喝橙汁有助提高記憶？
如果你愛喝果汁，那么就喝橙汁吧。最新的研究指出，橙汁有幫助大腦提高記憶功能的作用。英國雷丁大學(xué)的研究人員安排了37名志愿者每天飲用500毫升橙汁，連續(xù)飲用8周后發(fā)現(xiàn)，參加者的記憶力、反應(yīng)時間和語言流暢性明顯比沒飲用橙汁的時候有了顯著提升?？茖W(xué)家將這一結(jié)果歸結(jié)于橙子中類黃酮的作用。類黃酮可以通過大腦中海馬體的信號傳輸活動來增強(qiáng)記憶力，雖然科學(xué)家還不十分確定到底為什么會這樣，但他們懷疑，這是由于類黃酮可以加快血液流動，保護(hù)神經(jīng)元免受氧化性的損傷，因而提高了神經(jīng)元傳輸信號的效率。但研究人員同時指出，橙汁中也有大量的糖分存在，因此對于糖尿病患者來說，還是不要輕易嘗試了。而對于需要控制熱量攝入的人群，可以在用餐時間飲用橙汁，并適當(dāng)減少其他碳水化合物或糖類的攝入量。
閉眼可以提高記憶力
如果不小心忘記了剛才要做的事兒，或者想不起來密碼是多少，不妨閉上眼睛再好好想想。最新的研究表明，當(dāng)人們閉上眼睛回憶的時候，記憶力會有所提高。來自塞瑞大學(xué)的心理學(xué)家進(jìn)行了這樣一項實驗：讓志愿者觀看兩段影片后，回答相應(yīng)問題，發(fā)現(xiàn)其中有一半的志愿者都是閉著眼睛回憶細(xì)節(jié)的。而那些睜著眼睛去回憶的志愿者只有48%的回答正確率，與那些閉著眼睛回憶的志愿者71%的回答正確率相比，確實低了許多。研究者表示，這是由于當(dāng)人閉上眼睛后，就不會受視覺的影響，把過多的注意力都放在外界事物上，進(jìn)而能更加專注地回憶事情細(xì)節(jié)。
笑能提高記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力會逐漸減退。因此，人們不得不將一些重要事件記錄下來。但據(jù)最新的一項研究表明，笑聲可以提高人的記憶力。美國的研究者也指出，當(dāng)中老年人處于大笑的狀態(tài)時，他們會更容易記住一些事情。壓力是引起記憶力下降的原因，而笑聲恰恰能緩解壓力。對此，加州羅瑪琳達(dá)大學(xué)的科學(xué)家們做了一個實驗。他們把20名健康的成年人分為一組，觀看一部時長20分鐘的有趣視頻。而另一組成年人被要求靜坐，并且不觀看任何影片。隨后，對這兩組進(jìn)行了壓力測試，并提取了他們的唾液樣本來分析他們壓力激素皮質(zhì)醇的含量。結(jié)果表明，觀看了有趣視頻的人比沒有觀看的人在記憶測試中表現(xiàn)要好。而且，由于觀看了有趣視頻的人在其間一直處于大笑的狀態(tài)，他們唾液中壓力激素皮質(zhì)醇的含量也要低很多。所以，怕健忘的話就多笑笑吧。
AB血型更健忘？
對于血型影響性格的說法也許大家并不覺得驚訝，但你知道除了影響蚊子的選擇之外，血型對你還有什么影響嗎？其實它不僅與身體健康有關(guān)，還會影響記憶力。該研究發(fā)現(xiàn)，與其他血型的人相比，AB型血的人有82%的可能性出現(xiàn)思考和記憶問題，這些問題會導(dǎo)致癡呆癥的發(fā)生。研究者把495名在研究期間出現(xiàn)思考和記憶問題或認(rèn)知功能障礙的參與者，與587名沒有認(rèn)知問題的志愿者進(jìn)行了對比。在出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙的研究組當(dāng)中，AB型血的人占6%，而一般人群的比例則為4%?？茖W(xué)家表示，這可能與血液中凝血因子VIII的水平有關(guān)，高水平的VIII因子與認(rèn)知障礙和癡呆風(fēng)險增加有關(guān)。而AB型血的人具有更高的VIII因子平均水平，因此他們出現(xiàn)思考和記憶問題的幾率也相應(yīng)增高了。
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