在以前，有一種說(shuō)法叫做“生命線”，通過(guò)察看手掌“生命線”的長(zhǎng)短來(lái)判斷這個(gè)人的壽命長(zhǎng)短?，F(xiàn)在看來(lái)，這種說(shuō)法未免太過(guò)于牽強(qiáng)，在新時(shí)代，毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的理論終將被淘汰。要說(shuō)判斷壽命長(zhǎng)短，下面幾個(gè)指標(biāo)倒是可以參考一下。

第一，走路的速度

曾經(jīng)有一項(xiàng)為期10年的追蹤調(diào)查，調(diào)查對(duì)象為500名老年人，在這10年期間內(nèi)，走路速度慢的老人死亡率高達(dá)77%，而中速達(dá)到50%，走路速度快的僅有27%的人死亡。

可以這么說(shuō)，只要走得夠快，死神都追趕不上你！

國(guó)外更是有不少研究發(fā)現(xiàn)，走路速度慢的老人，更容易患者抑郁癥、高血壓、糖尿病等重大疾病。一個(gè)人的步行速度少于53米/分鐘，說(shuō)明Ta的身體素質(zhì)比較差。

因此，大家不妨增加兩腿交替的速度，行走在和煦的微風(fēng)中吧~

第二，手勁的大小

說(shuō)到手勁，人們首先想到的就是掰手腕，沒(méi)錯(cuò)，就是這么個(gè)意思，掰手腕可以說(shuō)是測(cè)量手勁最簡(jiǎn)單粗暴的方式了。

英國(guó)有一項(xiàng)針對(duì)5000名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，握力的大小與心臟病的風(fēng)險(xiǎn)直接相關(guān)，握力越大，說(shuō)明這個(gè)人的心臟功能越健康，反之，握力越小心臟越不好。

測(cè)量握力的方法：

身體自然站立，兩腳自然分開(kāi)，其中一只手拿著握力計(jì)并全力握緊，此時(shí)便可以得到直觀的數(shù)據(jù)，可以測(cè)量?jī)纱巫鳛閰⒖肌y(cè)量完畢后，換另外一只手拿握力計(jì)，進(jìn)行再次檢測(cè)。

參考公式：握力（公斤）/體重（公斤）×100%。

若得出的數(shù)值超過(guò)50%，說(shuō)明手勁力量較為充足，若低于50%，則需要再多加鍛煉了。

第三，體重是否正常

毫無(wú)疑問(wèn)，體重關(guān)乎到一個(gè)人的健康。對(duì)于肥胖人群而言，也許年輕時(shí)沒(méi)有什么大病大痛，于是覺(jué)得自己很健康，殊不知，等到衰老時(shí)，才是“報(bào)應(yīng)”來(lái)了。腸癌、腎癌、乳腺癌等十幾種癌癥都會(huì)對(duì)你虎視眈眈，此時(shí)面臨的，將會(huì)是沒(méi)完沒(méi)了的治療和抑郁煩悶的情緒。

體重的判定公式：BMI=體重（千克）÷[身高（米）的平方]

當(dāng)BMI計(jì)算結(jié)果小于18.5，說(shuō)明體重偏輕，可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)；

當(dāng)BMI計(jì)算結(jié)果結(jié)語(yǔ)18.5~23.9，說(shuō)明體重正常，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)保持；

當(dāng)BMI計(jì)算結(jié)果介于24~27.9，說(shuō)明體重稍微偏重，可適當(dāng)控制；

當(dāng)BMI計(jì)算結(jié)果大于27.9，說(shuō)明達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，需要進(jìn)行減重。

第四，是否吸煙

吸煙有害健康，這可謂是眾人皆知的，大家都知道吸煙會(huì)影響壽命，卻很少人了解這其中的影響到底有多大。

我國(guó)是煙草消費(fèi)大國(guó)，拒不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)有吸煙人數(shù)超過(guò)3億。而加拿大有研究發(fā)現(xiàn)，每抽一支煙，會(huì)讓男性冠心病的發(fā)病率增加74%，女性增加119%，可見(jiàn)煙草對(duì)健康的危害是極大的。

吸煙不僅會(huì)讓吸煙者本人受到傷害，更會(huì)讓身邊的親朋好友長(zhǎng)期暴露于二手煙環(huán)境中，同樣會(huì)誘發(fā)多種癌癥。

在這里也呼吁所有人：放下手中的香煙，你好，他好，大家好！