寫在前面：

大學畢業(yè)以后，人與人之間的差距才逐漸顯現(xiàn)，也許一年兩年看不到變化，但時間久了，人與人之間有著天壤之別，拋開原生家庭的因素，主要是在于你如何利用你的空閑時間。畢竟，8小時內求生存，8小時外求發(fā)展。

空閑時間做這12件事，讓你脫胎換骨：

1.大量閱讀

讀書，就是讓自己變得遼闊的過程

書單：

提升認知：《認知覺醒》《當下的力量》《向上生長》《遇見未知的自己》《拆掉思維里的墻》《躍遷》

人物傳記：《蘇東坡傳》林語堂《張愛玲傳》劉川鄂《人生由我》梅耶·馬斯克《曾國藩的正面與側面》張宏杰

金錢財富：《錢從哪里來》《富有的習慣》《貧窮的本質》《有錢人和你想的不一樣》《財務自由第一課》

2.看紀錄片

看紀錄片的意義莫過于：仰觀宇宙之大，俯察品類之盛。

紀錄片：

人物傳記：

1. 《不見神話:宮崎駿》 ——9.3分；
2. 《成為沃倫·巴菲特》—— 8.7分；
3. 《特斯拉·閃電的主人》—— 8.5分；
4. 《蘇東坡》—— 9.8分；
5. 《錢學森》——9.6分

歷史文化：

1. 《河西走廊》—— 9.9分；
2. 《圓明園》—— 9.0分；
3. 《敦煌》—— 9.0分
4. 《大明宮》 9.1分
5. 《西南聯(lián)大》 9.3分
6. 《此畫怎講》 8.7分
7. 《典籍里的中國》 8.7分

人生百態(tài)：

1. 《人生七年》 ——9.6分；
2. 《生活萬歲》—— 9.6分；
3. 《人間世》 ——9.7分；
4. 《一百年很長嗎》—— 9.6分；
5. 《人生果實》——8.4分

親密關系：

1. 《親愛的敵人》——7.8分；
2. 《伴侶治療》——9.2分；
3. 《幸福實驗室》——8.4分；
4. 《談婚論嫁》——7.4分；
5. 《生門》9.4分

搞錢思維

1. 《為什么貧窮》—— 9.0分
2. 《金錢通解》—— 8.5分
3. 《隱形億萬富豪》—— 8.7分
4. 《富哥哥窮弟弟》—— 9.1分
5. 《資本的故事》—— 9.2分
6. 《公司的力量》—— 9.3分

3.看優(yōu)質課程

頂級名校公開課，聽君一席話，勝讀十年書??

優(yōu)質課程：

1. 臺灣大學公開課｜中國文學史（歐麗娟）
2. 北京大學公開課｜從電影談起（戴錦華）
3. 哈佛大學公開課｜公正 Justice ：一場思辨之旅
4. 北京大學公開課｜變態(tài)心理學
5. 耶魯大學公開課｜博弈論

4.看優(yōu)秀TED演講

簡短的十多分鐘，卻是和優(yōu)秀的人對話的過程。也許那是我們一輩子都接觸不到的人。

TED分享:

1. 《教女孩勇敢，而不是完美》
2. 《增強信心的三個技巧》
3. 《不讀書的人到底輸在哪里》
4. 《30歲前，請逼自己成為這樣的人》
5. 《真正與你周圍的人拉開差距的，是自學能力》

5.看高分電影

電影帶你去看那些你未曾體驗過的人生，告訴你人生不止一種活法。

成長電影：

1.《穿prada的女王》豆瓣8.2

2.《天使愛美麗》豆瓣8.7

3.《公主日記》豆瓣7.6

4.《隱藏人物》豆瓣8.9

5.《墊底辣妹》豆瓣8.3

6.看高質量綜藝

又輕松又可以漲知識的最好方式

綜藝：

《你好生活》《典籍里的中國》《主持人大賽》《女人30+》《再見愛人》《我就要這樣生活》《奇遇人生》

7.學外語

根據個人興趣選擇喜歡且能夠堅持下來的一種語言。

練習英語的APP:每日英語聽力，可可英語

適合學英語的美?。骸独嫌延洝贰督^望主婦》

英語學習方法：影子跟讀，精翻

8.學理財

會賺錢，懂存錢，錢生錢。詩和遠方很美，但都需要門票。

理財書籍：

1. 《錢從哪里來》
2. 《富有的習慣》
3. 《貧窮的本質》
4. 《有錢人和你想的不一樣》
5. 《財務自由第一課》

存錢思路：消費=收入-儲蓄，拿到任何一筆收入，第一件事要先存錢，而不是先消費，只有這樣才能存下錢。

9.斷舍離

“你沒扔掉的東西，總有一天會成為你身上的包袱，今天是衣服，明天是人，后天可能是你不愿意想起來的過去”。

書單：山下英子《斷舍離》

斷舍離原則：立足于當下的我，理清自己與物的關系，斬斷不必要的物欲。

10.勤運動，提升代謝

說實話，我覺得那種吃一口就要擔心長胖的日子真的很討厭。

我既不愿意胖也不想放棄美食，成年人的世界里，美食和好身材我都要，所以運動必不可少！運動可以提升我們的代謝，可以讓我們吃更多的美食卻依然保持身材。

推薦?有氧類?運動?：夜跑，游泳、球類、跳繩，瑜伽，健身操、爬山、騎行。這種?運動?對于?燃脂?更有效?。

同時配合無氧運動，才能不讓肌肉流失。最后要拉伸，才能讓肌肉線條更好看。

11.學習一個技能

《認知驅動》里說到：“我們只有不斷地投入向外成長，培養(yǎng)過硬的技能，持續(xù)對外輸出作品或者價值，我們才能感受到被他人強烈的需要，從而感受到努力的希望。

推薦：

1. 學美甲：美甲幫APP
2. 學寫作：七七愛寫作
3. 學攝影：可樂奶奶
4. 學剪輯：GenJi 真想教會你
5. 學PS：敬偉PS、李濤PS
6. 學 PPT ：零一 PPT

12.提升表達能力

提升表達力的書籍：《非暴力溝通》《關鍵對話》《金字塔原理》

提升表達的綜藝：《朗讀者》《超級演說家》《奇葩說》

看辯論賽：

《內卷是個真問題還是假問題？》
《知難行易還是知易行難？》
《信息碎片化提升還是降低當代人的認知水平？》
《責任大小應不應該和能力掛鉤？》
《人有沒有表達偏見的自由？》
《錢是不是萬惡之源？》
《被誤解是不是表達者的宿命？》

刻意練習：每天15分鐘對鏡朗讀，注意自己說話的表情和語氣詞和微動作。