàng)目，分別是英語、日語、健身、游泳等樂趣運(yùn)動、讀書、寫作、畫畫、冥想、音樂，
這些都是比較無實(shí)質(zhì)的，也沒有量化標(biāo)準(zhǔn)評判的，除了語言和健身。
這些項(xiàng)目其實(shí)是一個打發(fā)時間的備選，但我卻抱著提高自己做出成績的心態(tài)去做，最后自然不會滿意。
我以為自己做了個了不起的計(jì)劃，其實(shí)要怎么落到實(shí)處，卻完全沒有考慮過。
這100個小時，平均到每天也就是3小時多，所以問題的關(guān)鍵，應(yīng)該是這3個小時有沒有給我?guī)韺?shí)際的效益，而不是內(nèi)耗。
于是，我換了個思路，問自己，到底想要的是什么？為什么想要？
然后我列了個公式，
行動力+取得目標(biāo)=興趣+刺激+高效方法+時間+可量化成績
興趣： 真心喜歡，內(nèi)動力，不需要成本來督促自己，光是做就不覺得浪費(fèi)時間。
刺激： 得到反饋，保持大腦活躍，保持互動。 你可以想一下為什么自己刷手機(jī)就能刷一天，聊天可以不停的聊，玩游戲可以集中精神一整夜，學(xué)習(xí)卻不行。
高效方法： 這才是關(guān)鍵，空耗、內(nèi)耗精力，光是喜歡卻沒找對方法，等于浪費(fèi)時間。尤其是你已經(jīng)參加工作，可利用的時間很少的時候，更要強(qiáng)調(diào)方法效率，而不是強(qiáng)調(diào)“上進(jìn)心”“努力”“拼命”。
時間： 也可以說是頻度，或者努力、勤奮、毅力、強(qiáng)度，也就是你投入的最基本的成本合集。
可量化成績： 無論有沒有標(biāo)準(zhǔn)，都需要一個可觀的成績，來提醒你自己的努力不是白費(fèi)的。
這種正向的反饋，才能讓你保持積極。
因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的過程中，很可能你長期的努力并沒有什么用，而達(dá)到某一個點(diǎn)之后，突然就豁然開朗了。我們中國，就把這個叫做開竅了。
這條健身也是一樣，一開始的時候，我增肌很慢，差不多都快放棄了。后來突然有一天，發(fā)現(xiàn)自己怎么練都有勁，都長肉。于是進(jìn)入正向循環(huán)，突飛猛進(jìn)。
其實(shí)這些要素，可操作空間最大的，無非就是兩條，時間，以及高效方法。
時間x效率=產(chǎn)出，這是小學(xué)就學(xué)過的應(yīng)用題。
1.時間
投入時間，包括頻度，包括自控力。
自控力需要練習(xí)，盡管我們有興趣和刺激來輔助，它依舊需要練習(xí)。需要從一個我是完成任務(wù)的被迫心態(tài)，
轉(zhuǎn)變成我自己想要做，我喜歡做，不讓我做我會不高興的狀態(tài)。
可能大部分人只有打游戲的時候有這種心態(tài)。
轉(zhuǎn)變心態(tài)是一個長期過程，所以目標(biāo)不能泛化。
不能我這個也要學(xué)，那個也要做，貪心。
不然過不了多久，你就會因內(nèi)耗而失敗。
專心的從最喜歡的事情里挑一樣，先做好了，最簡單的要求做起。
比如我喜歡畫畫，我今天很累了，現(xiàn)在很晚了，我如果畫一幅超過4小時的畫，肯定會耽誤明天的作息。
那我就畫一幅20分鐘的速寫
畫完就睡。
然后做一個記錄，我今天花了一張速寫，我還在堅(jiān)持。
比如我現(xiàn)在用一個得分的APP來記錄，
每當(dāng)拖延或是偷懶，就扣分。
如此循序漸進(jìn)的，可視化的來提高自己的自控力，養(yǎng)成習(xí)慣。
大家一定要記住，人是有很多BUG的動物，情緒、環(huán)境和習(xí)慣的力量，絕對比人本身的力量要大
即使是你很喜歡的事情，也會因?yàn)樯瞽h(huán)境的壓力，而無法實(shí)行。
比如你明天有重大的事情，今天卻很想熬夜打游戲，怎么辦？你會因?yàn)榇蛴螒蚨鴥?nèi)疚嗎？
養(yǎng)成習(xí)慣，提高自控力，才是最重要的。
2.高效方法
任何一個項(xiàng)目，都有經(jīng)驗(yàn)和方法可以追尋。光是靠著自己摸索，進(jìn)步肯定慢。
因?yàn)槟阕哌^的路，以前有無數(shù)人都走過了，驗(yàn)證過了。終日所思，不如須臾所學(xué)，就是這個道理。
比如下棋的人都知道，和臭棋簍子越下越臭，人都喜歡棋逢對手，喜歡和高人下，這樣才進(jìn)步的快！
如果下象棋的目標(biāo)是吃掉對方的帥，棋路是方法效率，那么高手就是熟悉各種方法的人。
下棋不要一味的下，要看棋譜，找老師。我們的目標(biāo)就是掌握這樣的方法。
當(dāng)你學(xué)會了方法，那么你就獨(dú)立了。
比如健身，一通瞎練，不僅可能沒進(jìn)步，還會把身體搞壞。健身教練最喜歡說的一句話就是健身先健腦，就是這個道理，他們就是想賣方法、技巧給你的人。
好的方法，可以讓你平步青云。就好比我之前規(guī)劃了時間，卻沒有考慮效率的問題。反之一個好的方法可以讓你經(jīng)常感覺自己打開了新世界，形成正向循環(huán)，越做越投入。
但是記住，一定不要買來一大堆關(guān)于方法的書，買一堆課。重點(diǎn)還是落在實(shí)處，落在行動上。
方法需要的是內(nèi)化，而不是空談。
信息→方法→記憶→行動→經(jīng)驗(yàn)→總結(jié)→內(nèi)化
原本準(zhǔn)備講更多的誤區(qū)和方法，但是這個話題細(xì)化起來，有太多可以講。
可最后無非就是：明確目標(biāo)和動力+投入時間精力+提純方法效率
我就不再過多的去講，然后我也不講一些名人的事例，或者拿自己的成果來增強(qiáng)閱讀體驗(yàn)，
那都是騙贊的。
在類似的問題下，以及市面上的書籍里，最賺錢的就是，從動力下手的雞湯，和名人事例成功學(xué)。動力雖然重要，但是雞湯飲鴆止渴，不如自己想辦法找到自己的內(nèi)動力。
我就把自己的總結(jié)發(fā)出來，希望對大家有幫助。
以上，王俊俊。
完
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