日前，中國長壽地圖在網(wǎng)上流傳。地圖顯示，中國長壽之鄉(xiāng)主要集中在南方，其中，海南成為中國“最長壽”的省份。海南人長壽的原因是什么？據(jù)悉，海南是全國百歲老人密度最大的省份，目前有百歲及百歲以上長壽老人1936人。醫(yī)生指出，海南植被茂盛，空氣富氧離子含量高，居民膳食清淡等，是海南長壽老人多的重要原因。
海南人長壽的秘密是啥 走進(jìn)中國“最長壽”的省份
全國長壽指數(shù)海南排名第一
日前，中科院專家繪出長壽地圖，該地圖以長壽指數(shù)從高到低進(jìn)行排名，前十名分別是海南、上海、廣東、廣西、福建、江蘇、山東、浙江、河南、四川。其中，海南的長壽指數(shù)為29.46，位列全國第一。據(jù)悉，長壽指數(shù)是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比，它反映一個地區(qū)的長壽水平。
長壽地圖顯示，目前我國百歲老人多分布在南方，沿江河流域，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區(qū)，且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū)。長壽老人有區(qū)域聚集性，多集中分布于丘陵山區(qū)?？梢钥闯?，長壽與自然環(huán)境和氣候條件有著密切的關(guān)系。
數(shù)據(jù)說話
海南省平均每10萬人中就有21名百歲老人
據(jù)悉，海南省老齡辦2005年起建立了全省百歲老人檔案。截至2015年年底，全省百歲及百歲以上老人共有1936人，百歲老人密度排名全國第一。據(jù)省老齡辦2014年底相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在漢、黎、苗、回民族中皆有百歲老人，分布在全省18個市（縣）77.87%的鄉(xiāng)（鎮(zhèn)、街），其依序是：臨高、文昌、澄邁、萬寧、屯昌、瓊海、定安、儋州和五指山，占市（縣）總數(shù)的55.56%
2014年，第七屆中國十大壽星排行榜中，各省百歲老人占常住人口的比例排序，海南排名第一，為16.25/10萬；第二、第三名分別為：廣西壯族**10.46/10萬、安徽省6.86/10萬。此外，在2014年中國十大百歲夫妻排行榜中，有3對百歲夫妻來自海南。
根據(jù)海南省2010年第六次人口普查數(shù)據(jù)顯示，隨著老年人口的增多和人口預(yù)期壽命的延長，全省百歲老人10年間增加了876人，2010年達(dá)到1162人，平均每10萬人中就有13名百歲老人。據(jù)省老齡辦最新資料顯示，全省百歲老人自2010年至2015年底，5年內(nèi)增加了774人，平均每10萬人中就有21名百歲老人。
省民政廳有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，海南自古以來就是健康長壽的福地，長壽文化在海南的形成和發(fā)展源遠(yuǎn)流長，近年來，我省先后有澄邁、萬寧、文昌等市縣被評為“中國長壽之鄉(xiāng)”、“世界長壽之鄉(xiāng)”。
長壽原因
海南空氣好無污染，陽光充足，是天然氧吧
海南的長壽老人之所以多，首先得益于優(yōu)越的自然環(huán)境。海南空氣好，無污染，陽光充足；有大片的熱帶雨林，是天然氧吧，老年病少；水源清潔，呈弱堿性，礦物質(zhì)多；森林覆蓋率高，氧氣負(fù)離子多；土壤含硒量高，可以抗衰老，預(yù)防腫瘤等疾病的發(fā)生。
氣候寒冷，人體的心血管系統(tǒng)對外界溫度的變化很敏感，增加了冠心病的發(fā)病率，還會使心臟負(fù)荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的發(fā)生率。因此，寒冷的天氣對人的壽命有一定的影響。海南地處熱帶北緣，屬熱帶季風(fēng)氣候，素來有“天然大溫室“的美稱，這里長夏無冬，年平均氣溫22-27℃，光照充足，雨量充沛，空氣濕度較高，全島河流呈輻射狀水系。這些因素構(gòu)成了溫度宜人、空氣清新的氣候條件，成為了長壽的基礎(chǔ)。
醫(yī)學(xué)博士曾敏介紹，海南享有得天獨厚的環(huán)境優(yōu)勢，“海南不像一些外省城市，大氣污染、霧霾、塵霾污染比較嚴(yán)重。”曾敏認(rèn)為，海南以旅游業(yè)為主，幾乎沒有重工業(yè)，加上對自然環(huán)境保護(hù)得比較好，使得海南享有長壽的“天時地利”的條件。
居民心態(tài)平和，精神壓力小，飲食結(jié)構(gòu)清淡
“第二，海南居民的心態(tài)平和，他們非常勤勞、善良，工作、生活節(jié)奏舒緩，精神壓力較小，再加上樸素的養(yǎng)生觀念，這些都有利于長壽?！痹粽J(rèn)為，飲食結(jié)構(gòu)也是影響長壽的一個重要因素。“海南飲食結(jié)構(gòu)清淡，日常飲食少鹽，少吃腌制食品，這種飲食結(jié)構(gòu)可以降低心血管疾病以及致癌風(fēng)險?！?/p>
保健意識逐漸提高，注重疾病的早期防治
此外，近年來，居民的保健意識逐漸提高，“以往很多老人抱著有病能拖就拖的心態(tài)，能不去醫(yī)院就不去。隨著健康意識的普及，如今海南的老人對健康的認(rèn)知也提高了，知道有病需要及時醫(yī)治，同時注重早期疾病的防治?！痹粽J(rèn)為，長壽還與個人的基因有一定關(guān)系?！盎蚝玫娜?，在惡劣的環(huán)境下也不一定會誘發(fā)疾病，相反，環(huán)境再好，基因差的人也容易生病?！?/p>
威脅
高血壓成折壽第一大危險因素
去年，英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》（該雜志是目前世界醫(yī)學(xué)界最權(quán)威的學(xué)術(shù)刊物之一）發(fā)布的中國疾病負(fù)擔(dān)顯示，2013年死亡負(fù)擔(dān)前10位歸因危險因素為：高血壓、吸煙、鈉攝入過多、水果攝入不足、室外顆粒污染、室內(nèi)空氣污染、高血糖、高體質(zhì)指數(shù)(BMI)、飲酒、谷類攝入不足。高血壓成影響人們壽命的第一大危險因素。
建議
想長壽，心態(tài)要好，多運動
曾敏告訴調(diào)查人員，想要長壽，首先要心態(tài)好?！岸谜{(diào)節(jié)情緒，避免情緒大起大落，在為人處事方面，保持淡然的心態(tài)，懂得疏導(dǎo)壓力，這些都有助于長壽。”曾敏說，在飲食方面，要避免暴飲暴食，拒絕大魚大肉。此外，飲酒有助于血液流通，但過度飲酒則不利于健康。
曾敏表示，吸煙會引發(fā)多種疾病，想要長壽應(yīng)當(dāng)戒除煙草。同時，運動對于長壽也十分重要，“生命在于運動，適當(dāng)運動，有規(guī)律的生活是長壽的秘訣之一?！?/p>
