2022-06-29民?？?/span>
如果離世前十年，身體就開始釋放信號(hào)，你是否能夠注意到？這一點(diǎn)對(duì)于想要延長壽命的人來說，是一個(gè)很好的關(guān)鍵點(diǎn)，早發(fā)現(xiàn)身體異常信號(hào)，就能及時(shí)地進(jìn)行調(diào)理和保養(yǎng)，相當(dāng)于考試前，做好了充分的準(zhǔn)備，做足準(zhǔn)備與什么都不做就直接考試的人來說，結(jié)局是不一樣的。
離世前10年，身體會(huì)釋放什么樣的信號(hào)？
在去年的8月份，《英國醫(yī)學(xué)雜志》上，發(fā)表了一項(xiàng)研究，內(nèi)容說的是在進(jìn)入65歲以后，人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能會(huì)下降，死亡風(fēng)險(xiǎn)也就隨之增加。經(jīng)過對(duì)6194個(gè)受試者資料進(jìn)行3次的運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估。
發(fā)現(xiàn)在10年當(dāng)中，受試者的步行速度、坐站能力、握力和日?；顒?dòng)困難程度發(fā)生了變化，隨之死亡風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)地增加，其中步行速度降低，讓死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了22%，坐站能力和握力的降低，死亡風(fēng)險(xiǎn)下降的并不算明顯，分別是14%、15%，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加最明顯的，就是日?；顒?dòng)困難程度了，達(dá)到30%。
這些運(yùn)動(dòng)功能上的降低，其實(shí)就是去世前十年，身體給出的預(yù)警，最早給出的信號(hào)，就是坐站能力差，它在去世前十年開始發(fā)出信號(hào)，當(dāng)開始出現(xiàn)握力差、步行速度下降時(shí)，距離死亡又更近了一步。
最應(yīng)該值得注意的就是日?；顒?dòng)變得困難，說明自我運(yùn)動(dòng)功能下降得很厲害，連日常的穿衣、如廁都變得困難了，身體狀態(tài)很有可能大不如前，或者已經(jīng)被疾病限制了，身體的運(yùn)動(dòng)功能降低，與壽命之間，還真是有著較為密切的關(guān)聯(lián)性。
但也不是絕對(duì)的，畢竟每個(gè)人情況不同，壽命的影響因素，牽扯到的比較多，可是，身體運(yùn)動(dòng)功能下降，確實(shí)是一個(gè)可供參考的點(diǎn)，也是不能就這樣疏忽了。
不僅是這一項(xiàng)研究說明了運(yùn)動(dòng)功能與壽命相關(guān)，有研究發(fā)現(xiàn)單腿站立可測(cè)早死風(fēng)險(xiǎn)：
就在前不久，《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上，發(fā)表了這樣一個(gè)研究，表明單腿站立可測(cè)試?yán)夏耆说钠胶饽芰Γ胶饽芰稍u(píng)估老年人的運(yùn)動(dòng)功能，還會(huì)涉及到其它方面，對(duì)判斷一個(gè)人的健康，的確是一個(gè)可參考的指標(biāo)。
研究是由來自多個(gè)國家的專家聯(lián)合進(jìn)行的，分別是英國、美國、澳大利亞、芬蘭和巴西，這項(xiàng)研究一共進(jìn)行了12年，在12年當(dāng)中，對(duì)1702個(gè)中老年人群進(jìn)行追訪分析，過一段時(shí)間，就會(huì)對(duì)受試者進(jìn)行測(cè)試，主要就是看單腿站立的時(shí)間。
為了保證研究的準(zhǔn)確性，對(duì)單腿站立也是有一定的要求，就是讓受試者在進(jìn)行單腿站立時(shí)，懸空的腳面需要貼合在另一條腿的后面，雙臂要放于身體兩側(cè)，眼睛看著前方，堅(jiān)持10秒就算是達(dá)標(biāo)的了，需要說明一下，受試者不是只進(jìn)行一次，而是有3次機(jī)會(huì)。
在10年的測(cè)試下，有21%的受試者不能單腿站立10秒，10年間，一共有123個(gè)人死亡，這些人當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)沒辦法單腿站立10秒的人，與無原因引發(fā)的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加，其實(shí)是存在關(guān)聯(lián)性的，也就是說年紀(jì)大了，不能完成單腿站立10秒，可能是死亡前十年的信號(hào)。
單腿站立在考驗(yàn)平衡性的同時(shí)，也在考驗(yàn)大腦功能，而且，在此項(xiàng)測(cè)驗(yàn)中，還發(fā)現(xiàn)死亡前7年，不能完成的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)更高了。而且，還發(fā)現(xiàn)了患有高血壓、高血脂、糖尿病以及心血管病的人，能夠完成單腿站立的人較少，特別是糖尿病人群做單腿站立動(dòng)作比較困難，是不是意味著糖尿病對(duì)運(yùn)動(dòng)功能影響比較大，前十年的死亡風(fēng)險(xiǎn)也比較高？ 總結(jié)一下，死亡前十年信號(hào)，可體現(xiàn)在幾方面： 握力：握力與健康及死亡之間的關(guān)系，在于肌肉力量，還有就是供血、供氧方面，還有就是大腦的功能，如果在年齡增長后，握力明顯下降，需排查一下身體情況，以免因?yàn)槟承┘膊〖涌焖ダ?，或者威脅到了生命，導(dǎo)致壽命縮短。 坐站能力：對(duì)于一個(gè)普通人，身體素質(zhì)較好的人群，沒有基礎(chǔ)病的人來說，坐站動(dòng)作其實(shí)是一氣呵成的事情，并不難做到，不過，對(duì)于一些身體情況不是很好的老年人，做起來是真的比較困難，明顯感覺到吃力，說明運(yùn)動(dòng)功能在下降。 步行速度：年紀(jì)大了以后，步行速度會(huì)有所減緩，骨密度下降，肌肉力量不充足，若再加上一些慢性病，步行速度會(huì)慢上許多。當(dāng)然，也有一些年紀(jì)大的人，身體素質(zhì)還很好，沒有什么基礎(chǔ)病，步行速度依然很快，這些人群可能在日常中做好了相關(guān)保養(yǎng)。 單腿站立：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于平衡力差的人來說，也是不容易完成的，而老年人，在大腦功能下降，以及運(yùn)動(dòng)功能和平衡力變?nèi)醯那闆r下，很難堅(jiān)持單腿站立保持10秒鐘。 人在離世前十年，身體是會(huì)發(fā)出一些信號(hào)的，對(duì)身體多點(diǎn)關(guān)心，及時(shí)留意到變化，可及時(shí)地進(jìn)行保養(yǎng)，或許可以延長壽命，更好的保證人體健康。
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