關(guān)于血?dú)狻饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“氣血充盈，百病不生。氣血失和，百病乃變化而生?！倍诖嘶A(chǔ)上，中醫(yī)醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)千年的發(fā)展得出了一條重要的結(jié)論：“人氣穩(wěn)而血充，則體難生百病。
若氣衰而血瘀，則體老而疾起。”所以當(dāng)我們每每感嘆歲月就像把殺豬刀時(shí)，其實(shí)這都是氣血影響所致的。
關(guān)于氣血，這其實(shí)這是兩個(gè)獨(dú)立的意思，就比如中醫(yī)認(rèn)為：“氣乃構(gòu)成人體及維持生命活動(dòng)的精微物質(zhì)，主要起激發(fā)和推動(dòng)體內(nèi)臟腑活動(dòng)的作用?！倍P(guān)于血，中醫(yī)認(rèn)為血主要有：“濡養(yǎng)臟腑和活躍人體精神”的效果，故而氣血在中醫(yī)的眼中是構(gòu)成生命活動(dòng)的兩大關(guān)鍵物質(zhì)。
所謂：“氣為血之帥（領(lǐng)導(dǎo)），血為氣之母（基礎(chǔ)）?！?，這二者雖然密不可分，但行使的功能卻是互相影響的，而在中醫(yī)的研究理論中，氣是血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力，具體主起生血、行血和攝（控制）血的作用，而血?jiǎng)t是氣誕生的基礎(chǔ)和載體，主起載氣與養(yǎng)氣的作用，所以要想養(yǎng)生得體，氣血便要雙補(bǔ)，忌缺一不可。
為此，中醫(yī)認(rèn)為氣血乃人體生命之源、健康之本，氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝、營(yíng)養(yǎng)、氣化等作用，維持著人體臟腑功能活動(dòng)和全身氣、血、津液的正常代謝和相互轉(zhuǎn)化。血循行于脈中，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。
人的生、長(zhǎng)、壯、老、已的生命歷程就是氣血由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)、繼之由盛轉(zhuǎn)衰的過(guò)程。
第一害：熬夜失眠
中醫(yī)認(rèn)為夜間早眠能以滋陰，而血之氣性亦為陰性，故而晚上正是人體養(yǎng)血之時(shí)，如果你晚上經(jīng)常熬夜，并且長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠時(shí)間匱乏的狀態(tài)中，那么你體內(nèi)的氣血便自然而然地會(huì)出現(xiàn)“入不敷出”的情況。
第二害：憎勞喜逸
大部分的現(xiàn)代人都喜歡長(zhǎng)時(shí)間地久坐不動(dòng)，這種妄圖“以逸待勞”的生活方式其實(shí)最為折磨氣血，一來(lái)久坐會(huì)使體氣難以運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致陽(yáng)氣虛渺不足，進(jìn)而使血也受到傷害。再者中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉，而這肌肉的日常所需正是要靠著脾胃所消化的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持的，故而這脾一虛，那其他五臟也基本也跟著受累。
第三害：沉迷?shī)蕵?lè)
