課程開(kāi)頭語(yǔ)：普及傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化，讓珍惜健康的人懂得健康，讓熱愛(ài)生命的人尊貴生命。
大家好，我是你們的。。。老師，很高興在這里跟大家分享和我們每個(gè)人都息息相關(guān)的健康問(wèn)題，我學(xué)習(xí)的體系是道醫(yī)傳承，和中醫(yī)的不同之處在于，道醫(yī)關(guān)注的是人的身心靈安康，除了教大家常見(jiàn)疾病的調(diào)理之外還教大家解決親子關(guān)系，夫妻關(guān)系的和睦，婆媳關(guān)系如何相處的更融洽。
根據(jù)群?jiǎn)T的提問(wèn)反饋情況，發(fā)現(xiàn)大家對(duì)上幾期課程內(nèi)容，掌握的并不是很熟，也不知道怎么用，所以本周，我會(huì)帶大家一起復(fù)習(xí)，過(guò)程中，大家遇到類似的情況也可以提出，我們一起分析，一起學(xué)習(xí)，一起總結(jié)。
那么大家都知道，現(xiàn)在看病是很麻煩的事情對(duì)吧？要排隊(duì)，掛號(hào)，做各種檢查，還不一定能治好，家里只要有一個(gè)人生病，全家人都身心疲憊。但是大家如果掌握了這些方法，結(jié)果就大不相同了，大家生病了，就不用著急去醫(yī)院，通過(guò)簡(jiǎn)單的中醫(yī)療法就可以輕松解決。所以大家可以好好學(xué)習(xí)，熟練掌握，并且把你所學(xué)會(huì)的內(nèi)容分享出去，那么這將是對(duì)我們課程的最好回饋。
讓我們一起學(xué)習(xí)體會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生的智慧，讓中醫(yī)為我們服務(wù)，獲得更大的健康幸福。
課程分享開(kāi)始：
基本正常的舌象是淡紅色薄白苔：
話題一：看舌象，辯內(nèi)火。
1，舌尖發(fā)紅，心肺火旺，一般會(huì)出現(xiàn)失眠或者是口腔潰瘍，咽炎。
食療方：飲用蓮子芯泡水喝，飲用2-3天即可。
艾灸療法：取穴太溪，涌泉。
2.舌邊發(fā)紅，肝膽火旺。平時(shí)容易發(fā)脾氣，還容易引起三高。
食療方：多吃綠色蔬菜，另外可以艾灸太沖穴，另外泡腳也是一種清火的方式，肝火大的人，泡腳的時(shí)候有時(shí)會(huì)出現(xiàn)排火的現(xiàn)象，比如說(shuō)口苦，眼睛干澀 。
3.舌中發(fā)紅，胃火旺。
清胃火：
1.空腹1餐或2餐，減少脾胃負(fù)擔(dān)，胃火就可以降下來(lái)。
2.飲用金銀花泡水，連續(xù)飲用2-3天即可。
3.艾灸療法：艾灸內(nèi)庭穴，足三里。
4.舌根發(fā)紅，腎陰虛，一般表現(xiàn)情況是口干，失眠，脫發(fā)。
舌根發(fā)白，舌苔厚，發(fā)暗的人，是腎陽(yáng)虛，女性容易引起宮寒和一系列的婦科問(wèn)題。
調(diào)理方法：
1.腎陰虛可以飲用麥冬煮水滋陰。
2.每晚泡腳半小時(shí)，刺激腳部的腎經(jīng)上的穴位。
3.艾灸療法：取穴：腎俞，涌泉，太溪。
(1)舌色
①淡舌:舌體的顏色比較淡，沒(méi)有血色，這是氣血虧虛的變現(xiàn)，一般情況下，容易怕冷，頭暈，月經(jīng)量比較少。舌頭胖大有齒痕，顏色淡，是氣虛濕氣重的表現(xiàn)。
食療方：懷山藥90g,薏苡仁150g，芡實(shí)30g,研磨成粉末，每天放幾勺，和小米一起熬粥，堅(jiān)持吃半個(gè)月，對(duì)脾胃有顯著的效果。脾胃是氣血生化之源，脾胃強(qiáng)健，氣血充足。
