十、抱虎歸山（四動）
1，雙掌前伸；兩腕松力，十指指尖向前舒伸，兩掌掌心向下平按，以重心完全集于左腳為度，視線由兩掌中間平遠(yuǎn)看，意在兩掌掌心。（圖34）
2，兩掌展開；右掌以食指尖引導(dǎo)向右移動1/4（正南方）時，右腳以腳尖為軸，腳跟翹起，向左移，以腳尖向南腳跟向北為度；右掌再繼續(xù)向右移動1/4（正西方），左腳跟向左移，亦以直向南北為度。當(dāng)右手向右前方移動時，左掌向左展開，兩掌掌心向下，兩臂均與肩平，重心集于右腳，視線注右掌食指尖；意在右掌掌心。（圖35）
3，兩掌上朋：右掌以大指引導(dǎo)，掌心漸向右上翻轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)至極度時，身隨掌起，左腳收到右腳旁，虛著地；同時，左掌虛隨與右掌成同樣動作；兩掌到正前上方處，腕部交叉，左掌在外，掌心向右；右掌在內(nèi)，掌心向左；十指指尖向上；重心集于右腳；視線由交叉兩掌中間向前上方旁遠(yuǎn)看；意在兩掌指尖。（圖36）
4，兩肘下垂：兩膝松力，漸向下蹲身，兩肩松力，兩肘向下松垂，以腕與肩平為度。重心在兩腳；視線由交叉兩掌之中間平遠(yuǎn)看；意在兩掌指尖。（圖37）
劉晚蒼注：吳式太極拳將身形后撤并用橫勁轉(zhuǎn)體，成為抱虎歸山。此式上承如封似閉，在雙掌前按的同時伸腰撤步，扶身形右腳落地后，即用腰臂橫勁移動，重心移至右腳，右膝用力將身體站穩(wěn)立直。
抱虎歸山是在進攻中做好防御準(zhǔn)備，并在防御時轉(zhuǎn)入進攻的著法。敵方向我的進攻作反擊時，我即向后直撤，使自己的重心轉(zhuǎn)移，兩臂自朋勁引敵勁力向我身體右側(cè)，我則能用捋勁以對，或者及時的變?yōu)榇蚧⑹剑词貫楣?。兩臂必須保持朋勁，否則既不能有所變化。
此式在退守過程中，左腿立地保持身體平衡，兩手兩臂向前伸張，而右腿向后伸張，使手臂、軀干、右腿在一條直線上，腰脊在緩緩的呼氣中得到最大的伸展。右腳落地后，即由后撤轉(zhuǎn)為橫移，要在腰胯勁力的作用下，使重心自左腿逐漸的轉(zhuǎn)為右腿。右腿站實后，才能身體立直。橫移的過程中，要吸氣入丹田，虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，兩臂含有朋勁。
歌訣：
抱虎歸山撇身形，前進后腿宜相應(yīng)。脊柱伸張腰腹松，重心轉(zhuǎn)換步作營。
進攻須防平衡失，退守切記腰襠遲。直撇橫朋化為捋，因敵前進打虎式。
抱虎歸山第四動，兩肘下垂，兩碗交叉，互打于胸前，形狀如十字手，故此式又稱“十字手”。此式既可作拳式間聯(lián)接貫串之用，又可作多種防御和進攻的變化。
有歌訣：
腕臂十字相互搭，腰為中軸寓捋法。脊背屈伸臂朋滾，虛頂涵胸多變化。
卸身護膝防功下，取腿進步疾飛斜。十字分單作劈打。雙掌前按把敵發(fā)。
十一、左右摟膝（四動）
1，左掌斜摟，左掌以食指引導(dǎo)向左前方下按，以左掌大指到左膝左側(cè)為度，右腕松力提到右耳旁；伸左腳（東南），成右坐步式（隅步），重心集于右腳，視線注在左掌食指尖；意在左掌掌心。（圖38）
2，右掌斜按，抬頭，視線平遠(yuǎn)看（東南）左腳落平成左弓步式（隅步）；右掌以無名指引導(dǎo)，向左前1/8處（東南）按出，到極度時立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于左腳，視線經(jīng)右掌大指尖上方平遠(yuǎn)看，意在右掌掌心。（圖39）
3，右掌回捋，右掌以小指引導(dǎo)掌心翻轉(zhuǎn)向下，向右后方移動1/4（到西南隅）
時，左腳以腳跟為軸，腳尖向右轉(zhuǎn)1/8（向西南隅）；右轉(zhuǎn)繼續(xù)移動到右膝外側(cè)，右腳跟向右收1/4后，往右移半步；同時，右腕提到左耳外側(cè)，抬頭，揚右腳尖成左坐步式（隅步），重心集于左腳，視線向右前平遠(yuǎn)看（西北隅），意在左腕。（圖40）
4，左掌斜按，抬頭，視線平遠(yuǎn)看（西北）右腳落平成右弓步式（隅步）；左掌以無名指引導(dǎo)，向右前1/8處（西北）按出，到極度時立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于右腳，視線經(jīng)左掌大指尖上方平遠(yuǎn)看，意在左掌掌心。（圖41）
劉晚倉注：此式又稱“左顧右盼”。顧盼本來是目光流露，而在太極拳法中有時卻將它作為步法來對待。左顧右盼作為拳式名稱，是指向左與向右的摟膝拗步。有人將此式也稱為抱虎歸山，是把敵人比擬為虎，如往懷中摟抱，必須立即迅疾擲出去的意思。
太極拳行功走架時，通常起式的方位是背北面南左東右西。左顧的方向是東南，而右盼的方向是西南。左顧時，左手摟膝挪移敵腿，右手向敵進擊，直奔左前方斜角。如敵用力抗拒，以免受我擒拿，或攬抱而勁力指向我身體時，我則必須立即涵胸拔背，以脊椎為樞紐，重心移于左腿，轉(zhuǎn)腰擰胯，順敵動向，用力前推，掌心吐力，完成指向西南方斜角的右盼。
拳架中，左顧右盼的兩臂運行路線為雙圓，手身與步法必須協(xié)調(diào)一致，作全身運動，而以腰為軸。左顧右盼中間的銜接處，轉(zhuǎn)腰擰胯，涵胸拔背，必須干凈利落，精神貫注，于輕捷中表現(xiàn)機警靈動。此時，既要虛領(lǐng)頂勁，又要呼吸轉(zhuǎn)換，上下輕靈。以腰脊運動肩背，用腰挎轉(zhuǎn)移重心，對于腰腎的鍛煉極為有益。
歌訣：
摟膝拗步顧盼間，兩臂運行成雙圓。涵胸拔背腰脊力，轉(zhuǎn)身蓄勁發(fā)向前。
右手摟抱左手?jǐn)S，乘勢進掌復(fù)可按。機靈于頂神通臂，右腳外擲可推山。
十二、攬雀尾（六動）
1，左掌翻轉(zhuǎn)：左腕松力，左掌以小指引導(dǎo)，掌心翻轉(zhuǎn)向上。重心仍在右腳；視線經(jīng)左食指尖平遠(yuǎn)看；意在左掌掌心。（圖42）
2：右掌前按：右肘松力，右掌提到左臂彎上，掌心向下，沿左臂外向左前方走外弧形，右掌掌跟移到左掌中指尖為止，重心仍在右腳，視線經(jīng)右掌食指尖平遠(yuǎn)看，意在右掌掌心。
3：右掌回捋：右掌以小指引導(dǎo)向右前方舒伸，掌心翻轉(zhuǎn)向下，左掌隨而翻轉(zhuǎn)向上，中指扶右腕脈門處，至右臂舒直與右腳小趾上下成一直線時，身向后坐，重心移于右腳（成左坐步式）；同時，右肘松力，右掌循外弧形線向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕隨之。右肘貼近右肋下時，肘尖右后下，與肩成垂直；腰向左后下松力，右肘隨腰往后，由肘以下松力，右掌心翻轉(zhuǎn)向上，左掌心隨轉(zhuǎn)向下，意在右掌掌心；而眼則始終看右掌食指尖。（圖9）
4：右掌前朋：右掌以小指引導(dǎo)循內(nèi)弧形線向左前上方舒伸,至左腳前時,弓右膝,同時右掌繼續(xù)轉(zhuǎn)至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)與右腳成一直線時止,重心集在右腳;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(圖10)
5：右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同時右肘松力右掌向左后方走外弧形線,左掌隨之,至右掌轉(zhuǎn)到右旁,眼與大指及中指成一直線時止;重心在左腳;視線始終在右掌食指尖,意在右掌掌心。(圖11)
