“少年不識(shí)愁滋味，為賦新詞強(qiáng)說愁?！?/span>

很多人認(rèn)為抑郁癥是閑出來的，太矯情，于是出現(xiàn)“網(wǎng)抑云”、“跟風(fēng)喪”等詞，調(diào)侃他們說的真心話。

如果你也持以上看法，說明你根本就沒有真正理解“抑郁癥”是什么。

一、患上抑郁癥，有人獲救，有人沉淪

01 男友重度抑郁，得到救贖

去年3月份，男朋友確診重度抑郁癥。一開始我非常驚訝，因?yàn)樵谖已壑校信笥咽且粋€(gè)非常樂觀的人，無論任何時(shí)候都是笑嘻嘻的，很少流露出負(fù)面的情緒。

當(dāng)天晚上我跟他徹夜長談，了解他的想法，并勸他積極治療。確診后，他的情緒非常低落，每天悶在家里不愿出門，吃得很少，整個(gè)人很消瘦。我辭掉工作，每天在家里陪他，生怕他產(chǎn)生輕生的念頭。

后來在朋友的介紹下，我?guī)タ瘁t(yī)生、開藥。差不多半年過去，男朋友的心態(tài)積極了很多，每天按時(shí)吃藥，也更愿意表達(dá)自己的想法了。

02 朋友自殺后，我才發(fā)現(xiàn)對(duì)她的關(guān)心太少

“她自殺了?！迸笥褘寢尰貜?fù)我的那一刻，我忍不住哭了。

那天晚上，我躺在床上翻來覆去睡不著覺，腦海中不斷浮現(xiàn)她剛開始“不對(duì)勁”時(shí)的神情，她笑著問我：“我不會(huì)得抑郁癥了吧？”我卻不以為意地說：“什么抑郁癥，你就是太矯情?！?/span>

后來，我得知她真的確診了抑郁癥，辭職后在家休息了很長一段時(shí)間。我以為時(shí)間會(huì)治愈一切，再加上那段時(shí)間我特別忙，所以沒怎么關(guān)心她。沒想到，她最終還是選擇離開這個(gè)世界。

作為好朋友，如果當(dāng)初我可以安慰她、陪伴她，是不是會(huì)有不一樣的結(jié)局？這個(gè)想法一直纏著我，我很難過。

二、抑郁癥，有可能難以發(fā)現(xiàn)

抑郁癥，真的不是矯情，而是一種真實(shí)存在的疾病，它正在危害大量青少年和成年人。

《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019~2020)》指出，2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%，相當(dāng)于每5個(gè)孩子中就有1個(gè)人有抑郁癥狀。成年人的情況也不容樂觀，中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%。

抑郁癥人群正在不斷增加，為什么我們卻很少聽說身邊有抑郁癥患者呢？

這是因?yàn)椴糠只颊吒静恢雷约旱昧艘钟舭Y，不認(rèn)為這是一種病；還有部分患者擔(dān)心說出來后會(huì)被歧視、嘲笑，從而選擇隱瞞。

那么，怎么才能知道自己或朋友有沒有抑郁癥狀呢？如果經(jīng)常說以下3句話，一定要提高警惕，有可能被抑郁癥盯上了。

“我真沒用，都是我的錯(cuò)”

用消極的眼光看待自己，一味否定自己，認(rèn)為自己沒有用，變得越來越自卑，越來越自閉，容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就產(chǎn)生挫敗感，陷入死胡同，難以走出來。

“什么都不感興趣”

對(duì)任何事情都提不起興趣，即使躺著什么都不干，腦子里也會(huì)冒出很多想法，內(nèi)疚、否定等復(fù)雜的情緒不斷冒出來，交織在一起，使體力、精力過度消耗，長期陷入一種有心無力的感覺。

“突然很想哭”

很容易不開心，動(dòng)不動(dòng)就想哭，并且感到身心俱疲，提不起精神，甚至?xí)霈F(xiàn)“活著好累啊，不如去死”等輕生的想法。如果不能及時(shí)阻止消極的想法，很容易走向極端。

三、乖，去看病吧

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全世界每年因抑郁癥自殺的人高達(dá)100多萬。其實(shí)，抑郁癥不是什么不治之癥，如果能及時(shí)干預(yù)，積極治療，有很大的幾率能治好。

但是，為什么那么多的抑郁癥患者不愿意看病呢？就像前面所說的，可能他們壓根不知道自己患有抑郁癥，或者不想讓別人知道自己抑郁，甚至覺得去醫(yī)院也沒用。

抑郁癥是可以治療的疾病，對(duì)于患者來說，一定要記住這句話：也許這個(gè)世界沒人能懂你，但醫(yī)生一定能幫你。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥時(shí)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及時(shí)就診。如果確診，可以通過藥物治療、物理療法和心理治療等不同的方法進(jìn)行治療，及早遠(yuǎn)離抑郁的深淵。

• 藥物治療

是指服用抗抑郁的藥物，不會(huì)有成癮性，可以減輕抑郁癥的癥狀，安全性比較高，包括TCAs、SSRIs、SNRIs、伏硫西汀、安非他酮等藥物。

• 物理治療

物理療法可以較快控制抑郁癥狀，幫助恢復(fù)認(rèn)知，減輕痛苦，例如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激。

• 心理治療

心理療法能從根本上處理患者的心理沖突，減少負(fù)面情緒，改善人際關(guān)系，例如認(rèn)知行為治療。

如果你身邊有抑郁癥患者，請(qǐng)不要去否定他們，更不要覺得是一種“脆弱”，應(yīng)該鼓勵(lì)他們積極治療，緩解抑郁癥狀，減輕身心痛苦，早日重回陽光、開心的生活。

#謠零零計(jì)劃#

參考資料：

[1]我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，抑郁癥早期有4大征兆，36氪，2021-09-27

[2]抑郁癥可防、可控、可治療.醫(yī)學(xué)界精神病學(xué)頻道 .2021-09-20

[3]中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019~2020)