自從電子設(shè)備越來(lái)越高尖了，我們的娛樂(lè)活動(dòng)也是越來(lái)越多了，像什么手機(jī)、電腦及各類游戲機(jī)也是常伴我們左右，真是一刻都不肯離手，而這其中大部分人也因此經(jīng)常用眼過(guò)度，這一天下來(lái)，眼睛總是盯著屏幕不放，這樣下來(lái)其實(shí)漲的不只有眼鏡度數(shù)，而且還虧了我們體內(nèi)的精神氣血。
中醫(yī)認(rèn)為：“五臟六腑之精氣皆上注于目，同時(shí)肝主目，眼睛有光，說(shuō)明身體五臟六腑運(yùn)行佳、肝腎良好，反之則肝腎氣血虧損?！奔又嗅t(yī)以為“久視傷血”，是因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目，而眼睛的正常視力主要受肝血的濡養(yǎng)才能發(fā)揮正常功能，因此如果長(zhǎng)期用眼過(guò)度便會(huì)損傷肝血。
第四害：飲食無(wú)序
如果我們?nèi)惋嬍巢辉僖?guī)律，甚至口味嗜好偏向生冷或是肥甘厚膩時(shí)，那么我們的脾胃便會(huì)因此受損，進(jìn)而導(dǎo)致身體所入之水谷精微不能為己所用，最終導(dǎo)致氣血生成受阻。
再者暴飲暴食和偏向一種口味也會(huì)傷害我們的身體，如《彭祖攝生養(yǎng)性論》認(rèn)為的那樣：“五味不得偏，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，咸多傷心?！?/p>
酸多傷脾是因?yàn)樗崮苎a(bǔ)肝，但過(guò)多的酸味食物會(huì)引起肝氣偏勝，克犯脾胃，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。
苦多傷肺是因?yàn)檫^(guò)多的苦可能造成心火太旺，進(jìn)而克制肺氣。肺主皮毛，苦味太多，皮膚可能失去光澤，毛發(fā)容易脫落，造成“多食苦，則皮槁而毛拔”的后果。有肺氣虛表現(xiàn)的人，如容易感冒、咳嗽、咳痰的朋友，要適當(dāng)控制苦味食品的攝入。
辛多傷肝是因?yàn)檫^(guò)量食用辛辣之物容易引起肺氣偏勝，克伐肝臟，影響肝藏血、主筋的功能，導(dǎo)致筋的彈性降低，血運(yùn)受影響。因此，有頭暈?zāi)垦?、面色無(wú)華、視物模糊等肝虛癥狀者，應(yīng)少吃辣。
甘多傷腎是因?yàn)檫^(guò)多的甜食會(huì)引起脾氣偏勝，克伐腎臟。由于腎主骨藏精，其華在發(fā)，甜味吃多就會(huì)使頭發(fā)失去光澤、掉發(fā)，引起骨疼痛，導(dǎo)致“多食甘，則骨痛而發(fā)落”。經(jīng)常腰膝酸軟、耳鳴、耳聾的朋友，甜食要適當(dāng)控制。
咸多傷心是因?yàn)橄涛冻远嗫稍斐赡I氣過(guò)盛而克制心氣，損傷心的功能。心是血的統(tǒng)領(lǐng)者，其功能不足可使血脈凝聚，臉色變黑。因此，有心悸、氣短、胸痛的朋友們，一定要少吃咸。
第五害：憂思難忘
中醫(yī)認(rèn)為，脾起神傷之職，故人神傷也會(huì)傷脾害胃，且如果人體又處于思慮過(guò)度的情況，那么脾的運(yùn)化也會(huì)失常，所以這脾一失常，那么身體內(nèi)的氣血化生也會(huì)因此不足。
首癥：氣虛之弊
多因先天不足、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過(guò)度所致。
表現(xiàn)：短氣自汗、聲音低怯，心悸、勞則加重，易于感冒，甚至水腫；神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟，男子遺精，女子白帶清稀、月經(jīng)量多、甚至子宮脫垂。舌淡，脈象虛弱無(wú)力或微細(xì)。
次癥：血虛之象
多因飲食不調(diào)，勞倦過(guò)度，情志不遂，失血過(guò)多，久病不愈或素體虛弱所致。
