材料
色彩繽紛的
蔬菜腰果湯，因?yàn)楹孟癫簧傩『⒉幌矚g一般那些看起來黃黃白白、一層油
花的老火靚湯。小孩子嘛，給點(diǎn)顏色才能調(diào)動(dòng)起感官，而且材料豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，適合正值長(zhǎng)身體的少年兒童，家長(zhǎng)們不妨一試。2-3人份
青豆仁：60克
洋蔥：1/4個(gè)
生腰果：50克
玉米：1根
紅蘿卜：半根
馬鈴薯：半個(gè)水：4碗調(diào)味料：
雞粉：1/3湯匙
白胡椒粉：少許 鹽：適量
做法
1. 紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥洗凈，各自切?。簧磧粲盟越?；
2. 玉米洗凈，用刀削下玉米粒；青豆仁沖凈；
3. 將水倒入寬口煲內(nèi)，放入生腰果以大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，再加入紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥接著煮5分鐘；
4. 放入青豆仁、玉米粒煮10分鐘，加入調(diào)味料拌勻即可食用。
功效：
營(yíng)養(yǎng)豐富，排毒養(yǎng)顏。
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