發(fā)現(xiàn)回憶07年都是10年前了，你居然自然地回憶20年前發(fā)生的事了……
發(fā)現(xiàn)公司新進(jìn)來(lái)的員工都是95后了……
發(fā)現(xiàn)你年少時(shí)愛(ài)的偶像全都成了孩子他爸……
變老是每一個(gè)人都不可抵抗的自然現(xiàn)象，除了每年生日蛋糕上不斷增大的數(shù)字之外，其實(shí)你的身體也無(wú)時(shí)無(wú)刻的在提醒你，你開(kāi)始老了。
1.彎腰駝背
排除一些習(xí)慣特別不好或者天生脊椎問(wèn)題的人群，一般大家在20多歲的時(shí)候，身板都是筆直的，整個(gè)人看起來(lái)也非常精神。但是過(guò)了35歲之后，脊椎會(huì)慢慢老化出現(xiàn)輕微的駝背現(xiàn)象，尤其是女性發(fā)生脊椎側(cè)彎的可能性要比男性多出一倍。
應(yīng)對(duì)措施：一般在30歲之后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，日常注意工作時(shí)的姿態(tài)，不要一直低頭駝背，有條件最好練一下瑜伽可以調(diào)整整個(gè)人體態(tài)。
2.牙齒變長(zhǎng)
一般很少有人注意牙齒的變化，但是只要你認(rèn)真觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙齒會(huì)慢慢變長(zhǎng)，而且會(huì)有稀松的感覺(jué)。
其實(shí)，并不是牙齒還在增長(zhǎng)而是牙齦慢慢變得萎縮，才會(huì)顯得牙齒出現(xiàn)以上的變化。
應(yīng)對(duì)措施：早晚認(rèn)真刷牙，刷牙時(shí)不要力氣過(guò)大，以免損傷牙齦組織使牙齒衰老加快。日常牙齦出血和牙痛都要提高警惕就醫(yī)，最好每1-2年洗一次牙。
3.頭發(fā)稀疏
每一個(gè)禿頂都不是一蹴而就的，很多人都是年紀(jì)來(lái)了之后掉頭發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重，才導(dǎo)致出現(xiàn)“地中?！?、斑禿、發(fā)際線(xiàn)后退等現(xiàn)象。
一般人在過(guò)了35歲之后，身體的激素分泌會(huì)出現(xiàn)變化，當(dāng)體內(nèi)雌性激素過(guò)剩便會(huì)出現(xiàn)大量掉發(fā)的情況，不管男女都會(huì)受到頭發(fā)稀疏的困擾。
應(yīng)對(duì)措施：釋放壓力緩解情緒是解決脫發(fā)的最好方法，很多脫發(fā)都與情緒壓力有關(guān)。日常多吃一些黑芝麻核桃等食物。
4.體形發(fā)胖
很多時(shí)候你其實(shí)和以前一樣吃的也不多，但是還是不知不覺(jué)的體重增加，體型變胖。那是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，我們的新陳代謝會(huì)變得越來(lái)越慢，如果你不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，即使吃的和以前一樣多還是會(huì)發(fā)胖。
特別是進(jìn)入中年之后，發(fā)胖成了大多數(shù)人都會(huì)面臨的困擾，而且肥胖帶來(lái)的身體疾病也越來(lái)越多。
應(yīng)對(duì)措施：鍛煉是對(duì)抗衰老最好的方式，你的身體機(jī)能在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中都能被激活，身體代謝加快，體重自然會(huì)變輕，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)更好。
5.性欲下降
一般來(lái)說(shuō)，男性的性欲在青春期后會(huì)慢慢達(dá)到一個(gè)高峰，在40歲時(shí)開(kāi)始減弱，自50歲左右起，減弱明顯。女性的性欲到30-40歲時(shí)最盛，絕經(jīng)后逐漸減退。
在正?；橐錾钪校杂陆狄彩侨梭w開(kāi)始衰老的表現(xiàn)。
應(yīng)對(duì)措施：性生活是一件順其自然的事情，夫妻感情好才是最重要的。平時(shí)多注意鍛煉身體，保持年輕的心態(tài)也是非常重要的。
6.鼻梁下榻
在高挺的鼻子其實(shí)都是有一個(gè)美麗的年限的，一般在40之后，鼻梁會(huì)慢慢的發(fā)生一些變化。我們的骨骼會(huì)隨著年紀(jì)增加也會(huì)發(fā)生萎縮現(xiàn)象，曾經(jīng)高挺的鼻子會(huì)有輕微的塌陷，鼻孔也在悄悄地變大。
應(yīng)對(duì)措施：鼻子是脆弱的，多是軟骨，平常不要用手摳鼻子，即使感冒流鼻涕時(shí)也不要用大力的擤！
現(xiàn)在人們的生活條件和習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，所以很多即使20幾歲的年輕人身上都出現(xiàn)了衰老的跡象，所以日常鍛煉養(yǎng)成健康的生活方式是對(duì)抗衰老最重要的方式。
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