“馬山氣功”是一套古典醫(yī)療氣功。古名《廣渡吐納術(shù)》，據(jù)《常州古今》（唐玉虬等著）記載，此功法為常州天寧寺高僧廣渡長老編創(chuàng)，功法共十八法，各有對癥治療的功用。其法極簡，有站樁、有坐功、有臥功，主要以呼吸和肢體導引，意氣合一，醫(yī)治多種疾病。不僅有對應疾病的患者可以選練，而且也是氣功醫(yī)師臨床選擇處方的寶貴資料。
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馬山氣功
“馬山氣功”是一套古典醫(yī)療氣功。古名《廣渡吐納術(shù)》，據(jù)《常州古今》（唐玉虬等著）記載，此功法為常州天寧寺高僧廣渡長老編創(chuàng)，功法共十八法，各有對癥治療的功用。其法極簡，有站樁、有坐功、有臥功，主要以呼吸和肢體導引，意氣合一，醫(yī)治多種疾病。不僅有對應疾病的患者可以選練，而且也是氣功醫(yī)師臨床選擇處方的寶貴資料。
功 法
一、獨享天福：松靜坐于床沿、公園的凳上或湖邊的石上。眼半閉，大腦入靜，思想集中，深、長、細、勻、穩(wěn)、悠地調(diào)息，每分鐘10次以下為宜，以感覺到舒適、自然為要。這是腹式呼吸法。
主治：面癱，三叉神經(jīng)痛，偏癱，肺氣腫。
二：二丹吐納法：古稱“服二丹”或“吞二丹”。靜坐、盤腿，兩手心捂住膝蓋，頸松直，摒除雜念，口輕閉，舌頂在上腭與牙齒之間。叩齒36次，待津滿口時，滿極即分三口輕調(diào)息咽下，汩汩有聲，如此5～10遍皆可。晚間上床后、半夜三更、起床前，或其他時間均可練。
主治：慢性胃炎，潰瘍病，胃酸缺乏，胃扭轉(zhuǎn)，胃下垂。
三、三心相?。阂鈿夂弦?，松靜坐于床沿或公園的凳上。髖、膝、踝關(guān)節(jié)各呈直角，。將兩手搓熱，提起一腳放在對側(cè)膝上，一手捂在膝蓋上，一手手心與腳心相對，意念湖心（如此即三心相?。樐鏁r針各按摩腳心50～100圈，每圈呼吸一次，再換另側(cè)照做。
主治：扁平腳，動脈硬化，神經(jīng)官能癥，腦震蕩后遺癥。
四、內(nèi)氣運行：即內(nèi)氣吐納法。仰臥位。全身放松，入靜?；贾聣|2個枕頭。思想集中膻中穴，將上肢展平，作3—6次深呼吸，接著將兩手重疊，捂在膻中穴上，以此為起止點；沿兩側(cè)乳房以橫8字形運轉(zhuǎn)，每轉(zhuǎn)一個8字呼吸一次．順逆時針各轉(zhuǎn)50個8字，手掌始終距皮膚2～3厘米。靜息時兩臂仍展平，再作3—6次深呼吸。
主治：充血性心力衰竭，血栓閉塞性脈管炎，下肢靜脈曲張，慢性前列腺炎。
五、下行吐納法：仰臥。大腦入靜，思想集中。兩手各放于體側(cè)。口微閉。左下肢先屈曲足稍抬高，呼氣（吐），然后伸直，吸氣（納）．再換右下肢照做。吐納均用鼻。每分鐘以5～8次調(diào)息為好。如病情不允許，也不要勉強。此功導引吐納3～5分鐘，再靜息。但靜息時間以30—50秒鐘為宜。
主治：痔核，肛瘺，慢性盆腔炎，子宮脫垂，子宮后傾，不孕癥。
六、三吸三呼運氣功：坐、臥位均可。如仰臥，兩上肢向頭端伸直。眼半閉，松靜20秒鐘。接連三次吸氣，三次呼氣，呼吸均應有聲，呼吸間不可憋氣。這是胸式呼吸的運氣法。單練以30分鐘左右為宜。在室內(nèi)應開窗通氣，在室外應選空氣新鮮的地方。坐勢練功亦同，兩手放在膝上即可。
主治：全身性紅斑狼瘡，白癜風，斑禿，銀屑病，神經(jīng)性皮炎。
七、蹺搖吐納：仰臥位。以背、腰、臀部為支點，頭、手及腳交互上下蹺動。頭仰平時，兩上肢向頭端伸直，吸氣，此時腳蹺至最高點。腿放下時，兩上肢與頭蹺起，同時呼氣。利用慣性，似小船在水上顛簸，也似蹺蹺板上下起伏。先慢后快，快慢結(jié)合，以慢結(jié)束。呼吸配合，均用鼻呼吸。如此5-10分鐘。
主治：胃下垂，胃扭轉(zhuǎn)，腸梗阻，脈管炎，精索靜脈曲張，慢性膽囊炎，內(nèi)臟結(jié)石，痔瘺。
八、提氣功：仰臥。兩上肢向頭端伸直，兩小腿下墊2-3個枕頭。思想集中于下丹田，自然腹式呼吸。隨著吸氣，前后二陰部一提一放，如忍大小便樣，須用暗勁，不露外形，反復提氣15—20下，每日3～5次。
主治：脫肛，痔瘺，肛裂，肛周炎，前列腺肥大，腰痛，女陰白斑。