表現(xiàn)：面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢(mèng)，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細(xì)。
尾癥：氣血兩虛，敗體之兆
多因久病耗傷，致氣血兩傷所致。
表現(xiàn)：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈?zāi)垦?，心悸少寐，食少納呆，舌質(zhì)淡白，脈濡細(xì)。
既然氣血生成與五臟息息相關(guān)，那么我們補(bǔ)氣血就得重在脾腎，而脾胃為氣血生化之源，腎藏精，精血同源，先后天之本充足則全身氣血有源而能源源不斷的化生。因此，想要補(bǔ)氣血，一定要重視補(bǔ)益脾腎、補(bǔ)益先后天之本。脾胃的健康關(guān)系到人體的健康，人的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)。
脾生血的理論最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《靈柩·決氣篇》：“中焦受氣取汁、變化而赤，是謂血”，這里的中焦即指脾臟。脾主運(yùn)化，脾的運(yùn)化水谷精微功能旺盛，則機(jī)體的消化吸收功能健全，才能為化生精、氣、血、津液，為機(jī)體提供足夠原料，使臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等組織得到充分的營(yíng)養(yǎng)。
第一法：搓手心
兩手伸直，手心相對(duì)，上下搓，前后揉，然后兩手做“負(fù)陰抱陽(yáng)”的動(dòng)作——右手左手。
早上做完之后，可以在中午11點(diǎn)到13點(diǎn)再進(jìn)行練習(xí)，是最簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)血保肝法。
從經(jīng)絡(luò)的角度來(lái)說(shuō)，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的，手心搓熱后就有活血的效果。
第二法：推腹揉腹
哪里虛哪里氣血不足就推哪，脾的位置在我們的左上腹。而且我們小腹處還有帶脈穴。帶脈，帶，腰部的環(huán)帶區(qū)域也；脈，經(jīng)脈中的氣血也，所以想要?dú)庋溆瑤}穴這里一定要揉通。
帶脈穴按摩法：每天晚上睡覺(jué)前，沿著帶脈橫向按揉30—50圈，重點(diǎn)在帶脈穴上敲擊50—100下，對(duì)于恢復(fù)帶脈的約束能力，消除腰腹部的脂肪，補(bǔ)足氣血有很好的效果。經(jīng)常敲帶脈，對(duì)于通便、養(yǎng)顏非常有好處，女孩子們想要小蠻腰，要記得每天揉揉帶脈哦。
揉腹推腹法：揉之前最好抹點(diǎn)精油，有助于潤(rùn)滑皮膚。
兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。
如果推腹時(shí)感覺(jué)到細(xì)微的硬塊、結(jié)節(jié)、氣團(tuán)、痛點(diǎn)……記得著重按摩這些區(qū)域。以拇指外的四指，稍稍用力撥揉，可以把深部的毒素引到淺表來(lái)，把阻滯點(diǎn)揉開(kāi)，散掉。用勁要靈活，力道不要太大，以免傷到內(nèi)臟。
撥揉時(shí)，如果出現(xiàn)青紫的瘀點(diǎn)，不用怕，這是體內(nèi)的毒素垃圾被排出的體現(xiàn)，經(jīng)常這樣揉一揉，健脾行氣，五臟舒暢。
第三法：養(yǎng)脾胃（關(guān)鍵）
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本、氣血生化之源，許多常見(jiàn)的慢性病，如高血糖、高血壓等都與脾胃不好有著密切關(guān)聯(lián)。