6：右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右腳尖向左轉(zhuǎn)1/4(腳尖向正南),同時右掌循右腳尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右腳尖落平時,右掌以大指引導(dǎo)向右前方轉(zhuǎn)1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集與右腳,視線左右食指尖,意在右掌掌心。(圖12)
一三、斜單鞭（二動）
1：右掌變鉤，右腕松力，右掌聚指為鉤，左腳踝松力，左腳尖向左1/4，大趾虛著地，重心仍在右腳；視線經(jīng)右腕平遠(yuǎn)看，意在右腕。
2：左掌平捋，左掌以食指引導(dǎo)由右腕下逐漸向左（走外弧形）移動，掌心與眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至兩腳正中時，左腳跟向右收落平，腰部松垂，重心在兩腳，左掌以小指引導(dǎo)掌心逐漸向外翻轉(zhuǎn)，至左腳尖前為止，掌心向外，指尖向上，視線在左掌食指尖，意在左掌掌心。（圖14），〔此式身向西南〕
一四、肘底看捶（二動）
1，左掌前伸：左掌向左前（東南隅）伸出，弓左膝，左腕松力，掌心向左，以食指引導(dǎo)向左移至1/8（正東）時，左腳跟向右轉(zhuǎn)1/8（腳尖向正東）；左掌繼續(xù)向左后捋，漸變?yōu)殂^，捋到西北隅時，右腳向右橫移，以合乎兩胯之自然度數(shù)為止，腳尖虛著地；同時，右手鉤以右腕引導(dǎo)向左移到正前方（正東），右腕遙對鼻尖；重心集于左腳；視線經(jīng)右腕向正前方平遠(yuǎn)看；意在右腕。（圖43）
2，左肘上提，左腳松力，坐身成右坐步式；左鉤漸變?yōu)槿?，拳心翻而向上，由左肋向右斜上，?jīng)過右臂彎向前上方伸出，以食指中節(jié)遙與鼻尖對正為止，拳心向內(nèi)，同時，右鉤變?nèi)?，向下松垂，以拳眼貼于左肘下為度（拳眼向上），重心集于右腳；視線注于左拳食指中節(jié)；意在左拳。（圖44）
劉晚蒼注：看有看守的意思。將右拳放在左肘尖下，看守對方而待動，稱為肘底看捶。此式也稱葉底藏花，是將左肘直立，左掌上托比擬為葉，而將右拳置于左肘底，比擬為花。肘底看捶是太極五捶之一，具有極強烈的進攻性質(zhì)。
動作中，肘底看捶采用三角步法，從面向西南的斜單鞭，移動右腿使身體轉(zhuǎn)動135度，面向正東，隨即聳身向前，松肩垂肘，雙手分別化圓，臂膊滾卷，在腰勁主宰下，含胸拔背，立肘藏拳，而將全身重量置于右腿，彎曲坐實，左腿為虛。
在此拳式中，事情自若，態(tài)度自然，上下相隨，完整貫串，除定式外，無絲毫定頓間斷。從而，能圓活的運動腕、肘、肩、腰、胯、膝諸關(guān)節(jié)和胸背的肌肉群，同時，輕勻的呼吸行氣并隨著胸背的開合而伸長緩細(xì)，增強肺活量。
肘底看捶必須能夠八面轉(zhuǎn)換，才能發(fā)揮其強烈的技擊能力。在身形轉(zhuǎn)動后，雙手分別所化的圓弧是轉(zhuǎn)換敵人進攻的措施。由于身體轉(zhuǎn)動，使身后之?dāng)吵霈F(xiàn)于我的前方，用右臂防范其從右前方的進攻，用左臂與敵接觸，沾接后，即立肘外朋，小臂外滾，化卻敵力。自內(nèi)下向外上立肘，是去最短的路徑，并可用肘法進攻，又能擰腰扣襠用右拳作捶擊。因此肘底看捶即是擊人法，又是發(fā)人法。
歌訣：
肘底看捶葉底花，移步轉(zhuǎn)身三角法。兩臂分作圓護頂，立肘巧妙敵拳化。
左肘花葉不是守，擰腰進擊須合胯。開合宜用深呼吸，太極捶肘把人發(fā)。
一五、倒攆猴（六動）
1，兩拳變掌：重心不動，右拳變掌，往下捋到右膝蓋外側(cè)為止，掌心向下，同時，左拳亦變掌，掌心向內(nèi)，視線在左掌食指尖；意在左掌掌心。（圖45）
2，左掌前按：左掌以大指引導(dǎo)掌心向外翻轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到1/4（掌心向正南），左膝松力，左腳向后撤，以左腿舒直為度，腳尖虛點地，腳跟往外開，腳尖向正東，左掌繼續(xù)向外轉(zhuǎn)1/4（掌心向正東），向前按出，大指遙對鼻尖，左腳跟漸落平，右膝弓足成右弓步式，重心集于右腳；視線經(jīng)左掌大指正前平遠(yuǎn)看，意在左掌掌心。（式同圖24）
3，左掌下按：左腕松力，左掌用指尖向右前方舒緩下按，同時，重心后移于左腳，揚右腳尖，左掌掌心與右腳大趾上下相對，同時，右腕松力，上提到右耳外側(cè)，重心集于左腳；視線注于左掌食指尖，意在左掌掌心。（圖46）
4，右掌前按：右掌以無名指引導(dǎo)向前舒伸；同時，視線離開左掌食指向左前上方移去，右掌伸到正前方時，立身，平看，右膝松力，右腳向后撤，右腿舒直，腳尖虛點地。同時，左掌回捋到左膝外側(cè)止，掌心向下，右腳跟落平。左膝弓足成左弓步式，同時立右掌，掌心向外，指尖向上。重心集于左腳。視線經(jīng)右掌大指尖上方平遠(yuǎn)看，意在右掌掌心。（式同圖21）
5，右掌下按：右腕松力，右掌用指尖向左前方舒緩下按，同時，重心后移于右腳，揚左腳尖，右掌掌心與左腳大趾上下相對，同時，左腕松力，上提到左耳外側(cè)，重心集于右腳；視線注于右掌食指尖，意在右掌掌心。
6，左掌前按：左掌以無名指引導(dǎo)向前舒伸；同時，視線離開右掌食指向右前上方移去，左掌伸到正前方時，立身，平看，左膝松力，左腳向后撤，左腿舒直，腳尖虛點地。同時，右掌回捋到右膝外側(cè)止，掌心向下，左腳跟落平。右膝弓足成右弓步式，同時立左掌，掌心向外，指尖向上。重心集于右腳。視線經(jīng)左掌大指尖上方平遠(yuǎn)看，意在左掌掌心。（式同圖21）
劉晚蒼注：拳術(shù)中將退步過程中腰胯向后移動稱為攆勁。將敵人比擬為猴，我引猴前撲，而退步撤手，轉(zhuǎn)移其進攻之勢，同時，又以手擊其頭部，稱為倒攆猴。
在太極拳中架中，倒攆猴式承接肘底看捶或金雞獨立。抬左腿，右手橫勁搬移敵拳，在后退中，腰胯向后移動，左腳落地踏實，并由虛變實，同時進左掌擊敵頭部。右倒攆猴與上述動作對稱。
此式后退的距離必須恰當(dāng)。對方進多少，我退多少，即不能多，也不能少。退步時，身體須保持正直，虛領(lǐng)頂勁，即不能傾斜，也不能歪斜。腳落地后，即應(yīng)塌腰坐胯，輕靈無滯，松凈平穩(wěn)。
倒攆猴式既是防御，又是進攻；既是擊發(fā)，又是發(fā)人法。在腰胯向后用攆勁移動時，敵方前擊之力落空，或臂膊受我拿住，都將使身體滯重或騰虛，我利用此機會進攻，一般能發(fā)放成功。倒攆猴與摟膝拗步，除進退方向相反和所使勁力不同之外，其它均相同，因此生理保健的作用也是相同的。
歌訣
倒攆猴勢守中攻，摟膝拗步倒退行。猴兒遇人向前撲，撒手閃斜避其鋒。
后退避化不完整，同時前按頭頦胸。塌腰坐勢輕與松，身體正直忌前傾。
一六、斜飛式（四動）
1左掌上朋：左掌以小指引導(dǎo)，掌心向左前上斜轉(zhuǎn)1/16，右掌掌心右后下1/16；腰微向下沉，重心仍左右腳；視線注左掌食指尖；意在左掌掌心。（圖48）
2，左掌下捋：左掌以小指引導(dǎo)，走左外下弧形向右移到右膝前為度，右掌以食指引導(dǎo)，走右外上弧形向左移到左耳外側(cè)為度，掌心仍在右腳；視線向正前平遠(yuǎn)看；意在右掌掌心。（圖49）
3，左腳前伸；左膝松力，左腳向左前1/8（東北隅）伸出，腳跟著地，成右坐步式（隅步）；重心仍在右腳；視線不變，意在右掌掌心。
4，左肩左靠：兩肘松力，右掌以小指引導(dǎo)向右下垂，左掌以食指引導(dǎo)向左上提；左腳落平，兩掌掌心虛合；弓左膝，兩掌分開，左掌向左前上方移動1/8以腕與肩平為度，掌心斜向內(nèi)，同時，右掌向右后下方虛采，以掌心遙與右踝相對為止。重心集于左腳成左弓步式（隅步）；視線注左掌食指尖；意在左掌。（圖50）
