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今天

是聯(lián)合國糖尿病日

11月11日晚7點

小蠻腰提前點亮了藍色的燈光

你看到了嗎？

為何點亮藍燈？

糖尿病的世界性象征是一個藍環(huán)，每年在聯(lián)合國糖尿病日期間，全國60個城市的標志性建筑物上都會點亮柔和、寧靜的藍色燈光。

點亮藍色燈光，象征著點燃糖尿病患者希望之光，寓意“在同一片藍天下，我們攜手共同抗擊糖尿病”，以喚起更多公眾對糖尿病的重視與關(guān)注。

許多人不知道，糖尿病也可致盲。廣東省醫(yī)學會內(nèi)分泌學分會主任委員嚴勵介紹，糖尿病會導致視網(wǎng)膜微血管損害，引起糖尿病視網(wǎng)膜病變，會影響視力甚至致盲。

在我國，視網(wǎng)膜病變在糖尿病患者人群中的患病率高達24.7％—37.5％。其中，在Ⅱ型和I型糖尿病患者中的患病率分別為40.3％和86％，威脅視力的視網(wǎng)膜病變分別占8％和42％。

廣東省醫(yī)學會

內(nèi)分泌學分會主任委員嚴勵

糖尿病視網(wǎng)膜病變早期可能無任何自覺癥狀，隨著病變發(fā)展，可引起視力下降、視物變形、眼前黑影飄動和視野缺損等癥狀，最終導致失明。

如何預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變？

廣東省醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌科醫(yī)師分會主任委員、南方醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任薛耀明指出，重點是要進行早篩查早診斷早治療。

良好的血糖、血壓、血脂控制，可以幫助阻止視網(wǎng)膜病變發(fā)生，減緩增生期病變發(fā)展進程。

他強調(diào)，糖尿病患者應(yīng)重視視網(wǎng)膜病變的篩查，通過眼底照相、眼底鏡檢查或眼底熒光血管造影檢查，及早發(fā)現(xiàn)是否有視網(wǎng)膜病變。

何時應(yīng)該篩查？

薛耀明建議，青春期前或青春期診斷的I型糖尿病患者在青春期后（12歲后）開始檢查眼底，之后應(yīng)每年復(fù)查，青春期后發(fā)病的患者一旦確診即進行視網(wǎng)膜病變篩查。

對于Ⅱ型糖尿病患者應(yīng)在確診時開始篩查眼底病變，每年復(fù)查一次，可使失明發(fā)生率降低94.4%。對于女性糖尿病患者應(yīng)在妊娠前或妊娠初期3個月開始篩查。

他還提醒，糖尿病視網(wǎng)膜病變患者飲食中的蛋白質(zhì)供應(yīng)要充足，攝入量要與正常人相當或稍高。同時，要合理控制總熱量，減少脂肪攝入，食物中要富含食物纖維，碳水化合物不宜控制過嚴。

此外，可以適當加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，但不能進行劇烈的體育運動，否則容易導致眼底出血，加重病情。

糖尿病來臨前，身體可能這樣提醒你

吃飽就困

偶爾的一次不必擔心，但如果經(jīng)常這樣，則可能是身體報警，表明現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷。

比如飲食中精制面粉和含糖飲料、食物等簡單碳水化合物比重太大，這可導致血糖突然升高胰島素分泌增多，使得胰島素受體無法正常發(fā)揮作用，細胞停止接收葡萄糖，導致過量的葡萄糖堆積在血液。

