人生三分之一的時(shí)間都花在睡眠上，每天睡眠必不可少的就是枕頭。

睡了一晚起來，覺得異常疲憊、沒有精神，很大可能是因?yàn)闆]“睡對(duì)”枕頭。但是面對(duì)市面上五花八門的枕頭，又無從下手。

記憶枕、乳膠枕、羽絨枕、化纖枕、保健枕.......這么多枕頭，到底都是啥，怎么選？今天小編跟你嘮一嘮枕頭的那點(diǎn)事兒。

我們?yōu)樯兑碚眍^？

首先，我們需要明確一個(gè)概念：其實(shí)，枕頭不是用來枕“頭”的，人家是用來枕脖子的！

從生理角度來看，人的脊椎并不是筆直的，而是有4處生理彎曲，分別是：頸椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。

正常的脊椎

來源丨北京114預(yù)約掛號(hào)網(wǎng)

正常的頸椎生理前曲，可以使頸椎間盤和關(guān)節(jié)正常受力，同時(shí)富有一定的彈性，緩沖對(duì)腦組織的震蕩。

如果不用枕頭的話，我們的頸椎就是這樣子的：

來源丨丁香醫(yī)生

不用枕頭的話，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，頸椎沒有支撐，無法得到放松和休息，長(zhǎng)期處于“工作”狀態(tài)，一旦頸椎前曲變直，最直接的影響就是頸椎病、駝背等。

所以，枕頭是為了保證睡眠時(shí)頸椎前曲的弧度不會(huì)發(fā)生改變，使頸部各組織器官放松休息。

五花八門的枕頭有啥不同？

目前，市面的枕頭大概分為羽絨枕、記憶枕、蕎麥枕、乳膠枕、化纖枕等幾種，它們都是啥，為什么能成為枕頭的填充物呢？

>>>>羽絨枕

羽絨枕的填充物為羽絨，主要是指鴨絨和鵝絨（通俗來講，也就是鴨毛和鵝毛）。輕巧的羽絨為什么能做枕頭呢？這要從羽絨的概念講起。

羽絨枕

來源丨百度

實(shí)際上，羽和絨是兩種不同的概念，“羽”指毛片，“絨”指絨朵。

羽和絨

來源丨騰訊視頻

作為枕頭的填充物，羽和絨發(fā)揮著各自的優(yōu)勢(shì)。羽有一定的硬度，可以起到支撐作用；而絨朵上的絨絲交替折疊成一個(gè)立體的球狀，形成一個(gè)溫度絕緣體空氣層，起到保溫作用的同時(shí)，還有透氣性。

絨朵

羽絨枕還會(huì)隨著溫度變化收縮膨脹，不易變形，可通過拍打使枕頭使其恢復(fù)蓬松的狀態(tài)。

這一切使得羽絨枕成為許多小伙伴的心頭好。

但是，羽絨枕不易清洗、長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出絨，而且容易受潮。

如果想要選購(gòu)羽絨枕，一定要注意羽絨的填充量，填充量越高品質(zhì)越好。

>>>>記憶枕

記憶枕并不是能增加記憶力的枕頭，它名稱的由來是因?yàn)槭褂?strong>記憶棉作為填充物。

記憶枕

來源丨百度

記憶棉也叫慢回彈棉，是一種聚氨酯高分子聚合物，指其變形緩慢，且即使被壓變形后也會(huì)恢復(fù)成原來的樣子。

記憶棉最早用于飛船的座椅上，當(dāng)火箭或飛船發(fā)射時(shí)，會(huì)給宇航員帶來巨大的過載，而記憶棉能夠很好地吸收過載帶來的沖擊力，并給人很小的反彈力，從而保護(hù)宇航員免受傷害。

正是因?yàn)檫@些特性，使得記憶棉成為枕頭的填充物之一。記憶棉枕頭支撐力較好，不易變形；且其對(duì)能量的分散特性使它對(duì)人體的壓迫較小；除此之外，記憶枕還防水透氣。

