人體內(nèi)有很多我們看不見的垃圾，呼吸、進(jìn)食都會產(chǎn)生一系列的代謝廢物。一旦體內(nèi)廢物堆積過多，就會讓身體“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。
按照排除方式的不同，毒素大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種。
今天送給大家一份老中醫(yī)的獨家排毒妙方，簡單實用，輕松趕走體內(nèi)7種毒素，一排到底，全年少病痛！
1氣毒
氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。
內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。
典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來的口氣有異味；
長期后果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
排毒妙方：1每天早晚深呼吸：清洗肺部
大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸可以清洗肺部，應(yīng)保證每天早晚最少一次。做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。2常吃梨和百合：養(yǎng)肺
梨能潤肺清燥，百合為潤肺養(yǎng)肺最好的食材，適當(dāng)多吃這兩種食物，能夠養(yǎng)肺，幫助排出氣毒。
2汗毒
借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會變成一種毒。
典型表現(xiàn)：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味；
長期后果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。
排毒妙方：1運動出汗
運動是讓自己出汗的首選方法，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。2飲食出汗、除濕
喝熱粥、熱茶、熱湯有促進(jìn)出汗的效果，還可適當(dāng)吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當(dāng)多吃。3熱養(yǎng)出汗、排毒
要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。
3宿便
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現(xiàn)：口臭、長包、上火等；
長期后果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。
排毒妙方：1清晨一杯水、按摩天樞穴：促排便
中醫(yī)認(rèn)為，早上5點到7點是大腸經(jīng)當(dāng)令，若此時排便，效果最好，時間越晚，積累的毒素就越多。每天清晨空腹喝一杯水，可緩解便秘；按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)，可促進(jìn)排便。2常吃土豆泥蜂蜜：緩解便秘
土豆能緩解便秘，蜂蜜能清火通便，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
做法：可將土豆蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用。
4尿毒
腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積，或是喝水太少，或是攝入毒素過多，還可能源于腎功能不足。
典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢；
長期后果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過敏等。
排毒妙方：1晚飯前一杯水，清洗腎和膀胱
晚飯前的17點到19點，腎經(jīng)當(dāng)令，一杯水下肚，有助于調(diào)動腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。2按摩三穴位，增強(qiáng)腎氣
按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)，能夠增強(qiáng)腎氣，補(bǔ)腎固元。
5脂毒
大魚大肉吃多了，容易導(dǎo)致血脂升高、體重增長。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多、動得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現(xiàn)：頭暈、愛打瞌睡；
長期后果：血脂異常。
排毒妙方：1多吃紅色蔬果：排脂毒
絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。2睡前一杯水：降低血液黏稠度
睡前一小時，喝上一杯水，有助于降低血液黏稠度，預(yù)防高血脂。
6血毒
平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。
喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。
典型表現(xiàn)：頭暈、惡心；
長期后果：容易誘發(fā)癌癥。
排毒妙方：1每天一杯綠茶：降膽、降脂
綠茶能減少消化道對脂質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排泄，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
綠茶中含有的類黃酮具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。2控制飲酒量：減少毒素堆積
某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。
7痰毒
一般人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。因此，排痰毒顯得尤為重要。
典型表現(xiàn)：痰多、痰稠；
長期后果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。
排毒妙方：1每天吃白蘿卜：補(bǔ)氣化痰
建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。2甘草泡水喝：鎮(zhèn)咳、祛痰
取甘草3~10克，直接沖泡水喝，有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。
在我們體內(nèi)，有七種毒在作怪。七毒不排，小病大病都找上門來。
這份老中醫(yī)獨家排毒妙方，將毒素一排到底，趕走體內(nèi)七種毒，讓你一身輕松，全年少病痛！值得人手一份~
（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。）
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