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控血糖，不能太緊張，越緊張血糖越高，心里壓力也會(huì)使血糖升高，就好比心里壓力大血壓會(huì)升高一個(gè)道理。把心放寬，控血糖是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，不能急于一時(shí)。

松：血糖控制要寬松

正常血糖值記在心里是對(duì)的，但不能要求太苛刻，更不能控的太過，這樣容易發(fā)生低血糖。人體血糖是隨時(shí)波動(dòng)的，血糖略微稍高一點(diǎn)也沒問題。

老年糖尿病更應(yīng)該適當(dāng)放寬血糖范圍，尤其是70歲以上糖友，空腹血糖<7.8摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖<11.1摩爾/升即可。

緊：飲食不放松

飲食直接關(guān)系到糖尿病患者的血糖情況，既不能餓著又不能吃太飽，還得保證營(yíng)養(yǎng)。必須根據(jù)自身制定一個(gè)嚴(yán)格的飲食規(guī)律。

不同年齡不同情況飲食一樣樣區(qū)別對(duì)待，年輕糖尿病患者，可采用多餐少吃、中間加餐等方法，食材選用粗細(xì)搭配。

老年糖尿病患者由于活動(dòng)量小，食材可采用雞蛋、牛奶、清淡易消化的食物，適當(dāng)放寬血糖范圍的同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)的吸收。