劉晚蒼注：在太極拳套中，斜飛勢是將自己比喻為鳥，兩臂斜展，有如鳥張翅而飛。
此式上接倒攆猴，取意于敵以右手擊我，而我用左手側(cè)捋使其勁力落空，身體前傾；敵方為了避免撲到，勢必后退思脫，我則得機而其動向，用左手穿其右腋下，往斜擲發(fā)。因此斜飛勢中，兩臂須按逆時針方向作大圓，用腰勁進坐步，以左臂向斜側(cè)伸出。
全勢舒展大方，轉(zhuǎn)換綿密，既有肩背脊腰的伸縮，又應(yīng)滾卷小臂而舒腕掌。定式時，身體雖在偏斜之中，而頂勁不可失，左右勁力應(yīng)相稱。因此，常練此式，能夠增強腕臂膂力，并結(jié)合呼吸曲伸，訓(xùn)練肩胛的靠勁。
但是，在我雙臂左圓時，敵人不用右手擊我，而用左手進攻，我如不能根據(jù)具體情況處理，仍繼續(xù)向左作斜飛勢，則必將出項形而上學(xué)的錯誤。對此，應(yīng)右臂立肘，承接對方的勁力，化而發(fā)之，或使右小臂在滾動中以肘為軸，向下作逆時針轉(zhuǎn)動，既化除對方的勁力，更直出腕臂而擊敵胸。此右側(cè)的斜飛勢是太極拳術(shù)中的有一種肘法。腕擊之后，接作單鞭勢。
歌訣：
中正之偏翼斜飛，腰脊收縮手足隨。頭頂用意有轉(zhuǎn)換，勁力連綿腕骨現(xiàn)。
因敵退避展翅追，橫插腋下擲與推。右式立肘可進攻，肘轉(zhuǎn)腕走疾如風(fēng)。
一七、提手上式（四動）
1半面右轉(zhuǎn)，左腳尖向右轉(zhuǎn)1/8（腳尖向東南）；視線離開左掌食指尖向右前3/8移動，同時身向右轉(zhuǎn)3/8面向正南，身向后坐成左坐步式；同時右鉤五指舒伸變掌，松肩垂肘，右掌大指遙對鼻尖，左掌大指貼于右臂彎；重心左左腳；眼從右大指尖上方平遠(yuǎn)看；意在右掌掌心。（式同圖7；但向正南）
2左掌打擠，右腳漸向下落平，右膝弓出成右弓步，左腿舒直成箭步；同時，左掌以掌心向前推出，右掌以小指引導(dǎo)而下松，肘尖即向上移，以指尖與肘尖橫平為度，此時右掌的掌心向內(nèi)，指尖向左，而左掌則推至右腕脈門處打擠，掌心向外，指尖向上，食指尖遙對鼻尖；眼隨左掌食指尖上方向前平遠(yuǎn)看；重心集于右腳；意在左掌掌心。此式向正南方（圖8）
3右掌變鉤，右掌五指聚攏變鉤，向前上（微偏右）提，身隨腕而上長，左腳虛靜隨身之上張而收至與右腳相齊；同時，左掌下按，至大指橫貼于臍下為止。視線與意均左右腕。（圖15）
4右鉤變掌，右鉤上提，以小指引導(dǎo)漸向上翻轉(zhuǎn)變掌，掌心向外前上方，指尖斜向左上方；眼從右掌食指尖上面仰視遠(yuǎn)方；重心仍在右腳；意在右掌掌心。（圖16）
一八、白鶴亮翅（四動）
1俯身按掌，視線注右掌食指尖，逐漸向前俯身，俯至右掌（掌心向外0與肩相平時視線改注左掌食指尖，左掌向下按至極度為止；俯身時兩腿直立，膝部不要彎曲，重心平均在兩腳；意在左掌掌心。
2向左扭轉(zhuǎn)，左膝松力，左掌指尖下垂，（視線仍在左掌食指），以大指引導(dǎo)掌心向左翻轉(zhuǎn)而逐漸向外，轉(zhuǎn)1/4（至正東）到左腳心外側(cè)為度；視線移注于左掌中指尖；同時，右掌亦隨上身而轉(zhuǎn)向正東，掌心向外，重心集于左腳；意在左掌掌心。（圖17）
3左掌上朋，左掌以中指引導(dǎo)，向外舒伸到極度，左臂自然上起，左掌升至頭頂以上，向右前上方轉(zhuǎn)正，（仍向正南），同時右掌隨而轉(zhuǎn)正，兩掌掌心向外，十指尖均上指，眼由兩掌中間向前上方仰視，重心仍在左腳，意在兩掌掌心。（圖18）
4兩肘下垂，兩膝松力，漸向下蹲身，同時，肩、肘、腕、腰、胯各部均松力，兩肘尖漸漸下垂，兩掌漸隨肘落而向內(nèi)轉(zhuǎn)，至兩碗與兩肩相平，掌心轉(zhuǎn)向內(nèi)為止，重心平均在兩腳，眼由兩掌中間平遠(yuǎn)看，意在兩掌指尖。（圖19）
一九、摟膝拗步（二動）
1左掌下按，左掌以小指引導(dǎo)掌心向左前下方（轉(zhuǎn)1/4而至正東）按（掌心如扶物），以左臂舒直為度，同時右腕松力，腕在右耳旁，掌心向下，指尖向前，上身隨視線（看左掌食指尖）之轉(zhuǎn)動而向左轉(zhuǎn)；重心集于右腳，視線不離左掌食指尖，意在左掌掌心。（圖20）
2右掌前按，左腳向左前移半步（面向正東），腳跟著地，腳尖逐漸落實，弓左膝成左弓步；同時，右掌自右耳旁以無名指引導(dǎo)向前（正東）按出，掌心向外，大指尖遙對鼻尖；同時，右腳跟微向外開，左掌在左膝外側(cè)；重心集于右腳，眼經(jīng)右大指尖上方平遠(yuǎn)視；意在右掌掌心。（圖21）
二十、海底針（二動）
1，右掌前指：身向后坐，重心移在右腳成右坐步式；同時，右腕松力，右掌指尖前指掌心向左；視線從右掌大指尖上正前平遠(yuǎn)看；意在右掌掌心。（圖51）
2，右掌下指：松腰；右掌腕部松力，指尖漸向兩膝間下指，掌心向左，指尖向下，左掌以食指引導(dǎo)斜向上，食指尖到右耳外側(cè)為度，掌心向右，指尖向上；同時，左膝松力，左腳撤到右腳腳尖旁，腳尖虛著地，重心仍在右腳；視線向正前平遠(yuǎn)看；意在右掌掌心（圖52）
劉晚蒼注：拳術(shù)中，將以手直督向下，稱為海底針。
此式上接摟膝拗步，敵人握我右腕而前進時，我則左掌自下循弧線向前停留于胸前，同時右掌自前方循弧線向后直督向下，勁力慣于指端。
海底針中，兩手運行路線均為立圓，是在右手引敵前進過程中，乘其力松懈而向下點刺。點刺時，重心落于右腿，彎曲坐實，左腿為虛，腳尖點地，準(zhǔn)備敵進而踢。此時，身體必須平正不曲，頭部端正而不低俯。從而，能夠鍛煉脊骨與膝關(guān)節(jié)的伸縮，使督脈膨凸，氣沉丹田。
此式還有俯之彌深的意思，寓有向下的拿法。左手扶敵肘而勁力向后，擒拿敵臂，造成對方身體傾斜而受制于我。
歌訣：
海底點刺指如針，直督向下俯彌深。頭正頸直不可低，坐身平準(zhǔn)脊骨伸。
掌行立圓目凝神，勁力貫注指端沉?；瘏s敵力復(fù)有拿，轉(zhuǎn)腰肘進側(cè)發(fā)人。
二一、扇通背（二動）
1，兩掌前伸：掌心不動，右掌以食指尖引導(dǎo)漸向上移動，以臂與肩平為止，掌心向左，左掌由右耳側(cè)移至右臂下，以掌心順右臂向前伸長，同時，右掌掌心漸翻向下，與左掌掌心虛相對合，視線注于右掌食指尖，意在右掌掌心。（圖53）
2，左掌前伸：伸左腳，腳跟虛著地，腳尖相右轉(zhuǎn)1/4（腳尖向正南）落平，兩掌分開，左掌以食指引導(dǎo)向右前1/8方向按出，掌心向外，指尖向上，右掌與左掌分開后，亦以小指引導(dǎo)向右后上方朋去，右肘彎曲，右掌食指斜指右眉梢，同時，松腰向下蹲身，右腳跟向左轉(zhuǎn)1/4成騎馬步式，重心在兩腳，視線從左掌食指尖上方平遠(yuǎn)看。意在左掌掌心。（圖54）
劉晚蒼注：太極拳套中，將自己的脊背比作扇軸，將兩臂看成是扇輔，在腰脊的作用下，兩臂橫側(cè)分張，有如折扇張開，稱為扇通背。
此處，通背指的是引導(dǎo)脊背的勁力貫通與兩臂。右手在頂上眉際，腕臂作逆時針滾卷，以化敵進攻上部之力。敵受化勁而身體騰虛時，我腕臂則應(yīng)作順時針的逆轉(zhuǎn)，發(fā)放敵人。如果我更用腰脊之力推動左掌配合前擊，則必將具有更大的攻擊作用。
扇通背也可作擊發(fā)使用。右手持?jǐn)秤冶?，而左掌直奔敵肋，如張弓放箭，一呼即出，周身完整，突然爆發(fā)。
此式步法取騎馬蹲襠式，重心落于兩腳中間，頭領(lǐng)頂勁，下頦內(nèi)含，沉腰坐胯，呼氣發(fā)自丹田。這樣能夠訓(xùn)練腿力和肩脊的橫勁。
歌訣：
兩臂分張如扇開，脊骨內(nèi)勁通背來。頭虛上頂頦下含，身體舒伸神安泰。
