一、功法簡介
少林鐵牛功，是少林七十二藝中的硬功外狀法，屬陽剛之勁，兼內狀陰柔之力。為少林武術中的重要練功法。
二、功法修煉原則
本功法練習過程要由淺入深、從易到難、由軟到硬的原則去習練。不可急于求成，要循序漸進。
三、功法練習步驟
第一階段
初習時；馬步站穩(wěn)，腹部鼓氣，用指頭環(huán)扣點擊自己的肚腹。由輕至重，漸漸加力，不可猛力扣擊，以免傷損內臟。數量由少至多，起初五十下，每21天增加一倍。行之日長，量至增多，半年后，便可打下基礎之功。
第二階段
基礎即立，可用拳頭向肚臍捶擊練習，習練步驟根據功法修煉原則進行。一次捶擊數十拳，隨功力不斷增強，數量已隨之增加。從最初每天幾十拳練至數百拳、千拳以上，每天分早、午、晚時練習，不可間斷，一年后功力便可小成。
第三階段
若用拳捶擊打日久以后，至肚腹不覺痛時，可換木槌，捶擊肚腹，習練方法同上，起初捶擊微有疼痛感，待行功日久，漸漸加功，緩緩增力，日修苦練，至腹部不覺疼痛，捶擊自如時，可換木槌改為鐵錘，初用鐵錘擊打肚腹，微覺疼痛，若遵循功法修煉原則，循序漸進，逐步由輕到重，一日三練，苦修二年。練至摧擊不覺疼痛，微有敲木之聲時，肚腹即內氣固足，功力驚人。
第四階段
凡有三至五年之功，可于每日臥床后可用大石塊壓在肚腹上，習練之法同上。由輕至重，先放10斤、再至20斤、30斤、50斤、100斤、最多可達200斤。練至毫不影響呼吸氣為度，也不覺肚腹有壓力，一切不覺重感，睡臥自然時，功夫已告成功
聯系客服
