老中醫(yī)告訴你祛濕必須要知道的幾點(diǎn)：1 紅...
1 紅豆祛濕消腫的作用不是很好，效果好的是赤小豆。因?yàn)槌嘈《购性聿葸斑@種成分，可以幫助人體排出濕氣。
2 薏米祛濕效果不錯(cuò)，但要注意的是性偏涼，脾胃虛寒的人千萬不要用生薏米，容易傷到脾胃，脾主運(yùn)化，脾傷了，濕氣不易排出，越祛濕越容易積濕氣。
3 祛濕+健脾一定要同步。脾能運(yùn)化水谷又能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，脾陽足則脾臟健運(yùn)，運(yùn)化水濕功能正常，濕邪就不易產(chǎn)生。
4 濕分不同類型：
濕+風(fēng)=風(fēng)濕
濕+寒=寒濕
濕+熱=濕熱
濕+暑=暑濕
根據(jù)濕的不同類型，用不同的祛濕方法。現(xiàn)在這季節(jié)，多是寒濕。
【食療1】可服用白術(shù)黨參茯苓粥。
材料：茯苓+黨參+白術(shù) 各20g
做法：將茯苓+黨參+白術(shù)放入鍋中，加水煮沸，熬成粥即可。
適合脾虛夾濕人（食欲差+神疲+乏力+大便溏稀+口淡+面黃+舌淡+齒痕等癥）。三者搭配起到健脾祛濕的作用。
【食療2】赤小豆茯苓芡實(shí)薏仁茶：
赤小豆：健脾祛濕作用好
薏仁：健脾益胃還可利水滲濕。
茯苓：健脾祛濕。
荷葉：利水減肥。
加上“水中之仙”芡實(shí)：補(bǔ)脾止瀉、通過健脾的功效起到祛濕氣的作用。
赤小豆茯苓芡實(shí)薏仁茶，每天泡2天，祛濕減肥，一天比一天好看。
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