左手翻轉(zhuǎn)擄敵腕，轉(zhuǎn)腰背劍全力摔。右手橫直猛攻肋，張弓放箭莫徘徊。
二二、撇身捶（二動）
1，左掌右朋：左掌以食指引導(dǎo)向右上方走上弧形；視線隨之，左掌移1/8到正前上方時，左腳尖向右轉(zhuǎn)1/8（向西南），身向左后下方轉(zhuǎn)（向正西），重心移于左腳；松右腳跟；同時，右掌變?nèi)?，拳眼貼于左掌掌心，視線注左掌食指尖；意在左掌。（圖55）
2，右肘下采：右腳向右橫移半步，重心漸向右腿移去，到右腳落平時，弓右膝成右弓步式，同時，左掌俯在右拳眼上循右膝路線隨右肘之下采垂之右膝上方（前與膝齊）為止。當(dāng)右腳落平時，視線由左食指尖移開向前平遠(yuǎn)看。重心集于右腳，意在左掌掌心。（圖56）
劉晚蒼注：撇身之后，用拳進擊，稱為撇身捶。此式是太極五捶之一，既能擊人，又能發(fā)人，具有強烈的技擊作用。
所謂撇身，是以腰為轉(zhuǎn)折，使臂膊用橫勁作圓弧，肘尖向后下方，上膊夾于肋旁，后腿坐實。這樣，以腰脊為樞紐，運動手足作擊法，是很明顯的。撇身捶擊人時，后腿要伸直，前腿弓屈，腳趾抓地，用腰勁使右拳一呼即出。左臂保持棚勁，左掌前伸，既能進擊人胸，又能搬移對方直攻勁力，為右拳進擊創(chuàng)造條件。此外，在右拳出擊的同時，還可以抬左腿前踢；上下同時動作，能夠提高命中率。
撇身捶的應(yīng)用并不僅限于擊發(fā)。在扇通背勢中，如對方用手加力于我肘部，我即轉(zhuǎn)腰左坐胯，沉肩墜肘，完成撇身動作，同時用肘尖向后沉帶，可將對方身體掀起，腳跟自斷，而我又蓄勁用左掌進擊。如敵欲退避，我則立即將右拳跟進，將敵放出。這是太極拳中，肘法的另一種應(yīng)用，。一般地說，在撇身捶中，只要右肘能用沉勁將對方迭住，則能將對方發(fā)出。右臂所作的橫圓運動，則是既避敵鋒，又采敵臂的動作，其關(guān)鍵在腰勁的應(yīng)用。
長期練習(xí)撇身捶，不僅能增長腰臂的橫勁，還可以使身體輕靈活潑，變化自如。
歌訣：
撇身捶法避敵鋒，扭項回頭用力攻。腰作轉(zhuǎn)折脊為軸，手腿橫勁自輕靈。
右拳圓轉(zhuǎn)采敵臂，左掌迎面進如風(fēng)。太極一錘擊與發(fā)，因敵動向變化中。
二三、卸步搬攔捶（四動）
１，左掌前朋，兩肘松力，右拳在左掌之下向右前上方走外弧形到右前1/8處，以手與肩平為度；重心在右腳；視線隨左掌食指尖，意在右拳。（圖57）
2，左掌左朋，重心漸往左腿移，手隨身動，右拳在左掌下向左移動，到左前1/16時，坐身成左坐步式，重心集于左腳，視線隨左掌食指尖，意在右拳。（圖58）
3，左掌回捋：左膝松力，右腳向后撤，腳尖著地，坐身成右坐步式，同時，兩手隨身之后移走左后外弧形，到左腳尖揚起時，兩手分開，右拳往右后下方撤到右胯上為止。重心集于右腳，視線經(jīng)左掌食指尖平遠(yuǎn)看，意在左掌掌心。（圖59）
4，右拳前伸：右拳漸向正前伸出，伸到左掌掌心右側(cè)、左腳落平成左弓步時，右拳繼續(xù)前伸，以右臂舒直為度，右拳食指中節(jié)（第二節(jié)）遙與鼻尖相對，重心集于左腳，意在右拳拳面；視線經(jīng)右拳上面向前平遠(yuǎn)看。（圖60）
二四、上步攬雀尾（六動）
1，右拳松轉(zhuǎn)：右拳向左前方1/16處舒長，掌心翻轉(zhuǎn)向上，右肘及腰部松力，虛右腳，左掌食指尖虛貼與右拳脈門處，掌心向下；右膝松力，右腳向前邁處出，腳跟著地，重心集于左腳，視線注視右拳食指中節(jié)，意在右拳。（圖61）
2，右拳變掌：右拳變掌向右前方1/16處伸出，掌心向下，左掌在原處隨之，同時，弓右膝成右弓步式。重心集于右腳，視線注于右掌食指尖。意在右掌。
3，右掌回捋：右掌以小指引導(dǎo)向右前方舒伸，掌心翻轉(zhuǎn)向下，左掌隨而翻轉(zhuǎn)向上，中指扶右腕脈門處，至右臂舒直與右腳小趾上下成一直線，身向后坐，重心移于左腳（成左坐步式）；同時，右肘松力，右掌循外弧形線向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕隨之。右肘貼近右肋下時，肘尖右后下，與肩成垂直；腰向左后下松力，右肘隨腰往后，由肘以前松力，右掌掌心翻轉(zhuǎn)向上，左掌心隨轉(zhuǎn)向下；意在右掌掌心；而眼則始終看右掌食指尖。（圖9）
4，右掌前朋：右掌以食指引導(dǎo)循內(nèi)弧形線向左前上方舒伸,至左腳前時,弓右膝,同時右掌繼續(xù)轉(zhuǎn)至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)與右腳成一直線時止,重心集在右腳;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(圖10)
5，右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同時右肘松力右掌向左后方走外弧形線,左掌隨之,至右掌轉(zhuǎn)到右旁,眼與大指及中指成一直線時止;重心在左腳;視線始終在右掌食指尖,意在右掌掌心。(圖11)
6，右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右腳尖向左轉(zhuǎn)1/4(腳尖向正南),同時右掌循右腳尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右腳尖落平時,右掌以大指引導(dǎo)向右前方轉(zhuǎn)1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集與右腳,視線左右食指尖,意在右掌掌心。(圖12)
二五、正單鞭（二動）
1，右掌變鉤：右腕松力，右掌五指指尖聚攏成鉤，右腕向上凸起，鉤尖向下松垂；視線換在右腕；左腳向左后方（正東方）斜撤，腳尖虛著地；重心仍在右腳，視線與意均在右腕。面向正南（圖13）
2，左掌平捋，左掌以食指引導(dǎo)由右腕下逐漸向左（走外弧形）移動，掌心與眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至兩腳正中時，左腳跟向右收落平，腰部松垂，重心在兩腳，左掌以小指引導(dǎo)掌心逐漸向外翻轉(zhuǎn)，至左腳尖前為止，掌心向外，指尖向上，視線在左掌食指尖，意在左掌掌心。面向正南。（圖14）
二六、云手（六動）
1，左掌下捋：左腕松力，左掌以食指引導(dǎo)向左下方移動，掌心向右，經(jīng)左膝走下弧形而到右膝；重心漸移于右腳；右鉤變掌，以食指引導(dǎo)向右后方伸出，掌心向下，重心集于右腳，視線注右掌食指尖；意在右掌掌心。（圖63）
2，左掌平按，左掌以食指引導(dǎo)向右上方移到右臂彎，先向右前方1/8處移動，掌心向內(nèi)，左掌繼續(xù)走上弧形往左移動，身隨掌起，左掌移到正前方時，左腳落平，重心平均于兩腳，左掌小指外轉(zhuǎn)，掌心漸轉(zhuǎn)向外，到左前方1/8處時，重心移于左腳，左掌轉(zhuǎn)到左方時（正東），掌心向下平按，與肩平為度，同時，右掌走下弧形經(jīng)右膝而到左膝前止。重心集于左腳；視線注左掌食指尖；意在左掌掌心。（圖64）
3，右掌平按：右掌以食指引導(dǎo)向左上方移到左臂彎時，先向左前1/8處網(wǎng)上移至極度；身隨掌起，右腳收至左腳旁，右掌繼續(xù)向右移動，到正前方時，重心在兩腳，到右前1/8時，重心移于右腳，繼續(xù)轉(zhuǎn)到右方（正西）時，掌心向下平按，與肩平為度，同時，左掌走下弧形經(jīng)左膝而到右膝前止，此時，左腳向左橫開一步，腳尖著地，重心集于右腳；視線注左掌食指尖，意在右掌掌心。
