花生醬面包：全麥切片面包，上面抹上花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。

雞蛋卷餅：雞蛋打散加入一點面粉打成糊狀。把油倒入煎鍋加熱，倒入蛋糊。煎成薄面餅，雙面金黃后關火。加上奶酪和火腿片后卷起來，放涼一些就可以食用啦，營養(yǎng)又美味。

色拉三明治：全麥面包2-3片，去邊，把黃瓜、西紅柿切片，玉米粒準備好，再煎一個雞蛋。然后把雞蛋、黃瓜、西紅柿、玉米粒鋪在面包片上，抹上寶寶喜歡吃的沙拉醬再放上另外一片面包片就好啦。再配上一杯牛奶，營養(yǎng)價值高。

鮮肉餛飩：將肉末，鹽拌成肉餡，把肉餡包在餛飩皮內。用肉湯煮餛飩，出鍋前加上一些紫菜。美味又營養(yǎng)。

皮蛋熟肉粥：皮蛋切成丁，瘦肉適量切成絲，燒水，加入剩飯燒滾后加入皮蛋丁和肉絲再翻滾幾分鐘，加入調味品調味燜3分鐘就好。

香菇肉絲面：香菇洗凈去蒂切絲，豬肉切絲，香蔥切丁待用。鍋中水開后，放入面條稍煮一會兒，放入香菇絲，用筷子攪動使之不粘鍋，煮5分鐘后時放入肉絲，起鍋前放油菜、鹽、麻油，裝碗后香蔥。

牛奶蛋糕水果：牛奶一杯、蛋糕一份、水果。把牛奶加熱，水果洗干凈后食用，蛋糕可買現(xiàn)成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。如果覺得天天喝牛奶太單調，可以改變一下口味，加點樂口?；蛘咔煽肆︶u。

兒童絕對不能吃的早餐

媽媽們要記?。阂韵率窃绮徒^對不能給寶寶吃，否則容易引起孩子腸胃不消化，或者拉肚子，上火等不良反應，對健康有害無利。

“回味早餐”

早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等。剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生亞硝酸（一種致癌物質），吃進去會對人體健康產生危害。

建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。