我如何發(fā)現(xiàn)自己孩子近視了？
1、看遠處的物體時，出現(xiàn)瞇眼睛表現(xiàn)；
2、會跟家長說，看不清學校的黑板/白板；
3、在近距離閱讀時姿勢不正確，或和以前不一樣了；
4、現(xiàn)在對課外活動沒有興趣，或不像以前那樣積極參與了。
那為什么會近視呢？專家講一般近視孩子可分為4個原因：
1、長時間看近
長時間連續(xù)近距離看書、寫字、玩電腦、玩手機，眼睛長期處于調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)。戶外運動少，每天不能保證2小時望遠時間，眼睛不能得到放松和休息。
2、讀寫姿勢不良
不正確的讀寫姿勢和握筆姿勢，會導致眼睛承受姿勢、視線、距離的三重負擔，誘發(fā)近視，導致近視度數(shù)不斷加深。
3、配鏡不正確
家長獲取的防近信息不正確，造成錯誤的防近觀念，孩子患了近視后很多家長不愿給孩子配鏡，認為越戴度數(shù)越深，戴了就摘不下來了。眼鏡店驗光配鏡不合格率高達85%，不規(guī)范的防治導致兒童近視加深。
4、遺傳
高度近視患者，其后代發(fā)生近視的幾率將更高。
重點來了，專家分享的3個恢復視力的方法是什么呢？
1、按揉視力恢復奇穴
（1）養(yǎng)老穴。有清頭明目，舒筋活絡的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼有好處。
取穴：找準養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。
方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。
（2）這組穴位分別分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的癥狀。
取穴：分別位于拇指關節(jié)的兩側(cè)及中間處。
方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
這是個簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。
2、熱敷方法，緩解眼部疲勞，促進眼部血液循環(huán)
眼睛除了能分泌淚水，還能分泌少量的油脂，幫助保濕，減少淚水蒸發(fā)。但有時候，分泌油脂的腺體會被堵塞，從而造成眼部不適。用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛干澀。
眼科專家特別提醒：（1）想要真正的緩解視力，單靠穴位效力有限，簡單的熱敷方法也只能起到暫時的緩解。為此，在臨床中，眼科專家研制致力于研究加科學有效、持久、安全的緩解視力的方法。
（2）密蝶舒適宜神，是目前中國名醫(yī)結(jié)合現(xiàn)在醫(yī)學先進技術精心研制的純天然草本植物中草藥治療近視名方，緩解眼部疲勞，保護視力。精選迷迭香，洋甘菊，人參，密蒙花，決明子等5味名貴中草藥的提取物，安全無副作用。
（3）穴位熱敷，刺激眼部穴位的神經(jīng)，進行30分鐘41°C的蒸汽熱敷，深層滋潤眼周肌膚、促進眼部血液循環(huán)，釋放眼周壓力、有效降低眼壓，長期使用可以保護視力、防止度數(shù)增加。
3、多給近視孩子做這道菜：三色蔬菜燴，補充眼部所需營養(yǎng)
小孩視力發(fā)育不穩(wěn)定，更要注意從飲食方面補充營養(yǎng)素，3種維生素是孩子要多補充的。
第一種是富含維生素A和葉黃素的食品，如動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、韭菜以及橘子、柿子等；
第二種是富含維生素C的食品，像青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗等；
第三種就是鈣，有消除眼睛緊張的作用，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等。
一款顏色誘人并且護眼名目的菜肴——三色蔬菜燴
做法：取胡蘿卜、青椒各1個，黃瓜半根，豌豆、肉少量，急火快炒（防止營養(yǎng)流失）。這道菜口感清爽，色彩鮮艷，對孩子很有吸引力。
此外，因為小孩的自我防護意識和控制能力較差，父母要多留心，讓他們養(yǎng)成勤洗手、少揉眼、少看電視的習慣。
專家經(jīng)過多項研究，證實這3種護眼妙招對保護視力也是很有效果的
（1）控制看電視玩手機的時間
日常看電視最好不要連續(xù)超過30分鐘，節(jié)假日看電視也不宜超過2小時，有近視傾向或已發(fā)生近視的青少年還要相應的減少。
據(jù)最新的的《近視預防指導》記載，視力為5.2的人，連續(xù)看電視或手機4小時以后，視力即會下降至5.0。
（2）每天眨眼300下
每眨眼一次，眼表會形成一個新的淚膜。眨眼次數(shù)少了，淚膜分泌不足，讓眼睛干澀酸脹。
除了有意識地眨眼之外，打開加濕器或在桌上放一杯水，也會讓眼睛感到舒緩。
（3）間隔45分鐘遠眺
有研究表明，小孩子的視覺疲勞極限是35分鐘，中學生為40分鐘，成年人為45分鐘。到了這些時間，就可以適當站起來遠眺。
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