“行醫(yī)70余年，我接診過不少病人，發(fā)現(xiàn)很多病人體內(nèi)都有濕邪作祟?？梢哉f，濕邪現(xiàn)今已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的最大敵人?！?/span>
國醫(yī)大師 路志正出版的《無病到天年2：大病預(yù)防先除濕》中寫到。
▲ 《無病到天年2：大病預(yù)防先除濕》 路志正/著
威脅現(xiàn)代人健康的最大敵人是
濕！邪！
正常情況下，我們起床后應(yīng)該是神清氣爽的，但體內(nèi)濕氣重的人多會感覺身體沉重、困乏、睡不醒。
醫(yī)學(xué)指出很多疾病，其實都是和濕氣有關(guān)的，路老花費了近三十年的時間，研究了濕氣對人體的影響，國醫(yī)大師路老總結(jié)：濕非一病、百病兼之。
體內(nèi)濕氣盛時就會傷脾，脾為人體運化的器官，脾虛則不能運化濡養(yǎng)其他器官，還會將濕邪帶到全身各個器官。濕毒侵入肝臟就會形成脂肪肝；到心腦就會引起高血壓、冠心??；到腎就會引起糖尿病尿毒癥；到全身可能引起惡性腫瘤。
▲ 路志正，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項目代表性傳承人，是目前北京最年長的出診中醫(yī)
濕邪無處不在，有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕；環(huán)境多雨、平時喝水過多都容易在體內(nèi)形成濕氣。
下面為大家總結(jié)一些好用實用的祛濕方，三招解決各種常見濕氣問題，一熬，二灸，三吃；掌握好這些方法輕松趕跑濕氣！
其中不乏路老在書中節(jié)目中推薦過的祛濕妙方，不管你是因為濕氣引起的簡單的口氣，還是頭痛、反復(fù)腹瀉、便秘，都有很好的作用。特別是脾胃虛弱的中老年，不掌握方法您平時的一些簡單祛濕方一般都很難有效果。
一熬二灸三吃
輕松解決各種濕氣問題
?一熬 ?
再也不怕頑固濕氣
國醫(yī)金方來幫你
對于長期受濕氣困擾的患者，濕邪嚴重者，中醫(yī)古方里就有一種專門針對這種情況的方藥，也是國醫(yī)大師推薦的參苓白術(shù)散。它不僅能健脾、祛濕，還能很好的緩解中老年腹瀉。
?茯苓白術(shù)茶 ?
【材料】茯苓10克，炒白術(shù)10克。
【做法】將二者清洗干凈后，一起煮水。代茶飲。
【功效】健脾祛濕，止瀉。
提醒：此方在熬制時一定要注意精確配比，火候的掌握也尤為重要，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
?二灸 ?
濕氣引起疼痛別擔(dān)心
穴位艾灸最管用
對于濕氣引起的頭痛、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)痛、手腳小腹冰冷的患者，艾灸是您最好的選擇，艾灸有活血、祛濕、補陽氣等作用。
?豐隆穴 ?
【穴位】小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。
【做法】每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。
提醒：大家在家自己艾灸時一定要注意找準穴位，再就是避免艾灸時引起起火、燙傷等。
?三吃 ?
紅豆+薏米+枸杞
輕松趕跑濕氣全家健康
對于濕氣帶來的經(jīng)常感覺疲困，有口氣，大便粘膩，中老年虛胖有肚腩，這些濕氣問題如果您也有，千萬就要注意了！不用煎服中藥、不用艾灸，一杯紅豆薏米枸杞粉就可以幫您解決，健脾祛濕，全家適用。
?紅豆薏米枸杞粉 ?
