華章妹說
華章妹最近很心累。
作為一個(gè)剛剛?cè)肼毜姆鹣?5后，華章妹一直秉持工作和生活兩不耽誤的原則，以不加班為工作底線。然鵝卻不無心酸的發(fā)現(xiàn)，目前加過的班都是因?yàn)樾侍蛯?dǎo)致工作沒有完成，只能弱弱地抱怨一聲自己....再別發(fā)呆啦please
時(shí)間都去哪兒了呢？相比華章妹這只職場(chǎng)小白，大家一定更清楚。在強(qiáng)調(diào)高效的時(shí)代，是否有想過究竟有幾件事情是有覺知地在做？而大多數(shù)時(shí)間只是麻木行動(dòng)？
我們和時(shí)間到底是什么關(guān)系？不妨靜下心來想一想。以下，Enjoy:
最近我突然發(fā)現(xiàn)自己有一件事情一直沒搞清楚——我和時(shí)間到底是什么關(guān)系？
從小我們就被教育“時(shí)間就是生命”，要和時(shí)間賽跑，爭(zhēng)分奪秒做有價(jià)值有意義的事情。
我們還被灌輸了“Multi-tasking”（多重任務(wù)）的理念，甚至在考核員工時(shí)，這也變成了一個(gè)關(guān)鍵考核指標(biāo)。
01 時(shí)間難道是我們的敵人嗎？
我自己就是一個(gè)利用時(shí)間的模范,每天都有做日程計(jì)劃的習(xí)慣。
一起床就先打開日歷，看看今天都有哪些事情要做，如果這一天的日程沒有排滿，我就會(huì)感到自己沒有有效地利用時(shí)間，會(huì)再想想還有什么事可以“見縫插針”地塞進(jìn)日程表。
周末，只要呆在家超過半小時(shí)“無所事事”， 我就會(huì)開始緊張，立刻要找點(diǎn)兒事來“填空”，哪怕讀讀書或者出門購(gòu)物，看個(gè)電影，就會(huì)覺得時(shí)間沒有白白浪費(fèi)。
我是多重任務(wù)的高手，比如：跑步、開車，按摩，都會(huì)打開手機(jī)聽書。我還曾經(jīng)嘗試過一邊做足底按摩，一邊打電話會(huì)議，不過教訓(xùn)是：按摩中心的信號(hào)太差！
我對(duì)自己能非常有效地利用時(shí)間感到自豪，每時(shí)每刻都在做有“意義”有“價(jià)值”的事情， 感覺比別人活得更“高效”。
趕飛機(jī)我都卡著點(diǎn)兒，如果早到機(jī)場(chǎng)半小時(shí)，就覺得是浪費(fèi)時(shí)間。常常趕得我因?yàn)槎萝嚉饧睌?，在出租車?yán)锊煌５卮咚緳C(jī)開快點(diǎn)兒，到了機(jī)場(chǎng)跑的上氣不接下氣。還曾經(jīng)兩次誤了飛機(jī)。
我最討厭別人遲到，因?yàn)轸斞赶壬f過：“浪費(fèi)別人的時(shí)間，等于謀財(cái)害命；浪費(fèi)自己的時(shí)間，等于慢性自殺?！?/p>
我對(duì)兒子大吼大叫時(shí)最常說的一句話就是“你又在浪費(fèi)時(shí)間，做些沒有意義的事，你知不知道，你就是在把自己的生命往垃圾桶里倒！”
我做的最極致的事， 就是連度假的日程也會(huì)安排滿滿的參觀和活動(dòng)，要高效的了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，文化歷史。
兒子最近鄭重提出，以后度假就在酒店里呆著，什么都不干！他說那才叫真正的度假。
追求“快”，追求效率。時(shí)間對(duì)我來說就好像是敵人，我每天都在和時(shí)間打仗。時(shí)間一直在跑，我就一直追，卻發(fā)現(xiàn)根本無法接近它，探求它的究竟。
02 時(shí)間可以成為我們的朋友嗎？
開會(huì)或者組織培訓(xùn)，我都是按照事先擬定的計(jì)劃表，到時(shí)間就停，進(jìn)入到下一個(gè)環(huán)節(jié)。不允許拖堂或者脫離計(jì)劃。 搞得大家都很緊張，而且缺少了靈活性和創(chuàng)造力，也缺少了趣味性!
