一旦談起健康長壽，大多數(shù)人不由衷的就嘆一口氣，畢竟在當(dāng)今社會高度發(fā)展的情況下，有些生活習(xí)慣正在毀滅人們的健康。有些習(xí)慣在日常生活中，我們完全可以避免和改正，別讓壞習(xí)慣傷害了你的健康。

有以下3個習(xí)慣，一般都無法健康長壽，絕大多數(shù)壽命不超過65歲！

1、精神狀態(tài)差

精神狀態(tài)差是由于大腦沒好好休息，身材受不了了，才會表示出如許的形態(tài)，長此以往下去，必然影響健康長壽，可以你們看到有些壽命很長的老人，為何有些老人生活習(xí)慣并不是那么好，卻也能健康長壽呢？

他們有一個共同點，那就是有一個良好的心態(tài)，不大喜大悲，無論什么情況，都能有一個好心情，所以心態(tài)決定了是否健康長壽。

2、從不體檢

如今很多病癥都有埋伏期，日常生活中很難發(fā)現(xiàn)，等發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)遲了。醫(yī)療是來保證人體健康和長壽的關(guān)鍵機構(gòu)，未雨綢繆，防范于未然。保持每年一到兩次的體檢習(xí)慣，有些疾病是完全可以在早期就完全治療好的。

3、抽煙嗜酒

如今天下患肺癌的人越來越多了，吸煙者位居首榜，吸煙不單只危害到我們肺部，當(dāng)我們吸進去的時候，就會毒害我們的身體，進而就會導(dǎo)致一系列的惡性疾病。隨著人民生活水平的提高 ,飲酒率明顯上升 ,慢性酒精中毒性疾病逐年增多 ,長期大量飲酒 ,特別是烈性酒 ,對人體消化、神經(jīng)、循環(huán)等系統(tǒng)有著嚴重損害。

想長壽那該怎樣養(yǎng)生，以下幾種食物會讓你更加健康長壽？

1、薯類

薯類指的是一些馬鈴薯、地瓜、香芋之類的食品，像馬鈴薯，它富含豐厚的葉酸，可以防備心臟病和中風(fēng)。

2、堅果

堅果類食物富含高纖維、高蛋白、對抗衰老，尤其有效。但由于過高的脂肪含量，避免過量食用。中醫(yī)養(yǎng)生專家推薦，每天堅果不超越食用半兩最佳。

3、西蘭花

西蘭花對殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇療效。長期食用可以減少胃癌、乳腺癌、直腸癌等癌癥的發(fā)病幾率。

4、胡蘿卜

胡蘿卜高含維生素A，有豐厚的胡蘿卜素。中醫(yī)養(yǎng)生專家研究證明，胡蘿卜預(yù)防心臟病、中風(fēng)、高血壓等一些疾病。胡蘿卜還有加強記憶力的作用。