隨著年齡的增長，人體關(guān)節(jié)軟骨組織在損傷后很難完全愈合，受損軟骨受到擠壓和摩擦而產(chǎn)生疼痛。其實(shí)，膝關(guān)節(jié)疼痛并不一定發(fā)生在老年人身上，現(xiàn)在坐在辦公室里缺乏鍛煉和肥胖的人也容易出現(xiàn)這種疼痛。
一、膝蓋疼的起因
1、膝關(guān)節(jié)長期勞損，比如長期干體力負(fù)重工作，體重較大，引起滑膜炎。
2、膝關(guān)節(jié)各種外傷，比如半月板損傷，滑膜損傷，韌帶損傷，引起滑膜炎。
3、膝關(guān)節(jié)老化，應(yīng)力刺激，比如骨質(zhì)增生刺激，引起滑膜炎。
4、膝關(guān)節(jié)長期處于濕寒環(huán)境，因?yàn)橄ドw部位的肌肉很少，很容易被寒氣侵入，所以是誘發(fā)滑膜炎最普遍的原因之一。
二、不能忽視的滑膜炎危害：
1、膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)輕度腫脹，走路會有骨關(guān)節(jié)摩擦聲，在上下樓的時候關(guān)節(jié)就會有疼痛和不舒服的感覺，走路時間過長、就會出現(xiàn)發(fā)熱腫脹的情況。
2、膝關(guān)節(jié)疼痛，在上下樓的時候給膝關(guān)節(jié)造成很大的影響，很多時候膝蓋一旦受涼，疼痛發(fā)會更加劇烈，直接加重病情。
3、滑膜炎不僅能影響著關(guān)節(jié)，還直接影響著關(guān)節(jié)的活動能力，關(guān)節(jié)一旦受到損傷那，就造成滑膜粘連，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的行動能力喪失。
三、上了年紀(jì)或多或少都會有關(guān)節(jié)的毛病，那么，有沒有什么好用的小方子呢？這個經(jīng)驗(yàn)方，希望能幫助大家緩解疼痛。
使用前須知：因每個人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用以下方法，避免不良反應(yīng)，否則后果自負(fù)，祝大家早日康復(fù)！
1、包菜外敷
用法：買一個包菜，把包菜葉洗干凈剁碎，然后直接包裹在膝關(guān)節(jié)上冷敷，每天至少2小時。
四、膝關(guān)節(jié)滑膜炎平日里該如何護(hù)理？
1、肥胖會加重關(guān)節(jié)負(fù)荷而引發(fā)關(guān)節(jié)損傷，所以患者存在體重超標(biāo)問題，切記及時減重，控制體重在正常范圍內(nèi)，以免損傷加劇。
2、注意運(yùn)動強(qiáng)度的控制，合理運(yùn)動、科學(xué)運(yùn)動，切勿超量運(yùn)動，這樣只會給關(guān)節(jié)造成不必要的負(fù)擔(dān)。
3、在平日飲食中，患者應(yīng)多以蔬菜、水果、五谷類等富含維生素、鈣質(zhì)的清淡食物為主。
要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅(jiān)持。
說明：因每個人體質(zhì)、患病原因都不同，方法應(yīng)該還是根據(jù)個人情況而定
目前滑膜炎、頸椎病、腰突等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能夠幫助康復(fù)！
如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議
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