【材料】赤小豆、薏米、枸杞、燕麥、茯苓、魔芋粉、山藥。
【做法】紅豆、薏米炒熟后，再放入枸杞等料理機打粉。每日沖服，也可以加入冰糖、牛奶等。
【作用】健脾祛濕，滋補五臟，排毒消腫減肥。
提醒：對于很多沒有料理機無法打粉的朋友，因為祛濕效果特別好這個古方得到了更多的推廣，您也可以直接選擇有品質(zhì)保障的可信賴的紅豆薏米枸杞粉成品。
【萌在谷里】紅豆薏米枸杞粉根據(jù)古方研制。紅豆，薏米兩味主方健脾滲濕，再配枸杞、山藥等滋補五臟（本品不可代替藥物）。新鮮研磨，天然健脾祛濕代餐粉。每天沖一杯，祛濕簡單，即不用忍受中藥的苦、又省去了艾灸的麻煩，全家適用。
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紅豆薏米枸杞粉
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這個古方出自于戰(zhàn)國時期中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，由7種食材選配而成，堪稱食療祛濕妙方!
赤小豆：清心火、補心血、降三高，清熱利尿、祛濕排毒。
薏米：清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。
燕麥：健脾養(yǎng)心，調(diào)整脾胃功能，降脂降糖。
枸杞：補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。
魔芋粉：降血糖、血脂，潤腸排毒。
山藥：益腎氣、健脾胃，治諸虛百損。
茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。
每天堅持喝，一個月后會發(fā)現(xiàn)腹瀉好了，大便也正常了，而且臉上油光也消失了，中年虛胖的大肚腩也變小很多，食欲也好了，整個人都精神了。
這個食療方可是很有講究的，很多人反映自己也煮紅豆薏米粥怎么沒有效果，其實秘訣在：
藥店赤小豆代替紅豆
中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。
薏米一定要炒熟
薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責(zé)運化濕氣的，脾傷了，濕氣就更加反復(fù)，越想祛濕反而越濕。
每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗紅豆薏米枸杞粉，非常方便，味道也很好。堅持一段時間會感覺身體輕松了很多。不僅健脾祛濕，還能排毒減肥。但您一定要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米兩種材料，低價出售，以次充好，蒙騙消費者，健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。
報社推薦紅豆薏米枸杞粉
真材實料信得過
01
精選食材
祛濕健脾效果更突出
精選黑龍江赤小豆，貴州興仁薏米，內(nèi)蒙武川燕麥，寧夏大果枸杞，焦作壚土鐵棍山藥，大別山野生茯苓，四川核心產(chǎn)區(qū)魔芋！
0 2
低溫烘焙，精細研磨
更易吸收
為什么這款紅豆薏米枸杞粉效果比煮粥要好得多，很大原因就在于它的制作工藝。
采用低溫烘焙，既不損失食材的藥性，又能祛除薏米本身的寒性，再加上精細研磨，粉質(zhì)非常細膩，比粥更好消化吸收，拿來當早餐再合適不過了，既方便又省時間。
0 3
無糖、零脂肪
糖尿病、高血脂人群放心食用
市面上大部分的紅豆薏米粉都是加了糖、木糖醇，這讓很多體內(nèi)濕氣重的糖尿病、高血脂人群望而卻步，而報社這款紅豆薏米枸杞粉就不同了，完全沒有加糖，而且零脂肪，無論是糖尿病、高血脂，還是肥胖人群都可以放心食用。
每天早上取3勺紅豆薏米枸杞粉，用熱水泡開喝上一碗，非常方便，味道也很好。堅持一段時間后，會感覺身體輕松了很多，每天都是精神飽滿的，排便很輕松，腸胃非常舒服，對多年的老胃病也有不錯的改善，皮膚也比以前好了很多。
有位中老年微友有多年的老風(fēng)濕，每隔幾天關(guān)節(jié)就疼的厲害，看了很多醫(yī)生都治不好，疼起來只能吃止疼藥，去年止疼藥吃太多了導(dǎo)致胃穿孔住了一星期院，聽說紅豆薏米枸杞粉不錯就吃了兩個月，最近聽他說風(fēng)濕一個多月沒犯了，而且胃消化能力也恢復(fù)了不少，氣色和精神都好了很多。
便秘的人堅持吃一段時間，會發(fā)現(xiàn)大便干結(jié)情況得到改善，排便通暢了不少，而且對小肚腩也有一定改善，精神狀態(tài)也會變好。