垃圾食品上癮

當人體攝取含大量糖、鹽和脂肪的食物時，消化道會分泌出內(nèi)生性大麻堿，這種物質(zhì)刺激人們的進食中樞，會讓人感到饑餓，有暴食的沖動。

此類食物進入人體內(nèi)消化速度快，易導致血糖紊亂。

體重超標

大多數(shù)糖尿病前期患者都有體重超標，特別是單純減少熱量攝入之后，體重依然不減的人，更應(yīng)提高警惕。

大腹便便

腹型肥胖者容易發(fā)胰島素抵抗，這與脂肪細胞體積增大、受體相對減少、對胰島素敏感性降低有關(guān)。

血壓偏高

臨床上許多高血壓病人都伴有糖尿病，而糖尿病也較多地伴有高血壓，兩者被稱為同源性疾病。

誰易患糖尿??？

1、有糖尿病家族史的人；

2、高血壓和血脂異常者；

3、吸煙者；

4、缺乏運動者；

5、中老年人；

6、肥胖者；

7、高熱量飲食習慣的人；

8、食用過多糖類和淀粉的人；

9、不明原因的疲勞的人。

關(guān)于糖尿病的十大謠言

糖吃太多就會得糖尿病 NO！

吃糖多，有可能增加得糖尿病的概率，但是這兩者之間并沒有直接的因果關(guān)系。

糖尿病一定會遺傳 NO！

糖尿病跟遺傳有關(guān)，但分1型和2型，1型糖尿病是因為先天性的原因，導致胰島素分泌不足，從而影響葡萄糖代謝，出現(xiàn)高血糖。

2型糖尿?。阂葝u素的分泌是足夠的，但由于一些后天的因素，比如飲食、環(huán)境、疾病導致胰島素不起作用，導致糖尿病。

所以，糖尿病與遺傳有一定關(guān)系，但不等于你的父母有糖尿病，你就一定會得。

糖尿病不能吃大米 NO！

糖尿病可以吃淀粉類食物，但要注意以下兩點：

1）要控制總量，可以少食多餐。

2）要吃固體類食物，比如早飯吃包子、花卷、饅頭等，血糖的波動就比較??；如果吃稀飯、粥，血糖會迅速升高。

糖尿病不能吃水果 NO！

水果中含有很多的維生素、微量元素，都是人體不可或缺的。糖尿病人只要血糖控制達標，可以適量進食水果。

醫(yī)生的建議是：

糖尿病人吃水果，一定要注意量。少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠蘿、大棗、山楂、桂圓、荔枝、柿子、香瓜。

可以選擇牛油果、蘆梨或者普通梨。牛油果、蘆梨是比較適宜糖尿病人的水果，糖份少，而且它的糖份不需要胰島素的消化。

血糖控制好就沒事 NO！

很多得了糖尿病的患者，以為只要血糖正常就沒事了，忽略了慢性并發(fā)癥的篩查，這是非常危險的。

研究顯示，30%的慢性腎衰竭，是糖尿病腎病；50%的心腦血管疾病和60%的截肢是由糖尿病引起的。

在糖尿病患者中，僅10%只有血糖升高的單獨癥狀，90%都會合并其他疾病。

所以，糖尿病患者在控制血糖的同時，也要進行糖尿病慢性并發(fā)癥的篩查。

妊娠期糖尿病問題不大 NO！

妊娠期糖尿病的特點是在妊娠期出現(xiàn)高血糖或血糖升高，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的診斷值。

患有妊娠期糖尿病的婦女在妊娠和分娩階段患有并發(fā)癥的風險增大，而且，她們和她們的孩子日后患有2型糖尿病的風險也增大。

年輕人不可能得糖尿病 NO！

如今，糖尿病已有年輕化趨勢。坐得多、動得少、身體胖是年輕患者的普遍特征；高熱量、少運動、壓力大是糖尿病年輕化三大誘因。

為了自己的健康，年輕人也要養(yǎng)成健康的行為與生活方式，重視糖尿病的預(yù)防。

兒童不會得糖尿病 NO！

近來，2型糖尿病越來越多地發(fā)生在兒童和青少年身上，全球性增多的兒童肥胖癥和缺乏身體鍛煉，是普遍認為的關(guān)鍵誘因。

從小要控制好孩子的體重，飲食要規(guī)律，少吃快餐，少喝飲料。

胰島素會成癮 NO！

很多糖尿病患者認為，使用胰島素后，身體對胰島素產(chǎn)生依賴，需要一直使用下去，一旦停止血糖就會升高，這就是所謂的“成癮”說。

首先胰島素是人體分泌的一種激素，身體內(nèi)本身存在；其次胰島素不是一旦用上就停不掉，而是停了以后血糖可能得不到良好控制。所以說，該用還是得用。

糖尿病一旦得了就沒治了 NO！

通過生活飲食調(diào)理，藥物治療，血糖是可以控制的。完全不影響工作、生活、學習、結(jié)婚生子，糖尿病人無需太過悲觀。

及早發(fā)現(xiàn)，加適當處理，糖尿病人同樣能過上健康長壽的生活。

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