1防脫先去油1
前幾天，一個(gè)發(fā)友在后臺(tái)問我“發(fā)姐！都冬天了，我天天洗頭為什么還是很油呢？而且頭發(fā)總是掉不停?！笔紫任乙f，每天洗頭來對抗出油太簡單粗暴了，非但減輕不了反而會(huì)對頭發(fā)造成傷害，因?yàn)檫^度清潔會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)完全失去油脂的保護(hù)，也會(huì)造成頭發(fā)根部脆弱從而脫發(fā)。
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那么，問題來了？頭發(fā)愛出油到底要怎么辦？
下面我們就一步步來分析。
1/ 為什么你的頭發(fā)總是很油？
出油現(xiàn)象常發(fā)生在幾類人群身上：脂溢性脫發(fā)的人，油性發(fā)質(zhì)的人，經(jīng)常熬夜的人，飲食油膩的人等。
為什么偏偏是你？
激素分泌旺盛
激素代謝旺盛會(huì)刺激皮脂腺分泌油脂，有兩個(gè)因素會(huì)影響激素代謝水平。
一個(gè)是遺傳因素，有的人天生雄性激素旺盛，也就是通常說的油性發(fā)質(zhì)；另一個(gè)因素是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，比如熬夜，使得激素過多分泌。
飲食
飲食油膩會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)、影響血液循環(huán)和自身營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，最終導(dǎo)致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。
精神因素
精神因素和神經(jīng)元活動(dòng)密切相關(guān)，而皮脂腺也受到神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)影響。
外界環(huán)境、其他問題
就拿現(xiàn)在最常見的霧霾來說，其中的顆粒也會(huì)刺激你的頭皮，導(dǎo)致油脂大量分泌。再比如，使用刺激性很強(qiáng)的洗發(fā)水等，也會(huì)影響毛囊分泌油脂。
病理性原因
不太常見，通常是頭皮上感染了真菌，或者有毛囊炎等，嚴(yán)重時(shí)需要去皮膚科接受治療。
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2/ 去油招數(shù)詳解
怎么吃？
對頭發(fā)好、尤以去油功效最突出的，首推雜糧粥。這個(gè)大家應(yīng)該都很熟悉了，那么，除此之外還有什么？
燕麥片
順著雜糧粥的方向，燕麥也是另一不可多得去油佳品。
因含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清中的膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，還能防止動(dòng)脈粥樣硬化。食用燕麥片作為早餐，去油減脂兩不誤。
山楂
山楂除了開胃，還能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，降低脂肪堆積率。其中多種有機(jī)酸和豐富的維C等成分，也都是對頭發(fā)很好的元素。
冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物，富含丙醇二酸，能幫助體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
綠茶
清脂飲料，不得不提綠茶。雖說冬季人們更偏愛紅茶一些，但常喝綠茶確實(shí)可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長所需要的維生素B，對于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。
口服保健品
除了日常的這些食物外，還有種方法也可以通過“吃”來幫助去油——那就是維生素B族補(bǔ)充劑。
不僅能促進(jìn)頭發(fā)生長、防止脫發(fā)，還能有效減輕頭發(fā)油膩程度?？诜S生素B族可以在體內(nèi)形成煙胺酸，這個(gè)成分是可以抑制油脂分泌的，而且維生素B族是水溶性維生素，它不會(huì)在體內(nèi)堆積也無須擔(dān)心過量，完全沒有副作用。
怎么洗頭？
愛出油，要掌握正確的洗頭姿勢，并不是說天天洗就是好的，隔一天一洗為宜。
洗兩遍
頭發(fā)出油比較多的情況下，只洗一遍很容易洗不干凈，洗的過程中也很難搓出泡沫。
這是因?yàn)轭^發(fā)上依附的油脂降低了液體表面張力，起到了“消泡劑”的作用。泡沫減少意味著清潔能力降低，所以這第一次洗頭并不徹底。第二次再用洗發(fā)水時(shí)，由于油脂已經(jīng)去除了大部分，這時(shí)候的泡沫就開始變多，清理殘余的油脂，洗完之后就會(huì)感覺到很明顯的清爽。
使用專業(yè)控油產(chǎn)品
對于油脂特別旺盛的人來說，頭皮環(huán)境是偏酸性的，想深層去油脂，就要根據(jù)酸堿中和的原理選擇弱堿性洗發(fā)水。
如果普通的“控油洗發(fā)水”效果不明顯，可以考慮更專業(yè)的控油產(chǎn)品，比如水楊酸制劑。
醫(yī)用級去油洗發(fā)水大多數(shù)都是水楊酸成分，水楊酸是一種脂溶性成分，可以深入毛孔進(jìn)行清潔，這是普通的控油洗發(fā)水做不到的。另外，如煙胺酸、果酸等成分，也是常見的專業(yè)級強(qiáng)力去油脂的成分。
3%濃度的水楊酸成分，接近藥物的療效，去油脂、抗菌作用極佳，不過去油能力過強(qiáng)，不能每天都用容易損傷毛囊和發(fā)質(zhì)，建議結(jié)合自己的情況，一周一次即可。
淘米水洗頭
還有一種天然弱堿性的洗發(fā)水——淘米水。
去油脂的同時(shí)還可以養(yǎng)發(fā)，也是不錯(cuò)的選擇。缺點(diǎn)在于容易沖不干凈，且有異味，可以通過加一點(diǎn)檸檬汁來解決。
外養(yǎng)和內(nèi)調(diào)，發(fā)姐都逐一說明了，但仍然要再次嘮叨幾句，健康的生活習(xí)慣才是一切的根本，否則都是治標(biāo)不治本的。
如果你是脂溢性脫發(fā)的話，除了去油，還要止脫，最好采用更專業(yè)治療手段，早中期使用藥物，發(fā)展嚴(yán)重則可以考慮植發(fā)。因?yàn)橹缧悦摪l(fā)的元兇還是遺傳基因和雄性激素，通常是無法逆轉(zhuǎn)的。
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