不論我們平時生活有多累，大家都希望自己能健健康康活到100歲，可世界癌癥研究基金會有明確指出，不良飲食習(xí)慣可導(dǎo)致30多種癌癥。
每年因癌癥死亡的患者中，有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)。那怎么才能知道自己有沒有患癌的風(fēng)險呢？
55歲前沒這些病，癌癥基本不找你！
肝炎
55歲之前，如果你沒有病毒性肝炎、酒精性肝炎等疾病，這輩子患癌的幾率也很小了。
這是因為，肝炎引發(fā)肝硬化，接著引發(fā)肝癌，目前我國最主流的肝癌疾病發(fā)展路徑。
當(dāng)然，有了這些疾病，如果能積極治療，很好控制病情，也很有可能不發(fā)展成肝癌。
慢性呼吸道疾病
肺癌的發(fā)生，和慢性呼吸道疾病有密切關(guān)系。
肺結(jié)核、肺纖維化、慢阻肺、等等，長期傷害肺部，會讓呼吸道細胞抵抗力降低，更容易發(fā)生細胞變異，產(chǎn)生癌癥。
所以，如果你在55歲之前不吸煙，沒有慢性的呼吸系統(tǒng)疾病，那么患上肺癌的幾率就很小了。
慢性潰瘍性結(jié)腸炎
55歲之前，你沒有慢性潰瘍性結(jié)腸炎，這是一件值得恭喜的事情。
臨床發(fā)現(xiàn)，此病患病時間如果超過10年，腸道內(nèi)反復(fù)的炎癥刺激，就會嚴重傷害腸道黏膜細胞，使之生長可能失去控制，形成癌變。
當(dāng)然，也有一些人患慢性潰瘍性結(jié)腸炎幾十年，沒有形成癌變。這是積極治療、合理控制的結(jié)果。
長期受前列腺炎困擾
前列腺炎久治不愈，是可以誘發(fā)前列腺癌的。這是細胞長期受炎癥折磨而惡變的結(jié)果。
前列腺炎患者如果經(jīng)常吃高脂肪、高熱量食物的，對此要更加小心。
慢性胰腺炎
如果在55歲之前沒有慢性胰腺炎的困擾，那么罹患胰腺癌的可能也會降低很多。
這還是因為，慢性胰腺炎長期浸潤細胞，會誘發(fā)細胞的癌變。這是胰腺癌最主要的發(fā)作因素之一。
慢性胰腺炎患者如果長期吸煙、酗酒，癌變的可能性更高
8個原則讓你遠離癌癥
1）不吃發(fā)霉的糧食及其制品?；ㄉ?、大豆、米、面粉、植物油等發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素，是一種強烈的致癌(特別是肝癌和胃癌)物質(zhì)。
2）不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸魚、腌酸菜、腌咸菜等，這些食物中含有一種可能導(dǎo)致胃癌和食道癌的化學(xué)物質(zhì)。
3）不吸煙。香煙中的焦油等物質(zhì)是導(dǎo)致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明，吸煙和婦女宮頸癌也有關(guān)系。
4）不酗酒，特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞并引發(fā)癌變。
5）飲用新鮮、清潔的水，不喝過燙的水，不吃過熱、過硬、燒焦或太咸食物。
6）不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導(dǎo)致皮膚癌，并可能降低人體的免疫力。
7）多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌癥的發(fā)病率。
8）炒菜不能讓油鍋冒油煙，盡量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹調(diào)方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調(diào)方法。
預(yù)防癌癥要從我們的生活細節(jié)做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，充分的呵護自身的健康。
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