冬天，也是脾胃不適最多的季節(jié)，歸根結(jié)底，是脾陽(yáng)不振，運(yùn)化濕氣的能力不足導(dǎo)致的。
我們平時(shí)傷害脾陽(yáng)的習(xí)慣有二，一是天氣轉(zhuǎn)涼，寒邪容易侵入，吃多了生冷飲食直接把寒氣帶進(jìn)身體，讓脾陽(yáng)受損，尤其是體弱或是老人小孩，最易中招。
二是吃得太多，或是肥甘厚膩的食物，把脾胃給傷了，一般青年人居多。不光現(xiàn)代人有此煩惱，在古代的皇宮貴族也有同樣的煩惱，咱們歷史上的兩個(gè)大人物，都會(huì)常吃這樣一種糕點(diǎn)來(lái)養(yǎng)護(hù)脾陽(yáng)。
自古皇帝多短命，但唯獨(dú)清代的乾隆皇帝卻創(chuàng)造了高壽奇跡，以89歲高齡位居皇帝長(zhǎng)壽之首，被稱為“古稀天子”。在位60年，身體健康，思維清晰，據(jù)悉，這位乾隆皇帝，親自定制了一款糕點(diǎn)的配方，名為八珍糕。
自乾隆帝50多歲始，養(yǎng)生中就幾乎沒(méi)有離開(kāi)過(guò)八珍糕，乾隆經(jīng)常囑咐身邊的太監(jiān)，要“每日隨著熬茶時(shí)送八珍糕”，用以養(yǎng)脾去膩，足見(jiàn)皇帝對(duì)八珍糕的珍愛(ài)。
第二位便是慈禧太后，慈禧愛(ài)動(dòng)肝火、脾氣暴躁，由于大吃大喝，嗜食油膩肥甘食物特別是肥鴨，結(jié)果不思飲食、脘腹脹滿、惡心嘔吐、大便稀溏、悶悶不樂(lè)。眾位太醫(yī)看后說(shuō)因脾胃虛弱所致，開(kāi)出了一個(gè)方子，茯苓、芡實(shí)、蓮子、苡仁、山藥、扁豆、麥芽、藕粉各二兩，共研細(xì)末，加白糖七兩，用水調(diào)合后做成香甜可口的糕點(diǎn)。
慈禧吃完食欲大開(kāi)，身體也有了力氣，高興之余，賜這個(gè)糕點(diǎn)名為八珍糕，相傳八珍糕香酥可口，甜美無(wú)比，成了慈禧最喜歡的食物之一。
我國(guó)現(xiàn)代大醫(yī)羅大倫博士在《陰陽(yáng)一調(diào)百病消》中，花了巨大篇章，來(lái)介紹八珍糕，稱其為“千年養(yǎng)生第一糕”?，F(xiàn)代社會(huì)，每十個(gè)人里就有五個(gè)人脾氣虛。對(duì)中國(guó)這個(gè)崇尚“土生萬(wàn)物”的民族來(lái)說(shuō)，脾之于人，如土之于民，所以才會(huì)賦予“脾”一個(gè)極高的職稱，后天之本。
八珍糕的配方也已由明清流傳至民間，為了大家能吃上地道的八珍糕，我們尋訪各個(gè)食材的原產(chǎn)地，研制出了一款更適合現(xiàn)代人脾胃的八珍糕升級(jí)版。
大別山的茯苓，溫縣的鐵棍山藥，潮州的芡實(shí)，小小一塊糕，濃縮了多種食材的精華。
里面的：
芡實(shí)：健脾祛濕，能把體內(nèi)的水濕排出去，幫助脾胃運(yùn)化。
蓮子：補(bǔ)益脾胃，祛濕的同時(shí)能養(yǎng)心安神。
白扁豆：被稱為脾之谷，不僅能祛濕，還特別適合脾胃虛弱的人。
山藥：健脾補(bǔ)氣，對(duì)肺也不錯(cuò)。肺能調(diào)理水的通道，腎主全身水液，脾運(yùn)化水，所以濕氣重如果能調(diào)理肺，也可以快速把濕化掉。
茯苓和薏米一定要有，它們一升一降，會(huì)讓體內(nèi)的氣運(yùn)作起來(lái)
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有積食也不怕，還能行氣化瘀。
每天吃點(diǎn)，香甜軟糯很方便！選用8種食材，再配以山楂、糯米，用麥芽糖、亞麻籽油進(jìn)行口感調(diào)和而成，口感加分！
這款糕遵循古方的基本搭配，卻又有細(xì)微的不同，因?yàn)檫€添加了大棗、山楂等食材進(jìn)行調(diào)和味道，也更符合咱們現(xiàn)代人容易貪食的習(xí)慣，而且用的是亞麻籽油和麥芽糖，無(wú)白糖，更健康。