但相應(yīng)地，記憶枕也因其多孔組織，不可機(jī)洗、暴曬。

• 挑選記憶枕時(shí)，需聞一聞氣味，如有刺激性味道，說明海綿熟化后氣味沒有揮發(fā)完全，盡量不要選；

• 其次，按壓記憶枕，回彈速度較快說明其質(zhì)量差，10—20秒回彈說明質(zhì)量過關(guān)。

>>>>蕎麥枕

蕎麥枕，是指用蕎麥皮填充的枕頭。蕎麥皮是一種菱形的顆粒，有一定支撐力卻不硬，蕎麥皮之間的縫隙使其具有良好的透氣性且容易散熱。

軟硬適中、彈性適度、通透性好，這些特性使得蕎麥皮比較適宜用做枕頭的填充物。

蕎麥枕

來源丨搜狐

實(shí)際上，我們所說的蕎麥皮包括蕎麥殼和蕎麥皮（蕎麥殼被壓碎后）兩個(gè)概念。

質(zhì)量好的蕎麥枕，是指蕎麥殼的成殼率大于80%或蕎麥皮的含水率低于14%。因此，選擇蕎麥枕時(shí)，需要看蕎麥皮是不是新皮（看亮度）、含殼率大小、手搓是否易碎、有沒有雜塵、是否有異味（霉味、油味、殺蟲劑等）等。

>>>>乳膠枕

乳膠枕由橡膠樹的汁液做成。乳膠是一種微粒聚合物混合的乳劑，一般呈乳白色，由于氧和微生物的作用，在空氣中會(huì)凝固。

乳膠枕是將橡膠樹的汁液，通過煉取、添加發(fā)泡劑、焙淋、拔模等步驟加工而成，簡(jiǎn)單來說，和蒸饅頭有些類似。

乳膠

來源丨產(chǎn)品網(wǎng)

加工成枕芯的乳膠也像饅頭一樣擁有良好的彈性，支撐力也較強(qiáng)，且乳膠的蜂窩狀結(jié)構(gòu)使其透氣性好。

乳膠枕

來源丨百度

市面上的乳膠枕分為天然乳膠和合成乳膠，要挑選品質(zhì)較高的乳膠枕，需注意以下幾點(diǎn)：

好的乳膠枕有蜂巢式的小氣孔和淡淡的樹脂香味，如氣味過重、刺鼻，可能添加了過多的化學(xué)成分；天然乳膠枕觸感細(xì)膩，摸起來自然舒服；彈性也較好，用手按壓能感受到彈性大小。

>>>>化纖枕

化纖枕，外表和羽絨枕類似，但填充物為人造纖維。

化纖枕

人造纖維是一種以小分子有機(jī)化合物為原料，經(jīng)過化學(xué)方法所制成的纖維。因其材質(zhì)輕巧、價(jià)格低廉、保暖性良好，占據(jù)了枕頭市場(chǎng)的半壁江山。

人造纖維

來源丨紡織網(wǎng)

但化纖枕透氣性較差，使用時(shí)間長(zhǎng)了容易結(jié)塊、潮濕等，因此，盡量選擇知名品牌的化纖枕。

>>>>保健枕

保健枕是指茶葉枕、決明子枕、薰衣草枕等填充香料或其他被認(rèn)為具有一定效果的枕頭，但目前并沒有研究表明，保健枕可短時(shí)間達(dá)到安眠等功效，因此不建議把保健枕當(dāng)成輔助醫(yī)療工具。

怎么選擇適合自己的枕頭？

一個(gè)適合自己的枕頭，除了上文提到的枕芯，還應(yīng)考慮高度、睡姿、硬度等因素。

首先，枕頭不宜過高或過低，過高容易引起落枕、頸椎病，過低又容易導(dǎo)致供血不均衡。

枕頭過高或過低都會(huì)使頸椎受到壓迫

來源丨搜狐

其次，不同睡姿選擇的枕頭不同。

仰臥時(shí)，被壓縮后的枕頭高度大約一拳高，能感覺到脖子被托住了，沒有明顯的空隙，支撐頸椎的部分比頭部高3-5cm較合適。

側(cè)臥時(shí)，枕頭要相對(duì)高一些，約一拳加一掌的高度，側(cè)面應(yīng)類似于馬鞍狀，以填補(bǔ)頭和肩膀見的空隙，保證頭、頸、脊椎在同一水平線。

來源丨百度

俯臥時(shí)，應(yīng)盡量選擇薄一點(diǎn)的枕頭，但不建議這種睡姿。

再次，枕頭硬度要軟硬適中，枕頭太硬，會(huì)加大與頭部的壓力；太軟，又無法提供支撐。因此，枕頭要柔軟而又不失彈性，可根據(jù)上文具體分析選擇枕芯。

來源丨百度

最后，枕頭的寬度也有講究，應(yīng)至少是肩寬的1.5倍，不會(huì)讓頭輕易掉下來。

枕頭的事，往小了說是睡一覺的問題，往大了說則會(huì)影響我們身體健康，希望大家都可以選到自己心儀的枕頭，一覺醒來又可以活力滿滿！