4，左掌平按，左掌以食指引導(dǎo)向右上方移到右臂彎，先向右前方1/8處移動，掌心向內(nèi)，左掌繼續(xù)走上弧形往左移動，身隨掌起，左掌移到正前方時，左腳落平，重心平均于兩腳，左掌小指外轉(zhuǎn)，掌心漸轉(zhuǎn)向外，到左前方1/8處時，重心移于左腳，左掌轉(zhuǎn)到左方時（正東），掌心向下平按，與肩平為度，同時，右掌走下弧形經(jīng)右膝而到左膝前止。重心集于左腳；視線注左掌食指尖；意在左掌掌心。（圖64）
5，右掌平按：右掌以食指引導(dǎo)向左上方移到左臂彎時，先向左前1/8處網(wǎng)上移至極度；身隨掌起，右腳收至左腳旁，右掌繼續(xù)向右移動，到正前方時，重心在兩腳，到右前1/8時，重心移于右腳，繼續(xù)轉(zhuǎn)到右方（正西）時，掌心向下平按，與肩平為度，同時，左掌走下弧形經(jīng)左膝而到右膝前止，此時，左腳向左橫開一步，腳尖著地，重心集于右腳；視線注左掌食指尖，意在右掌掌心。
6，左掌平捋，左掌以食指引導(dǎo)由右腕下逐漸向左（走外弧形）移動，掌心與眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至兩腳正中時，左腳跟向右收落平，腰部松垂，重心在兩腳，左掌以小指引導(dǎo)掌心逐漸向外翻轉(zhuǎn)，至左腳尖前為止，掌心向外，指尖向上，視線在左掌食指尖，意在左掌掌心。面向正南。（圖14）
劉晚蒼注：兩手在腰脊轉(zhuǎn)動的帶動下，分別作上下左右的回旋盤繞，如行云流水，稱為云手。此式是全身動作，對有保健和技擊的意義都很大。在太極拳架中，它和攬雀尾一樣，都極講究，也極嚴(yán)密。
云手動作，頭宜正直，虛領(lǐng)頂勁，下頦內(nèi)含，目光平時前掌掌心，精神內(nèi)斂；沉肩墜肘，胸收脊拔，腹部松靜，呼吸神勻；吊襠裹臀，兩腿委屈，腳力上提；兩手分作左右上下的盤旋，小臂自內(nèi)向外滾卷，配合腰為主軸的轉(zhuǎn)動，并與腹式深呼吸緊密協(xié)調(diào)，上下相隨，內(nèi)外結(jié)合，輕慢圓勻，左右回繞，八面支撐，八面轉(zhuǎn)換。
云手中，在腰脊的轉(zhuǎn)動下，右手從左端運行到右端，小臂向右外滾卷到頭，手掌舒張，五指伸直，重心自左腿移至右腿，呼盡腹氣。右手在右端盡處應(yīng)稍有停頓，掌心吐力，而此式左手自下移至面前，掌心向內(nèi)，貫徹似停非停的原則。左掌自右向左的運行，和右手一樣，完全是在腰脊的轉(zhuǎn)動下進行的，在腰脊平轉(zhuǎn)快要結(jié)束時，左臂右臂同時開始動作，左臂、腕、掌向外轉(zhuǎn)動，右手橫過膝前，重心自右腿轉(zhuǎn)移到左腿。此處腰的左旋右轉(zhuǎn)，達到一百八十四度即合乎要求，但是，為增加腰部旋轉(zhuǎn)的幅度，也可以轉(zhuǎn)動二百二十五對或二百七十度。
在云手動作中，除定步云手之外，還有步法的變換和移動。一般地說，可以在左手運行到盡頭時并右腳，右手運行到盡頭時開左步。但也可以隨左手的開始運行變左步，隨右手的開始運行變右步。不論采取哪一種方案，都必須使動作上下左右協(xié)調(diào)，并與呼吸緊密配合。
云手對于身體的鍛煉是全面的。在運動中，取意于靜，意念集中，思想恬靜，精神內(nèi)斂，神態(tài)悠然舒展，使大腦皮層的興奮和抑制得到適應(yīng)的調(diào)節(jié)，是對中樞神經(jīng)系統(tǒng)極好的鍛煉。在意識的引導(dǎo)下，動作與行氣相結(jié)合，呼吸深長緩細(xì)而有節(jié)奏的鼓蕩腹部，有助于增大肺活量，為機體提供充分的氧氣，又使橫膈膜對臟腑作輕微的按摩。全部動作中，上起百會，下至?xí)?，自然正直，使督脈暢通；腰脊為主軸所作的平圓運動，左旋右轉(zhuǎn)，既能增強脊椎的活動，又有宜于中樞神經(jīng)，更能促進腸胃的功能。上肢所作橫立橢圓，使肌肉群圓活盤繞，血脈通常；下肢隨重心的平移，可加強腿力。
云手雖然舒緩圓靜，卻也是具有強烈的技擊能力，而且對擊人，拿人和發(fā)人都有所訓(xùn)練。兩手輪流橫過面前，又橫過兩膝，上部的手有左右砍撥的作用，下部的手是橫截敵腿，而進步即成斜飛勢。這都屬于擊人法。敵攻我右肩，我右手自左下向上橫過面前，即能擒取敵臂，將人拿住。敵如不舍其臂，順勢前進，我又能立肘攻肋。但是，云手動作更重要的是對棚、捋、擠、按、采、捩、肘、靠的訓(xùn)練。手臂無論上行或下行，都不得失去棚勁。上臂保持一定的弧度，隱含肘法，轉(zhuǎn)腰為捋，提下手前進為擠，雙手放平為按；橫下作采，伸掌上擊成捩，進步用肩為靠。只要稍作變化，云手就能自然地表現(xiàn)出各種太極拳手法，而且變化十分豐富。因此，“進在云手”，太極拳將云手作為進擊的主要著法。應(yīng)該指出，云手中，手臂的滾卷與要記的轉(zhuǎn)動必須緊密配合，互相協(xié)調(diào)，使身體順整靈動，遇勁即化，化即能發(fā)，虛實開合，自然而順?biāo)臁?br>歌訣：
雙手運行云盤旋，虛領(lǐng)頂勁胸內(nèi)含。目視掌心神內(nèi)聚，腰脊輕旋身平轉(zhuǎn)。
左砍右撥采捩肘，大圈小圈棚捋按。太極此式極重要，虛實開合任變換。
二七、左高探馬（二動）
1，兩掌虛合：左掌以小指引導(dǎo)向下往回收撤，掌心翻轉(zhuǎn)向上，到胸前為止，右鉤松力向前下到胸前，臂與肩平，兩掌虛對（上下約距6寸）；同時，長腰立身，收左腳９腳跟約距右腳1寸），腳尖虛著地成虛丁步，重心集于右腳，視線注右掌食指尖；意在右掌掌心。（圖65）
2，兩掌右伸：右膝松力向下蹲到極度，左腳向左前方1/8處伸出，腳跟著地；弓左膝，成左弓步式（隅步）；兩掌隨左膝之前弓先向左前1/8處伸出，繼續(xù)走外弧形移到右前1/16處為止，右掌在前，掌心向下，左掌在右臂彎處，掌心向上，重心集于左腳；視線注右掌食指尖，意在右掌掌心。（圖66）
劉晚蒼注：將身體高聳，向前探出，有如乘馬探身向前，稱為高探馬。此式要求上下相隨，手足動作一致，涵胸松肩，用腰脊之力探向前方。高探馬有左右兩式，此處盡談其右式，因動作對稱而相同，完全可作類推。
在吳式太極拳架中，高探馬承接單鞭。單鞭時，身體正前方有空檔。敵人用拳直擊我胸部時，我則用高探馬以對。先退前步，腳尖點地為虛，重心移于后腿為實；涵胸拔背以緩其攻勢，并使身體略向左轉(zhuǎn)，用右臂沾取敵肘腕，而用左手護肘；一經(jīng)接觸敵肘，立即上步使重心前移，身法高聳，向前探出，而右手以肘為軸，自下沿弧線向上，用掌直奔對方面部，稱為撲面掌或捩掌。如果此時伸五指或用虎口徑對對方咽喉奔去，也成為鎖喉掌或白蛇吐信。無論是撲面掌，還是鎖喉掌，都具有強烈的技擊左右。敵如順勢昂首欲退，撲面掌下按，鎖喉掌翻腕，都能在對方胸部發(fā)勁放敵，更可用肘直攻。但必須用腰襠勁配合方始有力。但是，如果對方用左手捉我右肘而進攻，我則應(yīng)順勢坐胯，用左手扶敵手背，迅速翻滾右臂，掌腕化圓，在捋式中用手采擒敵肘。此時，敵方肘部為我擒拿而受制，如果仍頑強抗?fàn)帲覄t與下式右分腳結(jié)合，用右腳直蹬敵胯。由此可見，高探馬對腰脊的伸縮，手足的協(xié)同動作，有極緊密的訓(xùn)練，而且具有十分強烈的技擊性質(zhì)。
歌訣：
乘馬探身高前聳，涵胸松肩手足動。腰脊用力目視敵，運用純熟向胯蹬。
破敵擒拿取敵肘，撲面掌法可鎖喉。按捩力發(fā)腰襠勁，進肘直攻莫停留。
二八、右分腳（四動）
1，右掌回捋：右掌以小指引導(dǎo)，走內(nèi)弧形漸向左下方移動，以手背貼在左膝蓋左側(cè)為止，掌心向左，同時，左掌以食指引導(dǎo)，漸向右上方移動，到右耳側(cè)為止，掌心向右，當(dāng)右掌移到兩膝中間時，右腳跟向右開1/4成左弓步式（隅步）；重心仍在左腳，視線注右掌食指尖，意在右掌掌心。（圖67）