最后發(fā)現(xiàn)，這種快節(jié)奏，高效率的生活方式常常把自己搞得精疲力竭。我開始探索是否有不同的生活方式讓我們活的更有意思？ 慢下來會(huì)怎樣？
最近正念開始在全球流行，中國(guó)也不例外，正念本是東方的概念，但到了西方轉(zhuǎn)了一圈，反而變得更有吸引力了。
它反對(duì)多重任務(wù), 提倡關(guān)注當(dāng)下。把自己的感覺細(xì)胞大大地打開，去關(guān)注和體會(huì)當(dāng)下的覺知。
一個(gè)月前，我開始正念練習(xí)。跑步的時(shí)候我開始不去聽書，而是關(guān)注自己的呼吸，關(guān)注周圍的環(huán)境：
路邊的小花，清晨的太陽(yáng)光穿過樹葉縫隙的光影，路過的行人臉上的表情，衣著和動(dòng)作，鳥叫的聲音，腳接觸地面的感覺。
當(dāng)我沉下心來，吸收每個(gè)當(dāng)下的信息的時(shí)候，忽然感覺好像能看見時(shí)間的流動(dòng)和靜止，能感受到世界的美妙。就像拎起了一層輕紗，看到了一個(gè)更美好的世界。
時(shí)間成了久未謀面的朋友，我可以與時(shí)間對(duì)話，看到它內(nèi)在的溫柔和平靜。
再回看我之前的狀態(tài)（雖然現(xiàn)在還常常打回原形），感覺像是個(gè)上了發(fā)條的機(jī)器，基本是在一種渾渾噩噩“自動(dòng)駕駛”的運(yùn)行模式。
沒有用心去和時(shí)間相處，沒有覺知的活著。
03 “快”與“慢”就像圍城
我把與時(shí)間的關(guān)系拿到我的教練時(shí)間里探討，教練讓我想像自己飄在空中往下看到什么？
我看到很多高樓大廈，人流像螞蟻一樣從各個(gè)寫字樓流出，涌向四面八方，每個(gè)人都在無意識(shí)地忙著從一個(gè)地方趕向另一個(gè)地方。我感到頭暈煩躁，好像整個(gè)人都被噪音包裹著。
教練問我，接下來你想做什么？ 我想叫“停！” 這時(shí)，整個(gè)畫面定格住了，我開始感到內(nèi)心變得平靜，可以從容的觀察每一個(gè)細(xì)節(jié)。
唯有心靜，方能從容。
人就像是照相機(jī)， 我們的人生經(jīng)歷不就是一張張記憶的相片嗎？
當(dāng)我們?cè)凇翱?，?dòng)，multi-tasking”的時(shí)候，照出來的相片完全是模糊的，顆粒非常粗糙，甚至是好幾個(gè)場(chǎng)景疊加到了一張照片里，根本看不清楚畫面的細(xì)節(jié)。
慢下來或者靜止的時(shí)候，照出的照片特別清晰，連人的汗毛都看得到。 我人生里記憶特別深刻的經(jīng)歷大多數(shù)都是在慢下來或者靜止的時(shí)候， 比如：一個(gè)人在約旦的沙漠里看日出。
不過 “慢下來”真難??！我們從小就被教育“人生如逆水行舟，不進(jìn)則退”，慢下來就會(huì)被其他小伙伴超越，我們舍得嗎？
之前我有一位教練客戶，她大學(xué)畢業(yè)了兩年， 她想非常努力地工作盡快從一名普通員工晉升為經(jīng)理。
我問她為什么要快速晉升為經(jīng)理，她說這樣就有更多的經(jīng)濟(jì)收入。我又問她為什么要更多的錢？ 她說這樣她就可以過上想過的生活。
我問她想過什么樣的生活？ 她說想要過自在的生活，有時(shí)間發(fā)呆，有時(shí)間和朋友閑聊，有時(shí)間做自己喜歡的事（戲劇表演）。
我問她：“如果當(dāng)下就能過上你想過的生活，你會(huì)怎么安排你的世界呢？”
