氣血不足有什么癥狀和表現(xiàn)、如果我們出現(xiàn)氣血不足、氣血虧虛的問題、身體就會(huì)表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨?、心悸失眠、女性月?jīng)量少、延期或閉經(jīng)，舌淡脈弱等問題。
氣血雙虧之主證：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈?zāi)垦?，心悸少寐，食少納呆，舌質(zhì)淡白，脈濡細(xì)。
臉色差、口唇顏淡色，面色萎或黃、蒼白無血色。平時(shí)特別懶，總是覺的疲憊，嚴(yán)重時(shí)甚至感覺連和別人說話的力氣都沒有。經(jīng)常待著不動(dòng)也出虛汗，偶感心慌心悸，上個(gè)樓梯都出汗喘氣，女生還常常伴有月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)量少色淡，月經(jīng)周期長。恨不得2個(gè)月才來一次月經(jīng)、更有氣虛到無法攝血的地步，時(shí)常出現(xiàn)月經(jīng)拖長哩哩啦啦半個(gè)月都不止的癥狀。
氣血雙虧之主證：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈?zāi)垦?，心悸少寐，食少納呆，舌質(zhì)淡白，脈濡細(xì)。
1.眼睛
看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。
2.皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
3.頭發(fā)
頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
4.牙齦
牙齦與胃腸相關(guān)，牙齦萎縮代表氣血不足。
5.指甲
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。
6.手指
手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。
8.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。
9.手的溫度
氣血充足手是溫暖的；如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。
如何調(diào)理呢？
氣血不足要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理、要不然對身體的危害很大、一般的方法就是喝一些、紅糖、紅棗枸杞、雞等藥材熬湯喝、但往往收到的效果不大、在中醫(yī)食療里、有一個(gè)可以大補(bǔ)氣血的食療方“玉靈膏”效果很不錯(cuò)、它的原料只有西洋參和桂圓肉、都是食品、對于哺乳期的媽媽和寶寶來說非常健康安全。
玉靈膏玉靈膏源自清中醫(yī)名家王孟英的《隨息居飲食譜》，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的臻品。
古籍記載、玉靈膏 一名代參膏。做法為、自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內(nèi)，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之?dāng)?shù)。碗口冪以絲綿一層，日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次。
凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補(bǔ)氣血，力勝參芪。產(chǎn)婦臨盆服之，尤妙?！宕趺嫌ⅰ峨S息居飲食譜》
原料只有西洋參和桂圓肉、采用古法工藝純手工制作、蒸制時(shí)間超過60小時(shí)。
玉靈膏的功效與作用就是大補(bǔ)氣血、不管是任何原因?qū)е碌臍庋蛔恪⒍伎梢杂盟鼇碚{(diào)理。而且原料全部是藥食同源的、純食療、對脾胃無刺激、可以長期服用、對身體也不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。堅(jiān)持用、氣血就會(huì)慢慢補(bǔ)上來、那些由氣血不足導(dǎo)致的各種問題也會(huì)慢慢消失。
玉靈膏的功效與作用有養(yǎng)血，益氣，安神，益睡眠，益脾胃。
對于血虛，血液不足導(dǎo)致的血不養(yǎng)心，出現(xiàn)睡眠障礙。玉靈膏可以養(yǎng)心血，安心神，則心得血養(yǎng)，自然可以安睡。
氣血虛，則面色必定菱黃蒼白，精力不濟(jì)，脾胃虛弱。玉靈膏可以將正氣，血液補(bǔ)足，可以使得面色恢復(fù)紅潤，氣色好正氣足精力充沛，脾胃佳。
堅(jiān)持喝一段時(shí)間后、身體會(huì)感覺到這些變化：
氣血慢慢補(bǔ)上來了、奶水充足了、每天晚上很容易睡著了、不再失眠了、氣色也好了、皮膚紅潤有光澤，緊致有彈性了，不再蒼白萎黃了、身上也有勁了、也有精神了、不再感到虛弱無力沒有精神了、手腳也暖和起來了、不再冰涼了、也不頭暈耳鳴了、體質(zhì)變好了。那些由氣血虧虛引起的各種問題都慢慢減輕或者消失了、每天精力十足、有精神、身上也有勁了、身體也恢復(fù)健康了、寶寶也能通過母乳喂養(yǎng)了。
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