01
“我把這件事情說了6次”
我基本每周都會接到一個(gè)朋友的電話，內(nèi)容都很一致：一周崩潰事件。
“我今天發(fā)郵件，里面的項(xiàng)目金額寫錯(cuò)了，我要瘋了！”
“我后天要交一個(gè)項(xiàng)目規(guī)劃，但是我現(xiàn)在一點(diǎn)都不會寫，沒人協(xié)助我，我直接對的是大老板，真的很崩潰”
......
連續(xù)聽了2個(gè)月，400分鐘的通過時(shí)長。
之前我一直安分地聽她的傾訴，適時(shí)給一些建議，但最近我無力了，甚至陷進(jìn)了她的情緒當(dāng)中。
我忍不住問她：“你找我傾訴之后會覺得好一點(diǎn)嗎？”（心里還是希望聽她的傾訴，對她有點(diǎn)幫助。）
“其實(shí)我已經(jīng)跟6個(gè)朋友說過我被客戶投訴這件事了，說完心里會好受一點(diǎn)，覺得有人可以陪著我。但越說會覺得自己越?jīng)]用，很崩潰！”
她一直處于情緒波動期中，不斷地傾訴是想借助我們6個(gè)人，找到的情緒出口?？墒俏覀?個(gè)人，愛莫能助。
傾訴對象的選擇，真的分人分事。
想獲得有效指引、幫助，想走出困擾很久的情緒，找身邊的朋友，可能對他們是一種“為難”，對自己是一種拖延。
而找到適合的傾訴對象，傾訴會比想象中更有力量。
讓每一次的情緒爆發(fā)，都變成一次成長。
02
借助傾訴的力量
實(shí)現(xiàn)自我成長
每個(gè)人生活中都會遇到很多的痛苦、失落、迷茫，我們可以找到自己的心理支持，讓自己更有力量去面對。
心理學(xué)家弗洛伊德說過，
當(dāng)你能夠清楚地回憶起事件與所伴隨的情感，
并能夠盡可能詳細(xì)地描述它，
用語言說出你的情感時(shí)，
那些負(fù)面的狀況就可能會消失。
我們怎樣借助傾訴的力量？
以下是壹心理咨詢師、中國心理學(xué)會會員楊湛德老師的解讀：
對負(fù)面情緒的解釋：你的悲傷到底是什么？
我接待的來訪者中有一些人，只有停留在對情緒的記憶當(dāng)中，可是卻無法說明這是怎么樣的一種情緒。
如：來訪者能說出自己很失望，卻不明了這是對什么的失望。
是對人際之間不真誠的失望？是對愛情中對象無法達(dá)到自己期待的失望？還是在職場中被領(lǐng)導(dǎo)批評的失望？
無法解釋的情緒最終只會導(dǎo)致情緒泛化，整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無力去抗衡和改變。
通過心理傾訴能讓我們在心理咨詢師的引導(dǎo)下，學(xué)會對自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。
對能解釋的東西，我們自己才會有把握感，才會有足夠動力去做出改變。
學(xué)會對負(fù)面情緒的根源追溯：你究竟為什么會情緒失控？
心理傾訴是個(gè)輕度的心理咨詢，重在心理疏導(dǎo)，對情緒的疏導(dǎo)。
其實(shí)我們遇到的每件痛苦的事情，在事后，我們都可以做到理性去對待。
可是在當(dāng)下，我們無法回避這件事情給我們帶來的情緒上的影響，如：愛情中的傷心，人際當(dāng)中的失落，職場里的迷茫，親子關(guān)系當(dāng)中的擔(dān)心等等。
而心理咨詢師能通過來訪者的情緒上困擾的表述來引導(dǎo)來訪者定位到問題的可能根源，畢竟我們的情緒并不是無緣無故地靠近了我們。
所以單純地和身邊親朋好友宣泄自己的情緒，只是做到暫時(shí)的緩解。
問題根源仍在，情緒依然會在某一天爆發(fā)。
通過心理咨詢師的專業(yè)引導(dǎo)，可以讓我們將這顆催人傷心的根源“洋蔥”一層層剝開。
我們隨著心理咨詢師的指引，真實(shí)地去感受到自己的情緒的事實(shí)根源。
在這過程中，我們的各種各樣的負(fù)面情緒得以凈化，真正讓我們自己從這樣的情緒當(dāng)中解脫，回歸理性的我們。
心理傾訴，能讓我們從情緒的泥潭中走出來，并看到我們解決問題的方向。
03
把握成長的機(jī)會
當(dāng)我們一個(gè)人默默承受所有壓力，內(nèi)心的自責(zé)和恐懼會不斷蔓延。
情緒的爆發(fā)，不是因?yàn)槟骋桓静?，要追溯到稻草前就壓在駱駝身上的重?fù)?dān)。
當(dāng)每一次情緒來臨，先從情緒中解救自己，借助專業(yè)的傾訴力量，不斷發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在需求，改變思維習(xí)慣。
下一次或者下下一次，我們不會再受困于情緒中無可奈何。
現(xiàn)在處于情緒波動中的你，可能需要一個(gè)聲音，給你溫暖接納的傾聽，給你堅(jiān)定有力的支持。
伴你走出盲區(qū)，一起尋找前行的路與希望！
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