六合心意拳內(nèi)功
六合心意拳，乃內(nèi)家拳之鼻祖，傳系南宋岳飛首創(chuàng)。此六合心意拳內(nèi)功系根據(jù)山西省戴文俊家傳拳譜和姬隆鳳祖師留下之拳論蛻變而成。若能日積月累，則智無(wú)不備，勇無(wú)不生，能進(jìn)能退，能剛能柔，充實(shí)如太倉(cāng)，浩渺似滄海。習(xí)此藝者，必慍文儒雅，肅穆端莊。
六合，即內(nèi)三合與外三合。內(nèi)三合是心與意合，意與心合，氣與力合; 外三合是手與腳合，肘與膝合，肩與胯合。心意六合，就是以心意指導(dǎo)行動(dòng)。行動(dòng)貫穿心意，心意支配六合，六合寓有心意。功法如下：
一、練丹田
此為六合心意拳內(nèi)功之精髓，即以丹田之氣發(fā)動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)。練丹田分豎丹田、摟丹田、坐丹田、閘丹田、開(kāi)丹田、遣丹田六步，彼此互為結(jié)合，不可絕然分開(kāi)。
練功開(kāi)始，先練運(yùn)氣。兩腳分開(kāi)站立與肩寬，入靜，兩眼輕閉，視力集中于祖竅（眼與心合） 片刻，向上意視囟門，以意引氣，向后猛下降氣，經(jīng)玉枕、大椎下行，同時(shí)垂肩沉肘，塌背，毛閭內(nèi)收、兩手隨之下按，兩膝微屈下蹲，氣經(jīng)下丹田順兩腿內(nèi)側(cè)下達(dá)涌泉。當(dāng)氣降到不能冉降時(shí)，由涌泉順兩腿外側(cè)上行，身體隨起，意氣行至兩胯環(huán)跳時(shí)，兩胯內(nèi)縮，意氣直抵會(huì)陰、稍停，由前身上行至中丹田，分兩肋上行至璇璣，再經(jīng)兩耳至高骨處，上行至泥丸，下降至祖竅。稍停，由祖竅至喉后，從體內(nèi)直抵夾脊，走心窩至絳官，經(jīng)中丹田至下丹田。稍停，提尾閭、提肛，經(jīng)夾脊、玉枕至泥丸，再下降至上丹田。稍停，由上丹田經(jīng)口內(nèi)氣管至中丹田，達(dá)下丹田; 復(fù)提肛，經(jīng)夾脊、玉枕、泥丸到上丹田。稍停，往中丹田回吸，將氣集中于中丹田伏氣（不是閉氣），靜守丹田，準(zhǔn)備練丹田功。
1、豎丹田： 氣伏丹田后，以意導(dǎo)氣至上丹田，雙手隨之升起，五指并攏，手背向前（圖1），
至不能再升時(shí)，隨意氣由上丹田下降中丹田用抓勁下抓（圖2 ），
身體也隨之下蹲，如騎馬勢(shì)。先練單手，后練雙手，反復(fù)練習(xí)，次數(shù)不限。
2、摟丹田：當(dāng)意氣回至中丹田時(shí)，手隨之而回，同肘鉤手用摟勁，或從上往下?lián)?，身隨下蹲，成騎馬勢(shì)（圖3），
或從左右直摟，或兩臂外伸轉(zhuǎn)圖回?fù)В▓D4 ），
或從前往回?fù)В▓D5） 均可，
身皆取騎馬勢(shì)，交替反復(fù)多練。
3、坐丹田：心坐中丹田，身為騎馬勢(shì)，意氣經(jīng)下丹田順兩腿下涌泉，雙手隨之由正前或兩側(cè)向下按，身體下蹲。氣至不能再降、手按到不能再下按時(shí)，意氣與身、手即起，意氣升至中丹田，雙手抓力提起，身體還原為騎馬勢(shì)。一上一下以意導(dǎo)氣帶勁，反復(fù)多練。
4、閘丹田、開(kāi)丹田：為內(nèi)功，運(yùn)氣完畢，意氣回收丹田，只收不放，如關(guān)水閘;再將閘伏之氣，意向四肢百骸散發(fā)。這樣以意運(yùn)氣充滿全身，即會(huì)產(chǎn)生自發(fā)勁。
5、逞丹田：練上述功夫后，丹田氣越足，周身氣力也越大。內(nèi)功發(fā)動(dòng)起來(lái)，如同生龍活虎，體力日增，體魄自健。
二、四把式
此為六合心意拳內(nèi)功的基本姿勢(shì)。凡出手如鷹抓，邁步如雞行，膀力如熊膀。
1.鷹抓：分上下勢(shì)，上勢(shì)為出手勢(shì)，下勢(shì)為四平勢(shì)，皆用內(nèi)功。練上勢(shì)，雙掌齊出或單掌獨(dú)上; 腳踏實(shí)地，腳尖虛懸，身下坐而手上、面微仰視，意氣由中丹田上升至上丹田，似上有一“環(huán)”欲抓之勢(shì)（圖6 ）。
當(dāng)手似抓住“環(huán)”時(shí)即緊握而下，雙拳并靠胸前，雙肘并力下收，頭頂向前，身背前欲使督脈上升，且左（右）腳前進(jìn)一步，腳尖用勁瓚踩，膝前弓，后腳用力蹬地（圖7 ），
同時(shí)意氣由上丹田，下丹田至涌泉。
2、雞行： 全部六合意拳中，無(wú)論何式，凡屬進(jìn)步，須前弓后蹬之勢(shì)，前后腳對(duì)成一線，如雞行路步伐。
3、熊膀：熊善用膀力，故名。練左膀束縮勢(shì)，右腿著力，腳踏實(shí)地; 左腿稍向前虛立，腳尖點(diǎn)地;左手隨肩里扣，下插于檔;右臂屈肘，手護(hù)胸前;目前平視，中丹田吸氣，此為伏勢(shì)（圖8 ）。
定勢(shì)后即發(fā)勢(shì)，隨左肩之前射，呼氣充實(shí)，左腿前進(jìn)，腳尖躦踩，膝前弓勁，右腿在后蹬直，同時(shí)左手抬起，護(hù)于胸前，右手下至檔前伸出（圖9 ）。
發(fā)出動(dòng)作時(shí)須敏捷.爽利，身勢(shì)要定，步伐要穩(wěn)。練右膀法同左膀，交替多練。
4、雙把：練單雙手掌功，為心意拳之根本拳。開(kāi)始束身縮勢(shì)，雙手伏于乳際，作伏勢(shì)（圖10）。
外推如射箭之勢(shì)，猛而速，為出勢(shì)。伏勢(shì)有熊勁，出勢(shì)有鷹勁。單手右推，右腳著力蹬地，左腳向前虐立，腳尖翹起，左手護(hù)于右腕，隨右手推出，手掌直立，掌心向前，左手之勁也傳送于右手（圖11）。
左推反之。如練雙掌，伏勢(shì)如前，發(fā)勢(shì)時(shí)兩手掌同時(shí)推出，或向左右，或向前方推出均可，一伏一出，交替演練。
練畢，意氣回收中丹田，靜守片刻，緩緩散步收功。