她想了想突然大叫：“對(duì)呀！ 我現(xiàn)在就能過上我想過的生活嘛！ 我可以把工作限定在一個(gè)合理范圍，留下足夠的時(shí)間給自己。干嘛要那么快升到經(jīng)理呀？！
晚一年轉(zhuǎn)為經(jīng)理又有什么大不了呢？做了經(jīng)理，上面還有高級(jí)經(jīng)理，上面還有總監(jiān)… 這不就像圍城？
自己在城里拼命想出城，結(jié)果出了一座城發(fā)現(xiàn)又進(jìn)入了一個(gè)更大的城！ 如果我們不那么執(zhí)著于得到，可能隨時(shí)都在城外了?！?/p>
有舍才有得。
04 任何問題，都終究是個(gè)平衡題
我們和時(shí)間到底是什么關(guān)系？“覺知當(dāng)下”和“高效做事”之間是什么關(guān)系？
我在冥想時(shí)，思緒飄來飄去想這個(gè)問題，出現(xiàn)的答案是：平衡，中庸。
在“快”和“慢”，“多”和“少”，“動(dòng)”和“靜”之間平衡。
我們的一生實(shí)際上是由兩方面經(jīng)歷組成的，一個(gè)是“向內(nèi)探索”也就是做人，一個(gè)是“向外表達(dá)”，也就是做事。
人生就像無窮大符號(hào)，兩邊平衡才能無限延展。
而我們現(xiàn)今社會(huì)造就了一個(gè)非常功利的環(huán)境，大家追求的都是外在，可衡量的價(jià)值：做了哪些事？賺了多少錢？完成了哪些目標(biāo)？
而很少去關(guān)注自己的內(nèi)在價(jià)值：內(nèi)心的平靜，自我的接納，快樂自在，內(nèi)心的渴望，人生的意義。
這讓我想起了畢馬威美國(guó)前CEO尤金在他得知自己得了腦癌晚期的時(shí)候，寫了一本書——《追逐日光》。
書里他記錄下了自己生命里最后9個(gè)月的時(shí)光。他辭去了CEO的職位，每天花很多時(shí)間和家人在一起，觀察院子里噴泉水的流動(dòng)和聲音，看太陽(yáng)落下的余暉。
他說他并不后悔之前的工作，但生命里最后這9個(gè)月是他最幸福的時(shí)光，他看到了世界更多的美，他感受到家人的愛。如果能重來一次的話，他會(huì)花更多的時(shí)間陪伴家人和觀察世界。
是??！人生追求的不就是兩個(gè)字：美和愛。而這兩個(gè)字在慢下來時(shí)更容易感受到。
還好，我沒有等到生命快枯竭的時(shí)候，才開始慢下來體會(huì)人生。
朋友是能滋養(yǎng)自己的。 我們花時(shí)間去滋養(yǎng)自己的內(nèi)在了嗎？
平衡點(diǎn)這件事，每個(gè)人有自己不同的領(lǐng)悟和解釋。對(duì)于如何與時(shí)間做朋友，我只能留幾個(gè)問題給大家，一起來體會(huì)吧！
從生命的盡頭往回看，今天有覺知地做一件事，和沒有覺知的做三件事，哪個(gè)更有意義？
假設(shè)今天你就能過上理想的生活，你會(huì)怎樣安排生活？
比起做事情，你今天花了多少時(shí)間做自我內(nèi)在的探索和呵護(hù)？
關(guān)于作者：張巖，有意思教練特約作者/教練。共創(chuàng)式教練， 清華大學(xué)認(rèn)證積極心理學(xué)指導(dǎo)師，哈佛大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士，芝加哥大學(xué)MBA。馬拉松愛好者。超過15年財(cái)富500強(qiáng)高管經(jīng)驗(yàn)。
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