xjjk雅儒

最讓你傷身的七種情緒(組圖)

最讓你傷身的七種情緒(資料圖)

生氣時(shí)，心跳加速、渾身顫抖；難過(guò)時(shí)，胃隱隱作痛；如果遇到心煩事，更像烙煎餅似的整夜睡不著……

一個(gè)小小的心理狀況，往往會(huì)引發(fā)眾多生理反應(yīng)。可你知道嗎？它們甚至還會(huì)對(duì)身體器官發(fā)起“攻擊”。

最讓你傷身的七種情緒(資料圖)

第一名：生氣

從健康角度來(lái)講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這5種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì)在身體里留下“不良記錄”。專家指出，生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。

最讓你傷身的七種情緒(資料圖)

第二名：悲傷

悲傷時(shí)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會(huì)使動(dòng)脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。中醫(yī)也認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人悲傷時(shí)，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

最讓你傷身的七種情緒(資料圖)

第三名：恐懼

人在面臨威脅，或者可能受傷時(shí)會(huì)本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、不安等。

最讓你傷身的七種情緒(資料圖)

第四名：憂郁

長(zhǎng)期處于憂郁狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進(jìn)程。不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨(dú)和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。

最讓你傷身的七種情緒(資料圖)

第五名：敵意

現(xiàn)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對(duì)付”的，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。敵對(duì)情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮，長(zhǎng)期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，會(huì)反過(guò)來(lái)加速肺功能衰退。此外，敵對(duì)情緒還會(huì)引起心臟病、哮喘等。

最讓你傷身的七種情緒(資料圖)

第六名：多疑

多疑的人往往感到孤獨(dú)、寂寞、心慌和焦慮。他們天天緊張不安，最終可能導(dǎo)致心理崩潰，也會(huì)因?yàn)閷嬍巢话惨鹗秤徽窈蜖I(yíng)養(yǎng)不良。

最讓你傷身的七種情緒(資料圖)

第七名：季節(jié)性失控

研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；在冬季，抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。這些情緒問(wèn)題被統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的人會(huì)產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能的衰退。

情緒閥：夏天時(shí)積極調(diào)整飲食起居，用游泳等運(yùn)動(dòng)方式轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。冬天時(shí)多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，提高室內(nèi)自然光線等，都有利于排解消極情緒。