低溫烘焙的精湛工藝，制作出的糕點(diǎn)不干，軟糯香甜，即使牙齒不好的老年人，也能咬得動(dòng)嚼碎，一個(gè)一包裝，干凈衛(wèi)生，吃著也方便。帶在包里，即使是外出，也能隨時(shí)隨地守護(hù)住我們的脾陽(yáng)。
第四法：黃酒芝麻暖身健體
黃酒是最好的養(yǎng)生酒，白酒太烈，度數(shù)太高太過(guò)辛溫，容易傷胃?jìng)幯黄【脐幒蕴?，傷脾胃；葡萄酒雖然酒精度數(shù)不高，但不是糧食釀造，補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用較黃酒還是要差一些。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)，黃酒有「行藥勢(shì)，殺百邪毒氣、通血脈、厚腸胃、養(yǎng)脾氣」，用黃酒搭配補(bǔ)氣血的藥，既可以防止上火，又可以把氣血快速帶到它該去的地方。
黃酒就是進(jìn)補(bǔ)前的開(kāi)路先鋒，也是藥引子，能夠把全身的經(jīng)絡(luò)打通，它通行全身，四肢百骸、血脈經(jīng)絡(luò)無(wú)所不及，它能夠快速把藥效帶到該去的地方，并且能夠增強(qiáng)藥性，使藥性更有效地發(fā)揮。
況且夏天喝酒還有助于陽(yáng)氣生長(zhǎng)！
遵生八箋記載：每清晨吃蔥頭酒一二杯，令血?dú)馔〞场?/p>
每天早晨，溫?zé)?5毫升左右，小口慢飲。喝完你會(huì)覺(jué)得周身溫暖、充滿力量，絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)早晨昏昏沉沉、無(wú)精打采、周身乏力的情況。
女生要是平時(shí)脾胃虛寒、容易腹瀉、寒濕重、體寒宮寒、來(lái)大姨媽時(shí)肚子冷痛，最好在黃酒加紅糖10克、兩片醋泡姜，暖宮活血的作用更強(qiáng)，可以溫經(jīng)通絡(luò)，讓胞宮溫暖、氣血暢通起來(lái)！
心情不好、睡眠不好喝也很爽，心情不好的時(shí)候喝，就等同于吃逍遙丸，喝完肝氣舒暢，肝火就少了，自然睡覺(jué)也就安穩(wěn)了。
如果你平時(shí)進(jìn)補(bǔ)容易上火，那你可以早上先喝點(diǎn)黃酒，再吃黑芝麻，這樣脾胃的運(yùn)化能力強(qiáng)，氣血經(jīng)絡(luò)也通了，氣血才補(bǔ)得進(jìn)去。
補(bǔ)氣血首選當(dāng)然是黑芝麻了。黑芝麻含有糖類、維生素、鐵、鉻等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤(rùn)腸燥”等，是滋補(bǔ)佳品。那么，為何要如此麻煩地反復(fù)九遍蒸和曬呢？首先，是為了使芝麻易于吸收。
我們平時(shí)吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其實(shí)此時(shí)的芝麻仍接近于生芝麻，因油膩而難以消化。從腸胃中走過(guò)一遭，人體未得其福，反受其害。經(jīng)過(guò)九蒸，芝麻里的營(yíng)養(yǎng)成分能夠徹底分解，油膩性大為降低，更利于人體吸收。
食材：黑芝麻500克，蜂蜜45克
制作工藝：
每次將5斤飽滿的黑芝麻，用水洗凈，放在籠筐上蒸熟，曬干，再蒸一遍，再曬干，這樣重復(fù)蒸曬九遍后，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，將芝麻處理成微粉。再用白蜜調(diào)和，做成約10克的蜜球。
吃法
每天兩丸，早晚各一丸。
胃好的飯前吃，胃不好的飯后吃。
配著黃酒送服會(huì)更好。每天溫一小杯，用黃酒送服黑芝麻丸，早晚各一顆。
聯(lián)系客服