九、伸屈吐納：開始立位。兩手向前平伸。身體彎腰下?lián)洌闺p掌著地，兩掌距離稍比肩寬。手著地后，兩臂伸直，腳尖著地，臀部盡量向上提，這時身體像拱橋形，接著吸氣（納）。身體后坐，開襠屈膝，兩臂伸直，使身體呈俯臥狀，呼氣（吐）。軀干向前朝地，使胸、腹與地面平行，循弧線向上方慢慢伸出，仰頭塌腰，肘膝關(guān)節(jié)伸直，同時吐納。連續(xù)前伸后坐5～15次。
主治：肛腸病，白帶，更年期綜合征，腰痛、腿痛，坐骨神經(jīng)痛，風濕性關(guān)節(jié)炎。
十、爬龍吐納：四肢著地，指、趾分開，臀部盡量提高，腳尖用力向前一步一步爬行，自然呼吸。每爬行50～100步可起立，或靜坐片刻（1—5分鐘）。反復進行。一般不少于30分鐘。常練的人手上可套上鞋子，以橡皮筋扎緊為好。
主治：神經(jīng)衰弱，失眠，多夢，變質(zhì)性髖關(guān)節(jié)炎，腰椎間盤突出，跟骨骨刺。
十一、趾端飛翔：立位，將一下肢平放于架上（欄桿、平臺、凳子或石階上），兩上肢展開如翅狀，呈輪型飛翔，交互用指去觸腳趾，配合吐納。如此反復10—20次。再交換另一下肢照做。在交換時靜息50秒鐘。一般交換2～4次。
主治：股四頭肌勞損，脛腓骨骨膜炎，腓腸肌痙攣，肥大性關(guān)節(jié)炎。
十二、十字形吐納：正身，仰臥位。全身放松，寬農(nóng)解帶，枕高3寸，兩下肢伸直，兩上肢伸平，好像一個十字。安心定思，專意念“氣”，舌舔上腭，口唇輕閉，以鼻吐納，應深、長、細、勻、穩(wěn)、悠地大呼吸，不可卒急強作，要做到自己聽不出呼吸聲。每分鐘呼吸10次，以后逐漸減少次數(shù)。練功時間可逐漸增加，一般可練100—200次呼吸。
主治：心肌炎，冠心病，結(jié)腸炎，慢性肝炎，消化道出血后恢復期。
十三、六字訣吐納：六字即湖水（平），無風（靜），旭日（升）。此六字訣系指意念而言。靜坐，盤膝，含胸，搭手（一手內(nèi)勞宮穴接觸另一手的外勞宮穴）。少思慮，絕欲，自然吐納（即呼吸），平衡，身心一致。外形無聲色，內(nèi)守以養(yǎng)其神。呼吸微動，不喘、不粗。如此吐納，久之，氣脈舒。這種“端坐功”是養(yǎng)精、氣、神的功法之一，一般不少于60分鐘。
主治：高血壓，胸膜炎，肺氣腫，肺、心腦病。
十四、意氣吐納：松解衣帶，仰臥，低枕，自然入靜，眼半閉，兩上肢放于體側(cè)，以意領(lǐng)氣，深、長、細、勻、穩(wěn)、悠地大呼吸，每分鐘呼吸8～10次．一般3～5個月后可減至3～5次（不一定全能達到這個水平）。這是胸腹兩式的混合吐納法，正如祖國醫(yī)學所指出的：意到，氣到，力到（主要是血到）。有條件者可練“水上氣功”。
主治：末梢血管疾病，肺結(jié)核，慢性咽炎。水上氣功特別有利于精索靜脈曲張，前列腺硬化，下肢血栓閉塞性脈管炎，踝關(guān)節(jié)損傷后遺癥。
十五、躬身吐納：立位，兩腳分開比肩寬。兩手相疊，捂在中丹田上，意守上丹田，上身屈到60～90度，呼氣（吐）盡，緩緩將上身直起，同時吸氣（納）擴胸。如此反復5—10分鐘。
主治：慢性支氣管炎，肺膿腫，頸椎綜合癥，肋間神經(jīng)痛，岔氣，閃腰。
十六、朝天吐納：立位。兩手背于腰后（內(nèi)勞宮穴與腎俞穴相對）。上身向后仰，眼看天，同時吸氣，仰至20—50度時，氣吸足，挺胸，不可憋氣。繼之將上身逐漸復直，同時呼盡氣。如此反復5—15分鐘。
主治：肝硬化，膽、肝、腎結(jié)石，及慢性腎盂炎，慢性腎炎，腎變病。
十七、環(huán)形吐納：立位。兩腳分開比肩寬。兩上肢向上伸直，十指叉攏，反掌。上身作旋轉(zhuǎn)運動。每轉(zhuǎn)一圈呼吸一次。轉(zhuǎn)在前面時呼氣（吐），轉(zhuǎn)在后面時吸氣（納），順、逆時鐘各轉(zhuǎn)10次。
主治：肺外結(jié)核病，內(nèi)臟結(jié)石，胃扭轉(zhuǎn)，工業(yè)性、職業(yè)性肺病。
十八、起收吐納：松靜站立。百會朝天，沉肩墜肘，含胸，松胯，屈膝，圓襠，眼似閉未閉，留一線之光，向前平視，舌舔上腭。自然呼吸。如此10—15分鐘。起功、收功均用此式。
（李志如文，摘自《氣功醫(yī)療經(jīng)驗錄》人民衛(wèi)生出版社1986年7月版）
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