有網(wǎng)友問：被領導提拔為中層之后，為什么我反而不開心，過得不如從前？
用心理學的角度來看待這個職業(yè)問題，你可能是遇到了“角色失調”的問題！舉個相似的例子，為什么有的男性婚后比婚前反而要感覺糟糕呢？往往就是“角色”失調導致的，婚前的角度就是男朋友，不需要承擔什么家庭責任，經(jīng)濟上還是彼此獨立的；而結婚后就不一樣了，柴米油鹽醬醋茶，婚姻是過日子而不是玩浪漫，且還得面對兩個家庭的關系，自己作為中間人增添了許多困擾。
這個例子和話題所提及被領導提拔做中層后的反常不是很有類比性嗎？
下面，就這個話題，我再說三個觀點，僅供大家參考。
一、做中層和做普通員工有什么區(qū)別
從職業(yè)的角度看，一個普通員工和一個中層管理者要面對的壓力顯然是不同的。
我自己也經(jīng)歷過這樣的角色轉換，非常有感觸。
做普通員工的時候，你只需要對自己的工作負責，完成好領導交辦的任務就可以。
但是成了中層以后，自己做領導了，那就不僅僅是對自己的工作負責，還要對團隊的工作負責。
換言之，就是管理的職責不同了。從管理好自己到了也要管理好團隊，甚至還得向上管理，輔助高層的領導做好一些公司的決策！
所以，和我當初升職一樣，許多人從普通員工的角色轉變?yōu)橹袑庸芾碚呓巧臅r候，往往會出現(xiàn)“角色”失調的情況。
這根本的原因是因為我們人的身體和思維是有慣性的，當你習慣了過去普通員工那種工作方式，突然領導告訴你要管理團隊，還要參加各種公司重要的會議，這就打破了這種慣性，所以你的身體或思維就感到難受。
這種難受，在你的情緒體驗上，就是不快樂的，不舒服的，甚至呈現(xiàn)出焦慮等感覺。
二、要改善“角色失調“，你該怎么做
要改善自己這樣的”角色失調“，該做些什么呢？
第一，接納新崗位的一切，從心理層面入手
要順利實現(xiàn)角色轉變，我認為首要的是接納中層這個新崗位的所有，包括它的好和不好。
如果你沒有從內心真正接納它，那么你可能會持續(xù)性產生失調。
接納的方式有幾種：
一是了解其崗位職責和特點，當你了解清楚你的新崗位需要做什么以后，我相信對未知的焦慮感會減輕了很多。
二是給自己積極的心理暗示，比如”這不就是我所期盼的職位嗎？“、”中層崗位雖然累，但收入更高，可以獲得成長“等等。
第二，允許自己有一個過渡期
這點也是很重要的，當你接納了這個新崗位，就要允許自己在和它共處的時候會發(fā)生一些不開心的事期。比如從來沒碰到過的新情況等。
你給自己一個過渡期，潛意識里那種壓力就不會持續(xù)讓你焦慮。
第三，尋求支持性的人際關系幫助
這個最合適的就是找你的領導，因為我相信你的領導也是過來人，從基層員工到中層甚至到了高層。
那么他就是你很好的一個模板，從和領導的交流中可以給你一些啟發(fā)或者幫助。
三、調節(jié)自己的情緒，從新崗位中尋求動力和快樂
剛才我也提到了，中層這個新的角度也許會讓你感覺到不快樂，可不快樂的時候我們依然可以想辦法去調節(jié)自己的情緒。
首先，家庭和工作要區(qū)分。
工作上再不開心，也不要把它延續(xù)到你的生活中去，否則很容易形成一種惡性循環(huán)。
到了家中，多和家人溝通溝通，聊聊天，做點有意義的事，能幫你改善自己的情緒。
其次，身體和心理要配合調節(jié)。
我建議你壓力大的時候，多運動運動，堅持跑跑步，出點汗，但注意要控制時間和強度，不要過于疲勞，免得增加自己的負擔。
還可以聽聽音樂，享受下按摩等，舒緩自己的身體。
最后，用平行的思維看待你的新工作，挖掘其中積極的部分。
比如你可以每天寫個日記，記錄下中層這個新的崗位上每一天挖掘到的一個價值點，也不需要很多，就挖掘一個即可。
僅僅這樣做，也可以幫助你激發(fā)出一些成就感，從而增加身體多巴胺的分泌，心情自然就更好了。
大家需要注意，有些人面對壓力過載的情況，是會容易產生焦慮、抑郁等心理癥狀，長時間如果不調節(jié)，可能會演變成一種嚴重的心理疾病。
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