2，兩掌交叉：右掌以大指引導(dǎo)，掌心向轉(zhuǎn)向內(nèi)，由下向上方移動，掌心復(fù)漸漸向外，走上弧形繼續(xù)向左前1/16（東北隅）處移動到腕與肩平為止，同時，右掌以食指引導(dǎo)，漸向左上方移動，到左前1/16處與左掌交叉，右掌在外，左掌在內(nèi)，掌心均向外，重心仍在左腳；視線由交叉兩掌中間平遠(yuǎn)看，意在右掌掌心。（圖68）
3，兩掌高舉：兩掌以小指引導(dǎo)同時左前上舉過頂；同時，身隨掌起，右膝提起，（膝蓋與胯平），左腳獨立；視線由交叉兩腕下向前平遠(yuǎn)看，意在右掌掌心。（圖69）
4兩掌平分：兩掌以指尖引導(dǎo)，走上弧形向右前、左后斜角分開，以掌與肩平為度，右掌掌心向左，指尖向前（東南隅）左掌掌心向右，指尖向后（西北隅）；同時，右腳向右前方蹬出，與右臂上下成平直線；重心在左腳；視線注右掌大指，意在右掌掌心。（圖70）
劉晚蒼注：用腳向左右分踢，稱為分腿，或起腳。既是左右分踢，則有左右二式，分別都與高探馬相接。
左分腳或右分腳，全身重量都要集中于微屈的后腿，兩臂左右分張，一手護腳，一手輔助平衡。分腿時，必須虛領(lǐng)頂勁，傷身放松，隨手足的伸張而將丹田之氣放出，目光要通過分踢之腳與護腳之手而前視。剔除的勁力要發(fā)自腰脊。達于腳跟。，有些太極拳架中，分腿時用點踢，使勁力貫注于腳尖腳背。在吳式太極拳中架中，重點不在踢人而在發(fā)放，要求使勁力貫注于腳跟。敵人以右手擊我，我用右手向右后方作捋，敵因受捋而抽臂撤身，我則順其勢右分腳，以右手外拋其力，用右腳前蹬其身，將敵放出。左式與右式對稱而相同。
歌訣：
左右分腿用腳踢，勁力起源自腰脊。腳跟直蹬尖作點，兩臂水平重心低。
敵以一拳向前擊，因勢順手捋小臂。緣隨后撤拋與擲，同時分腿可破敵。
二九、右高探馬（二動）
1，兩掌虛合：左膝松力，松腰蹲身，右腳跟著地成左坐步式，同時，兩肘松力，右掌以小指引導(dǎo)向右后方往下反捋，到手背接近右膝上方為止，掌心向上，指尖向左，左掌以食指引導(dǎo)，向右前方虛按到右掌之上方為止，掌心向下，指尖向上右，兩掌上下相對，與兩掌移動之同時，漸弓右膝成右弓步式（隅步），重心在右腳，視線先隨右掌食指，及左掌與右掌虛合式時，隨左掌食指尖；意在左掌掌心。（圖71）
2，兩掌左伸：左膝松力向下蹲到極度，右腳向右前方1/8處伸出，腳跟著地；弓右膝，成右弓步式（隅步）；兩掌隨右膝之前弓先向右前1/8處伸出，繼續(xù)走外弧形移到右前1/16處為止，左掌在前，掌心向下，右掌在左臂彎處，掌心向上，重心集于右腳；視線注左掌食指尖，意在左掌掌心。（圖72）
三十、左分腳（四動）
1，左掌回捋：左掌以小指引導(dǎo)，走內(nèi)弧形漸向右下方移動，以手背貼在右膝蓋右側(cè)為止，掌心向右，同時，右掌以食指引導(dǎo)，漸向左上方移動，到左耳側(cè)為止，掌心向左，當(dāng)左掌移到兩膝中間時，左腳跟向左開1/4成右弓步式（隅步）；重心仍在右腳，視線注左掌食指尖，意在左掌掌心。（圖73）
2，兩掌交叉：左掌以大指引導(dǎo)，掌心先轉(zhuǎn)向內(nèi)，由下向上方移動，掌心復(fù)漸漸向外，走上弧形繼續(xù)向右前1/16（東南隅）處移動到腕與肩平為止，同時，左掌以食指引導(dǎo)，漸向右上方移動，到右前1/16處與右掌交叉，左掌在外，右掌在內(nèi)，掌心均向外，重心仍在右腳；視線由交叉兩掌中間平遠(yuǎn)看，意在左掌掌心。（圖74）
3，兩掌高舉：兩掌以小指引導(dǎo)同時右前上舉過頂；同時，身隨掌起，左膝提起，（膝蓋與胯平），右腳獨立；視線由交叉兩腕下向前平遠(yuǎn)看，意在左掌掌心。（圖75）
4，兩掌平分：兩掌以指尖引導(dǎo)，走上弧形向左前、右后斜角分開，以掌與肩平為度，左掌掌心向右，指尖向前（東北隅），右掌掌心向左，指尖向后（西南隅）；同時，左腳向左前方蹬出，與左臂上下成平直線；重心在右腳；視線注左掌大指，意在左掌掌心。（圖76）
三一、轉(zhuǎn)身蹬腳（四動）
1，兩拳交叉：左膝松力，左腳懸垂；兩臂松力，各以小指引導(dǎo)向前和而漸變?yōu)槿?；到正前方，兩拳在腕部交叉，左拳在外，右拳在?nèi)，拳心均向內(nèi)，重心仍在右腳，視線由兩拳中間平遠(yuǎn)看，意在左拳（圖77）
2，提膝轉(zhuǎn)身：左膝往左后上提（膝與胯平），以右腳腳跟為軸向左后方3/8轉(zhuǎn)身（西北隅），右腳尖向左轉(zhuǎn)1/4（正北）；兩拳交叉不變；重心仍在右腳；視線仍由兩拳中間平遠(yuǎn)看；意在左拳。（圖78）
3，兩掌高舉：兩臂松力，兩拳往前上方伸舉翻轉(zhuǎn)而變?yōu)檎疲ㄖ讣庀蛏希?，掌心向外；重心仍在右腳；意在左拳。（圖79）
4，兩掌平分：兩掌以指尖引導(dǎo)，走上弧形向左前、右后斜角分開，以掌與肩平為度，左掌掌心向右，指尖向前（西南隅），右掌掌心向左，指尖向后（東北隅）；同時，左腳向左前方蹬出，與左臂上下成平直線；重心在右腳；視線注左掌大指，意在左掌掌心（圖80）
劉晚蒼注：左分腳踢出之后，身體隨腳跟后撤而轉(zhuǎn)動，立穩(wěn)后再用腳跟前蹬，稱為轉(zhuǎn)身蹬腳。此式練習(xí)單腿站立回旋，要求身體平衡中正，必須保持頂頭懸，切忌前俯后仰左右歪斜；轉(zhuǎn)動時要吸氣而使身體收縮，略微涵胸拔背，并使腰脊勁力，以右腳跟為軸轉(zhuǎn)動九十度；轉(zhuǎn)身后，右腳掌要平鋪于地，五趾用力抓地，使身體立如平準(zhǔn)；再順勢蹬出，勁力由腰脊而達于腳跟。此式動作取意于敵自身后擊我，我即轉(zhuǎn)身迎敵，轉(zhuǎn)身時身法架勢不能散亂，先以右手進擊敵人面部，同時將全身勁力貫注于左腳跟，用力蹬出，上驚下取，必使敵撲到。
歌訣：
轉(zhuǎn)身蹬腳用足踢，單腿回旋站立穩(wěn)。軀體正直頂頭懸，涵胸提膝有精神。
敵自身后來襲擊，右足平轉(zhuǎn)力內(nèi)蓄。左手向前取敵面，腰脊發(fā)勁腳跟現(xiàn)。
三二、進步栽捶（六動）
1，左掌下按：右膝松力，松腰蹲身，左腳下落腳跟著地成右坐步式，左掌隨左腳之下落而下按，摟左膝，同時，松右腕，虛領(lǐng)到右耳外側(cè)。重心在右腳，視線隨右掌食指，意在左掌掌心。（圖81）
2，右掌前按：左腳尖逐漸落平：抬頭，視線逐漸向前平遠(yuǎn)看，弓左膝成左弓步式，右掌以無名指引導(dǎo)向前按出，掌心向外，大指遙對鼻尖，左掌在左膝旁，重心在左腳，眼從右掌大指上方平遠(yuǎn)看；意在右掌掌心。（圖82）
3，右掌下按：右掌以食指引導(dǎo)向前下按，至左膝前為止，同時，左腕松力，上提至右耳旁；重心仍在左腳，視線在右掌食指尖，意在右掌掌心。（圖83）
4，左掌前按：抬頭視線逐漸向前平遠(yuǎn)看；提到，立腰，虛右腳跟，松右膝，右腳向前賣出落平成右弓步式；左掌向前按出，重心在右腳，眼從左掌大指上方平遠(yuǎn)看；意在左掌掌心。（圖84）
5，左掌下按：左掌以食指引導(dǎo)向前下按，至右膝前為止，同時，右腕松力，上提至右耳旁；重心仍在右腳，視線在左掌食指尖，意在左掌掌心。（圖85）
6，右拳下載：左掌摟膝后，右掌變?nèi)S左膝之前弓而向前下方伸到左腳前止，拳眼向前，左掌虛貼右臂（腕后肘前）；重心在左腳；視線注右拳食指中節(jié)，意在右拳拳面。（圖86）
劉晚蒼注：進步向前，同時握拳由上下?lián)簦缭灾沧魑餇?，稱為進步栽捶。此式為太極五捶之一。
栽擊作用之拳，拳眼可向后亦可向前。拳眼向后直擊敵胯，可使敵倒于腳前；拳眼向前，直擊敵腹，將使敵受前下方的勁力而跌出。栽擊時，右拳路線由上而下，使腰脊勁力貫注于拳，迅速發(fā)出。此時，必須保持百會至?xí)幰粴庳炌?，最忌頭頂下垂，超過足尖，影響身體平衡，失去八面支撐。全部動作都必須與呼吸配合協(xié)調(diào)，栽擊右拳時應(yīng)呼氣鼓腹，五趾抓地。
