為什么“三伏天”是祛濕好時機？
夏氣主濕，且有暑熱，悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲，是一年濕氣最重的時候，同時也是最佳的祛濕季節(jié)，祛濕可以幫助我們順利渡過暑熱，并達到冬病夏治的效果。
你知道，濕氣對外貌的影響有多大嗎？
【自測】
1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；
2、面發(fā)黃發(fā)暗、油膩，易長痘痘、膿包；
3、口干口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；
4、要么便秘，要么便便黏黏、沖不干凈；
5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神；
6、小肚子大，水腫型肥胖。
以上6點，滿足3個以上，說明你體內(nèi)濕氣重了，需要祛濕了哦！
夏季三伏天，祛濕要做到
1、飲食清淡，給脾胃休息減少內(nèi)濕。
2、多多運動發(fā)汗，從皮膚排出體內(nèi)濕氣，促進體內(nèi)代謝運轉(zhuǎn)。
3、保證良好的睡眠。充足高質(zhì)量的睡眠有助機體自我修復(fù)，是保證機體良好運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是天然的祛濕藥。
4、需注意不吹或少吹空調(diào)，不吃或少吃冷飲、雪糕等食物，少吃肥甘厚味的食物，盡量不吃滋補品。
其實，去除濕熱，也可以很簡單，可以用有祛濕效果的草藥，做杯茶，每天喝每天養(yǎng)，祛濕見效快！
草藥一：蒲公英
性寒，味甘、微苦、入肝膽經(jīng)。
可清熱解毒，消腫散結(jié)。蒲公英又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分！
《本草經(jīng)疏》記載：“蒲公英昧甘平，其性無毒。當(dāng)是入肝入胃，解熱涼血之要藥?！?/p>
蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
草藥二：荷葉
味苦性平。歸肝、脾、胃經(jīng)。
可消暑利濕，健脾升陽，內(nèi)體濕氣重，根本原因是脾不好，用荷葉可祛濕又健脾。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有降低血脂的效果。對于肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，中醫(yī)方面認(rèn)為具有涼血、止血等效果，非常的適合高血壓以及高血脂的人服用。
草藥三：包谷須
包谷須就是被大家扔掉的玉米須，因本身性味甘平，且有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用；再加上，其具有利水、促進體內(nèi)多余水分代謝的好處，因此也經(jīng)常在曬干后，被中醫(yī)拿來入藥使用。
草藥四：玉竹根
玉竹味甘多脂，質(zhì)柔而潤，是一味養(yǎng)陰生津的良藥?？绅B(yǎng)陰潤燥，生津止渴，治熱病陰傷，內(nèi)熱消渴。玉竹里的多糖、維他命A與煙酸，能夠增強人體抗病能力，推遲衰老。
玉竹富含維生素A類物質(zhì)和粘液質(zhì)，維生素A有改善干裂、粗糙的皮膚狀況，使之柔軟潤滑。從而起到美容護膚的作用。
以上可以做成兩種組合，健脾祛濕效果更佳
組合一：蒲公英荷錢茶
材料：蒲公英根0.7g，荷葉2g，玫瑰花瓣0.3g，做成蒲公英荷錢茶包即可。
組合二：蒲公英包谷須茶
材料：蒲公英根0.4g，包谷須1g，玉竹根0.3g，玫瑰花瓣0.3g
每天取一炮，熱水沖泡代茶飲，健脾祛濕，效果顯著！
此外，配合早起一個動作，祛濕效果更好！
每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故；按揉承山穴一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
聯(lián)系客服
