很多男性在平時為了壯腎，大家會選擇各種各樣的方法和食材。常見的有壯腎海鮮粥，在制作方法上可以用蝦仁由于海參，蝦仁來搭配，做出一道不錯的粥類。可以使用稻米，糯米，據(jù)個人的口味選擇。因為海鮮是很天然的一種食材，壯腎功效是非常豐富的。
兩種補腎海鮮粥做法，壯男人之根, 你學會了嗎?
做法一
食材準備
主料:稻米(200克)青魚(150克)蝦仁(150克)魷魚(鮮)(100克)海參(水浸)(100克)
輔料:大蔥(10克) 姜(10克)
調料:鹽(8克) 白砂糖(5克) 胡椒粉(5克)
制作步驟
1.把米用清水淘洗干凈，用少量的油拌勻;青魚處理干凈;蔥、姜洗凈，蔥切蔥花，姜切絲。
2.海鮮(魚肉、蝦肉、魷魚、水發(fā)海參)切小件清洗干凈，放入開水中氽燙，再用冷水沖涼，和鹽?？耍?克，胡椒粉3克拌勻略腌。
3.鍋中倒入10杯水燒開，放入米粒煮開，再改用小火煮半小時左右。
4.最后，放入所有的材料同煮至熟，加入鹽5克、胡椒粉2克，再撒入姜絲和蔥花就可以了。
做法二
食材準備
白粥、花蟹、沙蝦、蔥 、精鹽、麻油、生油
制作步驟
1、將蟹洗凈斬件及將蝦洗凈并用刀在其背劃入成雙飛蝦放入冰箱急
凍10分鐘備用。
2、將蔥、芫茜、沖菜或冬菜洗凈切碎備用。
3、白粥制法:先將淘洗干凈的米，用生油(最好用豬油)和精鹽適量拌勻腌制約15分鐘。
4、加水適量熬成白粥。放入蟹和蝦慢火煮約7分鐘。加入精鹽適量、麻油適量(不可太多，否則掩蓋蟹的鮮味)蔥、芫茜即成。
飲食健康身體才好
【豆豉芋艿蒸排骨】
準備的原料。排骨剁小塊，加蔥，姜，料酒，鹽抓勻腌制半小時。芋艿去皮切塊。芋艿鋪盤底，排骨鋪芋艿上，再加點豆豉。放入水鍋中大火燒開，再小火蒸1個半小時。撒點蔥花就可以。
【香菇炒雞蛋】
備好食材。雞蛋打散，香菇泡發(fā)洗凈切片，蔥切碎，枸杞洗凈。鍋中放油，雞蛋放入煎炒。雞蛋盛出余油下入香菇、蔥花炒香。下入花椒粉、鹽、枸杞、青豆炒香。把雞蛋放入炒勻。成品。
【蔥油多寶魚】
多寶魚處理干凈，改刀。放盤子里。兩面抖抹上食鹽，腌制半小時。切好的蔥姜翻紅放倒改刀的切口里。正面的蔥姜直接放魚身即可，準備放蒸鍋里蒸的時候，發(fā)現(xiàn)盤子比鍋還大。從盤子上取下來，直接放蒸屜上。蔥段。test。大蒜切末。test。取出來裝盤，去掉蔥姜。蒜末撒魚身切口處，蔥絲鋪滿魚身。取蒸魚豉油。均勻淋上豉油。熱鍋冷油。燒至油冒煙。均勻澆在蔥絲上。蔥香味撲面而來。test。
【青菜云吞】
云吞是提前包好的放冰箱。起鍋放油。放水加白菜菠菜。水開加鹽。下入云吞。慢慢的發(fā)現(xiàn)水開，不要攪動。水開不是熟了，還要繼續(xù)煮幾分鐘。先把青菜打出來。在把云吞煮三分鐘就好了。出鍋了。云吞打出來。成品圖。
聯(lián)系客服