進步栽捶是設(shè)想敵人用手摟開我左腿，而我落左腿取得身體的穩(wěn)定平衡，并用左手摟開敵手，用右手進擊敵人面部。敵人如以右手下?lián)镂矣沂郑壹错樒淞Χ杖?，栽擊腹胯?br>歌訣：
左腿向前右拳擊，發(fā)勁須用脊背力。自上向下如栽植，頭過足尖最諱忌。
左摟敵手右擊面，遭遇朋按宜握拳。拳眼前后皆有用，太極捶法順力行。
三三、翻身撇身捶（二動）
1，右拳上提：右拳向前方往上舒長，拳眼漸漸向下，右拳提高過眼時，左腳以腳跟為軸腳尖向右轉(zhuǎn)1/4（對正北），右肘松力，以肘尖引導(dǎo)向右后方轉(zhuǎn)去，身隨臂轉(zhuǎn)1/2（向正東）；重心在左腳，成左坐步式，右腳跟虛起；當(dāng)左掌隨右拳轉(zhuǎn)之1/4（正北）時，左掌掌心捂在右肘彎上繼續(xù)隨轉(zhuǎn)，視線先隨右拳，轉(zhuǎn)到1/4時隨右肘；意在右肘肘尖。（圖87）
2，右肘下采：右腳跟向左收正，向右橫開（正步），腳跟著地，弓右膝成右弓步式，右拳隨肘之下垂而與膝蓋齊，拳眼向上，左掌仍隨右拳；重心在右腳；視線先隨左掌食指尖，前腳落平時，弓右膝，抬頭，平遠(yuǎn)看，意在右拳。（圖88）
三四、翻身二起腳（六動）
1，反掌出步：左掌以小指引導(dǎo)循右拳外向下翻轉(zhuǎn)，掌心向上，右拳拳心微轉(zhuǎn)向下與左掌掌心虛對；左膝松力，左腳向左前1/8處伸出，腳跟著地成右坐步式（隅步）；重心在右腳，視線注右拳食指中節(jié)；意在右拳。（圖89）
2，兩掌右伸：右膝松力向下蹲到極度，左腳向左前方1/8處伸出，腳跟著地；弓左膝，成左弓步式（隅步）；兩掌隨左膝之前弓先向左前1/8處伸出，繼續(xù)走外弧形移到右前1/16處為止，右掌在前，掌心向下，左掌在右臂彎處，掌心向上，重心集于左腳；視線注右掌食指尖，意在右掌掌心。（圖66）
3，右掌回捋：右掌以小指引導(dǎo)，走內(nèi)弧形漸向左下方移動，以手背貼在左膝蓋左側(cè)為止，掌心向左，同時，左掌以食指引導(dǎo)，漸向右上方移動，到右耳側(cè)為止，掌心向右，當(dāng)右掌移到兩膝中間時，右腳跟向右開1/4成左弓步式（隅步）；重心仍在左腳，視線注右掌食指尖，意在右掌掌心。（圖67）
4，兩掌交叉：右掌以大指引導(dǎo)，掌心向轉(zhuǎn)向內(nèi)，由下向上方移動，掌心復(fù)漸漸向外，走上弧形繼續(xù)向左前1/16（東北隅）處移動到腕與肩平為止，同時，右掌以食指引導(dǎo)，漸向左上方移動，到左前1/16處與左掌交叉，右掌在外，左掌在內(nèi)，掌心均向外，重心仍在左腳；視線由交叉兩掌中間平遠(yuǎn)看，意在右掌掌心。（圖68）
5，兩掌高舉：兩掌以小指引導(dǎo)同時左前上舉過頂；同時，身隨掌起，右膝提起，（膝蓋與胯平），左腳獨立；視線由交叉兩腕下向前平遠(yuǎn)看，意在右掌掌心。（圖69）
6，兩掌平分：兩掌以指尖引導(dǎo)，走上弧形向右前、左后斜角分開，以掌與肩平為度，右掌掌心向左，指尖向前（東南隅）左掌掌心向右，指尖向后（西北隅）；同時，右腳向右前方蹬出，與右臂上下成平直線；重心在左腳；視線注右掌大指，意在右掌掌心。（圖70）
三五、左右打虎（四動）
1，兩掌和下，右膝松力，屈膝，右腳尖垂懸；左掌以食指引導(dǎo)掌心翻轉(zhuǎn)向下往右合，右掌亦以食指引導(dǎo)掌心翻轉(zhuǎn)向下往左合，一同伸向左前1/8（東北隅）；左掌在前，右掌在后，（右大指貼于左臂彎右側(cè)）；左膝松力向下蹲到極度；右腳向右后（西南隅）撤，腳跟著地，重心集于左腳；視線左掌食指尖；意在左掌掌心。（圖90）
2，兩拳并舉：兩掌向右捋，捋到左膝前時右腳尖向右1/4（正南）落平；兩掌捋到兩膝中間時，重心平均于兩腳成蹲襠式，捋到右膝前時，弓右膝，左腳尖向右轉(zhuǎn)1/4（正南）；同時，兩掌漸變?yōu)槿蛴仪吧戏缴斐?，右拳在前，拳眼向左前（正東），左拳拳眼向上，貼在右肘下，重心在右腳；眼向左拳1/8（東南隅）平遠(yuǎn)看；意在右拳。（圖91）
3，兩掌回捋：右腳尖向左轉(zhuǎn)1/4（正東），身則隨轉(zhuǎn)1/8（向東南隅）；兩拳向左前1/8（東南）舒伸變掌，右掌在前，左掌在后（左大指貼在右臂彎左側(cè)），兩掌掌心均向下，右膝松力，向下蹲到極度，左腳向左后方（西北隅）撤，腳尖著地，重心集于右腳；視線先隨右拳，變掌后則隨右掌食指尖；意在右掌。（圖92）
4，兩拳并舉：兩掌向左捋，捋到右膝前時左腳尖向左1/4（正北）落平；兩掌捋到兩膝中間時，重心平均于兩腳成蹲襠式，捋到左膝前時，弓左膝，右腳尖向左轉(zhuǎn)1/4（正北）；同時，兩掌漸變?yōu)槿?，向左前上方伸出，左拳在前，拳眼向右前（正東），右拳拳眼向上，貼在左肘下，重心在左腳；眼向右拳1/8（東北隅）平遠(yuǎn)看；意在左拳。（圖93）
楊禹廷注：為什么左打虎勢落步時落腳跟？右打虎勢卻落腳尖？
左右打虎勢落步之前，雖然兩手都有向斜上1/8移動的動作，但落步的方向卻又區(qū)別。右打虎勢是由體前轉(zhuǎn)膝向右外的后方向落步；左打虎勢是向身體的左后外方撤步。這就決定了前者必須落腳跟，而后者必須落腳尖。其愿意略釋如下：
（1）由翻身二起腳變右打虎勢時，身體的位置是：左腳獨立，腳尖向正東，兩手向正北1/8方向下合，此時屈右膝，由東南方向，借大腿回旋運動，向右外后移動90度，到西南方向落步。按人體生理結(jié)構(gòu)，大腿在矢狀軸上，可以在45度范圍內(nèi)，做內(nèi)收和外展的運動，如果大腿在半屈時，則可擴大到90度范圍內(nèi)（右打虎勢開步動作，即利用屈膝落腳的原理）。因此當(dāng)開步時，必須是：屈膝回旋在先，然后邊回旋邊舒伸小腿落步。又因落步系由體前下落，所以必須落腳根，才能回旋大腿。反之如果落腳尖，則屈膝落步之前，小腿必先舒直，這樣就影響了大腿回旋的幅度，達不到回旋90度的要求。
（2）變左打虎勢時，兩拳向右前1/8（東南）變掌下合，前腳由正南扣轉(zhuǎn)1/4到正東此時后腿仍處于向后舒直狀態(tài)。按人體生理結(jié)構(gòu)，大腿在額狀軸上，做屈（向前）、伸（向后）的運動，其范圍最到約為130度，其中屈的運動幅度較大；伸的運動因受髂骨韌帶緊張的限制，所以運動幅度較小。因此在后腿處于極度后伸的情況下，提步撤落腳跟是不可能的。只有先借助于合掌下腰的動作，稍增大后伸大腿的幅度，然后在向后外方向撤移腳尖，右腳尖著地去變動步法。
劉晚蒼注：一手握拳上舉，拳眼向下；一手握拳下壓，拳眼向內(nèi)；兩腿開襠如門，扭項轉(zhuǎn)頭，目光視敵，氣象兇猛，如同打虎，稱為打虎式。此式左右二式，相反而相同。
打虎勢中，雙掌在腰勁的帶動下，分別作螺線運動；兩腿向后分開，重心移向后腿，氣沉丹田。雙手繼續(xù)在腰勁的帶動下握拳，拳根用力，一上一下，形成定勢。
在此動作中，雙手劃半徑不等的圓弧，由大到?。谎孔髌綀A運動，肘肩胯膝各關(guān)節(jié)也都協(xié)調(diào)的作圓運動，身體搖曳而有節(jié)奏，但必須始終保持虛領(lǐng)頂勁，身法中正，腰肩松活，使胸、背、腰、脊、胯以及上下肢的關(guān)節(jié)和肌肉，都在腰脊的主宰下，按螺旋弧線運動。運動必須與呼吸和意念結(jié)合，使脊椎神經(jīng)與內(nèi)臟都受到柔韌的鍛煉。
