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健康是一個(gè)人一生的追求，而追求永遠(yuǎn)的健康幾乎是不可能的行為，健康會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸流失，但是我們依然可以不停的追求健康，以求活出最好的自己。

對(duì)于男性健康而言，每個(gè)階段的身體狀況都不相同，但是保持健康的關(guān)鍵點(diǎn)是一樣的：

做好預(yù)防、保健和良好的生活習(xí)慣

下面就給您呈上，受用一生的男性健康指南：

25-30歲

這個(gè)年齡階段的男性一般處于健康的狀態(tài)，但往往會(huì)忽視預(yù)防和保護(hù)措施，認(rèn)為自己的身體很年輕，不會(huì)出現(xiàn)問題。

然而這個(gè)時(shí)期是預(yù)防性維護(hù)確保終身健康的最佳時(shí)期，所以一個(gè)好的習(xí)慣非常重要：

這個(gè)階段的男性應(yīng)該關(guān)注自己的健康狀況，定期體檢并戒掉換習(xí)慣，保持最健康的狀態(tài)。

30-40歲

這個(gè)年齡階段的男性，往往會(huì)十分忙碌，容易忽視健康的重要性。

此時(shí)的你更需要關(guān)注和管理你的飲食，并尋找合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)保持你的身體健康：

如果自我感覺健康良好，也要定期檢查以發(fā)現(xiàn)隱藏的問題。

這個(gè)年齡階段的男性，容易出現(xiàn)高血壓、高膽固醇或高血糖，然后他們會(huì)損傷動(dòng)脈和大腦認(rèn)知功能，這時(shí)只有醫(yī)生可以掌握最真實(shí)的身體狀況。

40-50歲

男性的心臟病高發(fā)年齡段一般在45歲左右，這個(gè)階段的男性應(yīng)該更加積極主動(dòng)，從可信任的醫(yī)生那里尋求指導(dǎo)，并且盡可能的了解健康狀況。如果存在家住病史要更加注意平衡飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥：

如果您還在吸煙，并且無(wú)法自我戒除，應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，咨詢?nèi)绾慰焖俳錈煛?/p>

關(guān)注自己的能量消耗，補(bǔ)充維生素，預(yù)防疾病的發(fā)生。

50-60歲

在這個(gè)階段，您要更加得重視預(yù)防性健康措施，并在醫(yī)生的幫助下簡(jiǎn)歷良好的健康習(xí)慣：

50歲開始，男性結(jié)腸癌的概率增加，您可以向醫(yī)生咨詢?nèi)绾螜z測(cè)。

如果已經(jīng)存在癌癥風(fēng)險(xiǎn)，一般還需要進(jìn)行前列腺癌篩查。

60-60歲以上

如果您保持著健康的生活習(xí)慣，現(xiàn)在是您收獲回報(bào)的時(shí)候了。

如果您在這一階段依然堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)腦力和體力活動(dòng)，將能在健康之路上一直走下去：

參與社交和鍛煉可以有效保持大腦的健康以及預(yù)防肌肉萎縮，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)也能有效保持肌肉質(zhì)量。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素D增強(qiáng)自身骨密度，定期檢查評(píng)估骨骼健康狀況。

如果依然在吸煙，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行腹部主動(dòng)脈瘤的超聲篩查。

無(wú)論身處哪個(gè)階段，開始改變、開始鍛煉并培養(yǎng)自己的健康習(xí)慣都不算晚，祝您擁有一個(gè)健康充實(shí)的美好生活！