寶寶4~6個(gè)月之后，母乳或配方奶可能不能夠完全滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，媽媽就需要給寶寶添加其他的食物，讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)更全面。這些食物稱之為輔食。

該在什么時(shí)候添加輔食

添加輔食的目的

可以補(bǔ)充母乳的營(yíng)養(yǎng)不足；

增加營(yíng)養(yǎng)以滿足迅速的生長(zhǎng)發(fā)育；

為斷奶做好準(zhǔn)備。

該給寶寶添加輔食的信號(hào)

體重增長(zhǎng)已達(dá)到出生時(shí)的2倍；

在吃完約250ml奶后不到4小時(shí)又餓了；

在24小時(shí)內(nèi)能吃完1000ml或以上的奶；

可以坐起來了；

月齡達(dá)到6個(gè)月。

滿足以上這些條件的，評(píng)估為可以添加輔食了。媽媽在寶貝4-6月齡間，可以觀察是否有這些信號(hào)，不單單只是月齡，包括體重、對(duì)食物的欲望等因素。

添加輔食的順序和原則

原則

食物從少量逐漸增量；

從一種食物到多種；

性狀由稀到稠、由細(xì)到粗；

要在身體健康時(shí)添加。

添加輔食的順序

輔食的品種很多，對(duì)寶寶也有各種不同的好處，我們可以根據(jù)需要來給寶寶添加:

一、液體輔食

主要指果汁，菜水；

二、泥糊狀食物

工業(yè)化泥糊狀，包括米粉和瓶裝泥糊狀食物。家庭制作的泥糊狀食物。

三、固體食物

比泥糊狀食物更成型，更為細(xì)軟的食物。良好的飲食習(xí)慣要從嬰幼兒開始培養(yǎng)。從奶瓶吸吮、用勺喂 ? 用杯 ? 碗 ? 筷。

要在寶寶的飲食上多下功夫，比如食物的形狀、顏色等方面。可愛的形狀，繽紛的顏色都會(huì)引起寶寶的食欲，從而培養(yǎng)寶寶按時(shí)吃輔食的良好習(xí)慣。

不同月齡的輔食安排

6個(gè)月：消化功能還沒有完善，從較稀的泥糊狀開始；

7-8個(gè)月：正餐從2次增加到3次；

9-11個(gè)月：增加1次加餐；

12-24個(gè)月：增加2次加餐；

菜譜參考&輔食教學(xué)

一周菜譜

每天的6點(diǎn)，13點(diǎn)和睡前都要補(bǔ)充奶量。吃雞蛋從4分之一再到3分之一再到吃全雞蛋，慢慢開始。

每天單獨(dú)添加一樣食物，每天加一樣新的食物要觀察3天，看看消化是否好、大便是否正常，重點(diǎn)觀察是否有過敏反應(yīng)，如果發(fā)現(xiàn)問題必須停下。

媽媽們需要更多的耐心，如果每3天添加一樣，一個(gè)月就可以添加10種。如果寶寶對(duì)于添加的新的食物會(huì)吐出來，要學(xué)會(huì)逗寶寶玩讓他吃下去。但是要記得，適合自己寶寶的才是最好的。

輔食教學(xué)：菠菜豬肝泥

菠菜，豬肝洗凈，用100度開水燙菠菜，燙熟后取出菠菜，把菠菜的頭去掉切成很細(xì)的碎末，細(xì)到像糊狀一樣。（否則孩子難以吞咽）

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豬肝的處理很重要！給1歲以下的寶寶吃，做法是用刀刮，刮之前切掉一些雜物，左手壓著豬肝，右手用刀輕輕的刮，刮出來的全是泥，不要心急，一層一層的刮。

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如果不這樣刮，豬肝的顆粒會(huì)比較粗，寶寶可能不愿吃，吃了也不容易消化。1歲以上的寶寶，可以把豬肝切成片然后放水里煮再壓。豬肝不能用水泡，不能用榨汁機(jī)，倒一點(diǎn)油起到潤(rùn)滑的作用，如果是不粘鍋都可以不放油。把豬肝泥炒熟，火不能太旺，炒熟后可以再一次切細(xì)成粉末狀。

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把豬肝泥倒入做好的稀飯中，再把菜泥放進(jìn)去， 一起調(diào)勻。不要添加其他調(diào)料或者添加劑。這款簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的輔食學(xué)會(huì)了嗎？給寶寶補(bǔ)鐵可是非常好哦！

添加輔食的注意事項(xiàng)

一、忌過早

不早于4個(gè)月（消化功能沒有完善）

二、忌過晚

不遲于6個(gè)月（輔食沒添加上去影響生長(zhǎng)發(fā)育）

三、忌過雜

一次不可以添加過多的品種，會(huì)影響吸收消化。

四、生病時(shí)不添加

寶寶生病時(shí)會(huì)影響吸收，意思是在這個(gè)生病階段不能添加新的輔食。

五、一歲之內(nèi)不加鹽

8個(gè)月之內(nèi)，寶寶的腎臟沒有發(fā)育好。

六、2歲之內(nèi)不加糖

加糖會(huì)對(duì)寶寶的牙齒不好。

過早添加輔食的危害

嬰兒4個(gè)月前胃等器官發(fā)育還不健全，對(duì)于最基本的粥類還不能消化，如果嬰兒過早添加輔食可能出現(xiàn)不消化，漲肚等現(xiàn)象。

4個(gè)月如果想添加輔食可以喂新鮮果汁、菜汁、米湯。一般嬰兒4~6個(gè)月以后才開始添加輔食，如米粉、水果泥、蛋黃、豆腐等，也可以買一些兒童輔食面類，營(yíng)養(yǎng)配比合理。

蘋果對(duì)于小孩子的腸胃是特別有幫助的，可以收斂拉肚子的現(xiàn)象。

過晚添加輔食的危害

不能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)； 患缺鐵性貧血。

總而言之，合理、及時(shí)地安排輔食是非常重要的，有利于寶寶的健康發(fā)育和成長(zhǎng)！

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