打虎勢威武兇猛，圓活剛勁，具有強烈的技擊能力。雙掌和腰部的螺旋回線，有曲直橫豎的變化。敵人如用直拳來進攻，我可用橫拳截制其腕，壓其鋒芒，并順勢向其頂后或面部進擊。敵方如用右手擊我，我又可以用右手作捋式，使其傾跌。打虎勢中一腿后移，雙手向后，也就是四隅推手中撤步時所作的捋手，是專門用來對付大力兇猛地攻擊的。此式如敵人抗拒并后撤其臂，我則以迂為直，將回線轉(zhuǎn)化為直線，乘其勢而發(fā)擲，并改變虛實，進身抬腿，用腳只踢敵腹。
歌訣：
打虎勢氣象兇狠，龍門步開襠如門。氣沉丹田凝神視，兩足虛實穩(wěn)與準(zhǔn)。
橫拳截腕破直攻，沾粘捋化壓其鋒。蓄勁充盈迅雷擊，因敵拋擲加腳踢。
三六、提步蹬腳（二動）
1，兩拳高舉：右拳循左肘外向左前1/8上方舒伸（身隨臂起）到極度時，右膝提起，腳尖懸垂；兩腕交叉，兩拳上舉過頂，右拳在外，左拳在內(nèi)，拳心均向外；眼由交叉兩拳下之中間平遠(yuǎn)看；意在右拳。（圖94）
2兩掌平分：兩拳變掌，各以小指引導(dǎo)向右前、左后斜線平分；右腳跟向右前（東南）蹬出。重心在左腳；視線注右掌大指，意在右掌掌心。（圖95）
三七、雙風(fēng)貫耳（二動）
1，兩掌下采：左膝松力，向下蹲身，右腳腳跟著地，成左坐步式；兩臂松力，右掌以小指引導(dǎo)向左移1/16，左掌同樣向右移3/8，同到正前方（正動），兩掌距離與兩肩之寬相等，掌心向上；右膝漸向前弓；兩掌隨右膝之向下松力走下弧形，向后采到極度時掌變?yōu)殂^；同時右腳落平，弓膝成右弓步式，重心集于右腳，眼向正前平遠(yuǎn)看；意在兩腕。（圖96）
2，兩拳相對：兩鉤各以指尖由里向外轉(zhuǎn)，繼以兩腕引導(dǎo)兩臂各向左右舒開，到高與肩平時鉤變?yōu)槿D(zhuǎn)到正前方（正東），兩拳拳面相對（相距約三寸許），拳眼向下，重心仍在右腳；視線不變；意在兩拳。（圖97）
劉晚蒼注：兩拳由兩側(cè)取外線對擊敵人兩耳，其迅速猶如風(fēng)行，稱為雙風(fēng)詿貫耳。
在此式中，兩拳和兩臂的運行路線各為半個圓弧，自下而上合成一個整圓。運動時，要求保持頂勁，而胸背涵拔，腰襠擰扣，應(yīng)與小臂的滾卷和兩拳的運行協(xié)調(diào)一致；上肢不得僵硬，肩胛松開，以破敵方用雙手直擊我前胸，而我能用雙拳進擊敵人耳門。為此，在雙風(fēng)貫耳式中，常加一撢膝動作，用兩手背向下在前腿膝部撢動作響，以分散敵方的注意力，下擾上取，然后急奔對方耳門。
應(yīng)該指出，耳門是人體的要害部位之一，受擊后容易發(fā)生暈倒現(xiàn)象。因此，此式往往被認(rèn)為是屬黑手，在友誼比賽中，無論如何不能使用。太極拳起式可破雙風(fēng)貫耳。
歌訣：
拳行外線取耳門，敏捷如風(fēng)使人昏。身腿一致臂作圓，頭正胸涵目有神。
撢膝撥開直攻手，分散注意翻腕擊。遇緊防下皆適宜，但須受敵情況急。
三八、披身蹬腳（四動）
1，兩拳右轉(zhuǎn)：右腳跟松力，向左轉(zhuǎn)1/4（腳尖向正南），同時，視線隨兩掌向右前方轉(zhuǎn)1/8（東南隅），重心仍在右腳；眼平遠(yuǎn)看；意在兩拳。（圖98）
2，兩拳交叉：身與兩臂向右轉(zhuǎn)1/8（向正南），松腰蹲身；左腿自然虛松，左腳尖著地，腳跟上起，同時，左拳向右移，左腕貼于右拳腕部外面成為交叉，拳心均向里；重心仍在右腳；眼仍向左前1/8方向平遠(yuǎn)看；意在左拳。（圖99）
3兩拳高舉：兩拳交叉向前上方伸舉，身隨拳起：交叉之兩腕伸到頭上拳心轉(zhuǎn)而向外，左膝提起，左腳尖懸垂。右腿獨立；眼向正前（正南）方平遠(yuǎn)看；意在兩拳。（圖100）
4兩掌平分：兩拳變掌，各以小指引導(dǎo)向右前、左后斜線平分；右腳跟向右前（東南）蹬出。重心在左腳；視線注右掌大指，意在右掌掌心。面向正南（圖101）
劉晚蒼注：身體向后傾斜作斜披姿勢，起腳前踢，稱為披身蹬腳。披身時，必須以腰為樞紐耳不失頂勁，否則就不能保持平衡而獲得進退咸宜的有利形勢。
此式的應(yīng)用在于敵人以右手擊我，我即用左手作捋。敵人受捋雖回撤，而又反擊我頭部。再此情況下，我必須立即用手外擲其臂，身體斜披，并乘其身體后傾，提右足踢其左肋。因此披身蹬腳是退中寓攻的招法，既能擊敵，又能將敵人發(fā)出。
歌訣：
身體后傾作斜披，提膝起腳向前踢。披身須以腰為軸，進退咸宜可待敵。
尖點跟蹬目凝神，勁力雄渾泰山穩(wěn)。敵進須用腳尖點，敵退發(fā)放用腳跟。
三九、轉(zhuǎn)身蹬腳（四動）
1，左腳右轉(zhuǎn)：左腳踝部松力，視線轉(zhuǎn)于右轉(zhuǎn)大指；左腳尖走外弧形向右后方腳跟下落在右腳外側(cè)；同時，松右腳跟；身隨左臂往右后方轉(zhuǎn)（向西北），重心仍在右腳；意在右掌。（圖102）
2，兩掌變?nèi)鹤竽_漸漸落實；身向右轉(zhuǎn)1/8（向西北）蹲身；提右膝，右腳尖虛著地；同時，兩掌變?nèi)?，腕部交叉，右拳在外，左拳在?nèi)，拳心均向里；重心在左腳；眼看右前1/8處（東北隅）；意在右拳。（圖103）
3，兩拳高舉：兩拳交叉向前上方伸舉，身隨拳起：交叉之兩腕伸到頭上拳心轉(zhuǎn)而向外，左膝提起，左腳尖懸垂。右腿獨立；眼向正前（正南）方平遠(yuǎn)看；意在兩拳。（圖100）
4，兩掌平分：兩拳變掌，各以小指引導(dǎo)向右前、左后斜線平分；右腳跟向右前（東南）蹬出。重心在左腳；視線注右掌大指，意在右掌掌心。面向正南（圖101）
四０、上步搬攔捶（六動）
1，右掌下按：左膝松力，松腰蹲身，右腳下落腳跟著地成左坐步式；右掌隨右腳之下落而下按，摟右膝；同時，松左腕，虛提到左耳外側(cè)。重心在左腳；視線隨右掌食指；意在右掌掌心。（圖104）
2，左掌前按；抬頭視線逐漸向前平遠(yuǎn)看；提到，立腰，虛右腳跟，松右膝，右腳向前賣出落平成右弓步式；左掌向前按出，重心在右腳，眼從左掌大指上方平遠(yuǎn)看；意在左掌掌心。（圖24）
3，左掌回按：左肘松力，左肘向右下方回按，同時右掌變?nèi)巯蛏?，拳面向外；左掌掌心向下輕捂在右拳拳眼上；左腳腳跟虛起，重心仍在右腳；視線注左掌食指；意在左掌掌心。（105）
4，左拳前起：右拳向右前上方舒伸，左掌在上隨之；松腰，出左腳，弓左膝；同時，左掌右拳同伸到右拳1/8（東南隅）處，到左腳落平時，左掌右拳走外弧形轉(zhuǎn)到左前方1/16處止；重心在左腳；視線隨左掌食指指尖；意在左掌。（圖106）
5，左掌回捋（攔）：松腰，重心漸移向右腿，左掌仍以食指引導(dǎo)走外弧形向左后回捋，右掌在下隨之，重心完全換到右腳成右坐步時式時，左掌往前上，腰松力后坐，左掌大指對鼻尖，掌心向右，同時，右掌變?nèi)?，拳眼向上，往后撤到右胯處至；視線經(jīng)左掌食指尖上方平遠(yuǎn)看，意在左掌掌心。（圖30）
6，右拳前伸：右拳漸向正前伸出，伸到左掌掌心右側(cè)、左腳落平成左弓步時，右拳繼續(xù)前伸，以右臂舒直為度，右拳食指中節(jié)（第二節(jié)）遙與鼻尖相對，重心集于左腳，意在右拳拳面；視線經(jīng)右拳上面向前平遠(yuǎn)看。（圖31）
四一、如封似閉（二動）
1，右掌回捋：左掌移在右肘后外側(cè)（掌心向右）；重心漸移于右腿，右拳隨而后撤，撤到與左掌相齊時，拳舒為掌；兩掌左右分開，寬與肩齊，掌心向后，食指尖向上，兩肩松力，兩肘下垂，腕與肩齊。松腰，坐身成右坐步式，重心集于右腳；視線向正前方平遠(yuǎn)看；意在兩掌掌心。（圖32）
2兩掌前按：兩掌以小指引導(dǎo)，掌心漸向外轉(zhuǎn)漸向正前方按出；同時，重心前移，左腳落平成左弓步式；兩掌向前按至極度，掌心向外，臂彎微曲；重心集于左腳；視線由兩掌中間向正前平遠(yuǎn)看；意在兩掌掌心。（圖33）
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