耳朵上有許多的穴位，通過(guò)按摩耳朵的不同部位，可以有效止住許多的病痛。同時(shí)，還有真人動(dòng)圖教你如何做“耳保健操”，快學(xué)起來(lái)吧！
耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛，或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí)，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。
經(jīng)常刺激耳甲腔部位，俗稱(chēng)下耳窩，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌，立即停止活動(dòng)，臥床休息，最好抬高上身，然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓。
上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當(dāng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝，中醫(yī)稱(chēng)為“呃逆”，多是由于脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。
失眠，中醫(yī)稱(chēng)“不寐”，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。更多實(shí)用養(yǎng)生知識(shí)、中醫(yī)秘方盡在微信號(hào)：zymf120專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師為您的健康保駕護(hù)航
耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通于耳。通過(guò)各種方法刺激耳朵的經(jīng)絡(luò)，就可以激發(fā)身體的潛能，調(diào)整臟腑機(jī)能，改善健康狀態(tài)，收到意想不到的健身效果。下面介紹一組耳部按摩法供大家操練。
先寧心靜氣，自然站直，兩腿張開(kāi)，略寬于肩。請(qǐng)互搓雙手，直到微熱、微紅，以達(dá)活血、通絡(luò)之效。
請(qǐng)伸出雙手，食指、中指、拇指柔外耳廓，從上往下2分鐘。輕重適宜，以耳部微熱為佳。
右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放松各指。
時(shí)而復(fù)位，左右叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以人耐受為宜。
伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時(shí)針、逆時(shí)針搖耳兩分鐘。
請(qǐng)伸出雙手，將耳朵上下折疊10次。
請(qǐng)伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道，轉(zhuǎn)動(dòng)3下，然后輕壓，并快速拔出，重復(fù)10次。
請(qǐng)伸出雙手，雙手手掌用力壓耳，突然松開(kāi)，反復(fù)10次。
請(qǐng)伸出雙手，兩手心朝后壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上，快速敲打后腦30次 。
注意：做耳操時(shí)一定要提前修剪指甲，注意動(dòng)作輕柔，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。