艾灸療法：取中脘，脾俞，足三里，關(guān)元，大椎穴。堅(jiān)持灸7-15天，效果顯著，尤其是針對(duì)體型偏胖的朋友，堅(jiān)持艾灸一段時(shí)間，還會(huì)瘦。
氣血虛的人老的快，會(huì)養(yǎng)血的人不會(huì)老，思慮過(guò)重也會(huì)傷血，女性一生失血機(jī)會(huì)比較多，孕期，產(chǎn)后，熬夜最耗血，所以每個(gè)女性都需要補(bǔ)氣血。女性每個(gè)月都可以喝一些老紅糖，用來(lái)補(bǔ)充氣血。
②紅舌:舌色比正常的舌象顏色更深，呈鮮紅色，是熱證，內(nèi)熱火旺。舌尖紅是心火旺;舌邊紅為肝膽有熱;舌紅而干為熱傷津液或陰虛火旺。
③絳舌:舌色深紅，為熱盛，陰虛火旺。
紅、絳舌顏色越深，表明熱邪越重。
容易導(dǎo)致腎衰竭，氣血嚴(yán)重虧虛。
調(diào)理方案：
1.刮痧：在后背心肺、肝膽區(qū)刮痧瀉火。
2.泡腳滋補(bǔ)腎水，降心火。
3.艾灸：涌泉穴，太溪穴，腎俞。
④瘀斑舌:舌上有青紫色之瘀點(diǎn)或斑點(diǎn)，這是淤血的舌象。
（1）身體表現(xiàn)：善忘、喉嚨發(fā)干、性情急躁、皮膚干躁、身體疼痛、面色晦暗、口唇發(fā)黑、眼圈暗黑、痛經(jīng)。
（2）原因：血液流動(dòng)不暢、外傷造成、生氣（肝郁氣滯就容易造成血瘀）、氣虛、寒冷造成。
易患疾?。喝橄僭錾訉m肌瘤，卵巢囊腫，甲狀腺結(jié)節(jié)。
（3）解決方法：1.飲用玫瑰紅糖疏肝活血化瘀。2.使用傳統(tǒng)的中醫(yī)艾灸療法取穴：章門，期門，太沖，膈俞穴。
（在這里加入條穴位百科的鏈接）
在課程當(dāng)中提到的穴位，大家可以在這條連接里查找，保存好這條鏈接，以后都能使用上。
今天的主要內(nèi)容，分享到這里就結(jié)束了。
大家回去之后可以反復(fù)練習(xí)，給身邊的朋友都分析分析，這樣你掌握的就會(huì)很快了。
學(xué)是為了習(xí)嘛，大家光是聽(tīng)了，很多人就是保存了，收藏了，其實(shí)那樣是沒(méi)什么用的，每天拿出來(lái)半小時(shí)的時(shí)間學(xué)習(xí)，到真的著急的時(shí)候，就能解決大事。我們做公益群，最擔(dān)心的就是講了很多，但是大家不學(xué)習(xí)，我們做這個(gè)群的意義，是希望把老祖宗的智慧分享出來(lái)，每一個(gè)家人都可以一起學(xué)習(xí)，一起討論……
我們的課件都是精心設(shè)計(jì)的，基本涵蓋了大部分的健康問(wèn)題，只要大家認(rèn)真一起參與課程，真的可以把家人照顧的非常好的
我們希望大家在一起，是一家人，是好朋友，一起學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)，一起討論，我們希望的是大家不生病，懂調(diào)理，會(huì)預(yù)防…
如果這個(gè)群只是變成了問(wèn)題解答群，我們當(dāng)初就不用講課啦，直接派一個(gè)老師在群里坐診，大家挨著個(gè)提問(wèn)就行了，這是這樣就沒(méi)意思了對(duì)不？我們希望的是大家不生病，懂調(diào)理，會(huì)預(yù)防……
如果那樣的話，就不也是開(kāi)醫(yī)院了么，醫(yī)院的人已經(jīng)夠多了，我們不想再跟醫(yī)院搶活了，真心的建議大家，每堂課以后，一起參與討論，一起復(fù)習(xí)，一起實(shí)踐，這樣我們的傳播就更有意義。
