夫面色痿白，則望之而知其氣虛矣。言語(yǔ)輕微，則聞之而知其氣虛矣。四肢無(wú)力，則問之而知其氣虛矣。脈來虛弱，則切之而知其氣虛矣。如是則宜補(bǔ)氣。
——《醫(yī)宗金鑒》
有的人常常頭發(fā)干澀、枯黃、不易梳理，再多的護(hù)發(fā)素也不起作用。此外，還面色發(fā)黃，皮膚沒有光澤。
有些中年人在天氣轉(zhuǎn)涼后，經(jīng)常感覺心慌、胸悶、氣短乏力，有時(shí)甚至連說話的力氣都沒有。整個(gè)人看上去很疲倦，可是到醫(yī)院又查不出是什么病。
其實(shí)，這些都是氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，此時(shí)就需要補(bǔ)氣了。
吃補(bǔ)藥，請(qǐng)咨詢中醫(yī)師，不要自行亂吃。“妄行補(bǔ)藥者，輕者三焦不通，凝痰腹瀉。重者經(jīng)絡(luò)阻塞，腫脹難愈。”
選用保健品也要睜大眼睛。
說起補(bǔ)氣，就有人馬上想到吃補(bǔ)藥。自古以來，補(bǔ)藥歷來為眾人喜，但妙手推推提醒您：
采用藥補(bǔ)，一定要請(qǐng)中醫(yī)師辨證施治。中醫(yī)師會(huì)根據(jù)各人的氣血陰陽(yáng)虧損情況和五臟六腑的證候開進(jìn)補(bǔ)藥方，還會(huì)根據(jù)氣候、服藥后身體的變化情況，隨時(shí)對(duì)藥方做出調(diào)整。這樣對(duì)證進(jìn)補(bǔ)，就會(huì)收到事半功倍的效果。
也有人想選擇保健品。如果實(shí)在想選用，也請(qǐng)您一定要仔細(xì)了解產(chǎn)品的保健功能和使用禁忌，必要時(shí)咨詢醫(yī)師。同一種保健品，并不適合所有人，也不是所有的保健品都適合長(zhǎng)期服用。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，保健品只能起到改善和調(diào)節(jié)人體功能的輔助作用，不能代替藥物。
中醫(yī)如何補(bǔ)氣
在前幾篇推文里，妙手給大家推薦了補(bǔ)氣藥膳和借助推拿提高免疫力的經(jīng)絡(luò)腧穴手法（具體內(nèi)容，詳見上篇）
好多人的身體都出現(xiàn)了不同的改變。但也有小伙伴向我反饋說，兩種方法都用了，感覺效果不是很明顯。這說明你的氣虛已經(jīng)根深蒂固了。今天，咱就來看看中醫(yī)如何對(duì)證補(bǔ)氣。
雖然都是氣虛體質(zhì)，但各人的表現(xiàn)也不盡相同。下面，我將氣虛體質(zhì)的幾種具體表現(xiàn)及適合服用的藥物簡(jiǎn)單介紹一下。
▲有的人血壓較低，并伴有頭暈癥狀。蹲下后，再站起來會(huì)兩眼發(fā)黑，幾乎要暈倒。這種情況特別嚴(yán)重的話，可以服用補(bǔ)中益氣丸。
▲在氣候和溫度發(fā)生變化時(shí)，有的人會(huì)打噴嚏。這類患者可以吃玉屏風(fēng)散或薯蕷丸。
玉屏風(fēng)散有三味藥組成，分別是黃芪、白術(shù)、防風(fēng)。在方中，黃芪，益氣、固表，為君藥；白術(shù)，健脾、固表、止汗為臣藥；防風(fēng)，可以祛風(fēng)、解表、祛邪，和黃芪、白術(shù)相配，既能疏風(fēng)解表，固衛(wèi)肌表又能避免因補(bǔ)出現(xiàn)留邪之弊。三味藥的結(jié)合相得益彰，是治療體虛感冒的良藥。
玉屏風(fēng)散如同屏風(fēng)一般，對(duì)因其表衛(wèi)氣不固，初見的畏風(fēng)自汗，以及身體體質(zhì)虛弱，容易感冒的，尤其是對(duì)那些年紀(jì)較大的氣虛體質(zhì)的，不論是治療還是預(yù)防，都有很好的效果。同時(shí)，玉屏風(fēng)散適合亞健康者，除了能夠提升正氣抵御外邪，還能治療癥狀輕微的感冒，比如說傷風(fēng)后出現(xiàn)的鼻塞、怕冷等癥狀。
▲有的人體質(zhì)弱，平時(shí)吃飯比較少。稍微吃點(diǎn)東西，肚子就脹，或者經(jīng)常腹瀉。肚子脹，或大便不成型，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用香砂養(yǎng)胃丸。
▲還有人經(jīng)常睡不好、吃不香，還不能用腦。稍微動(dòng)動(dòng)腦就會(huì)失眠，時(shí)間久了，便面色蠟黃、心慌、注意力渙散，記憶力、工作效率也明顯下降。這類人可以服用歸脾丸。
補(bǔ)氣特效方：四君子湯
補(bǔ)氣，比較安全有效的藥物當(dāng)選四君子湯。
四君子湯主要有人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味藥組成。如果沒有人參，可以用黨參來代替，但是量要比人參相對(duì)要稍微加大。
此方中各種藥物都有特點(diǎn)。人參，甘溫益氣，補(bǔ)中，為君藥；白術(shù)，健脾，燥濕，和人參一起健脾，為臣藥；茯苓，滲濕，健脾，為佐藥；甘草，甘緩和中為使藥。
四君子湯的幾種中藥材都藥性平和，不燥不峻，故名四君子湯。對(duì)氣虛的治療有很好的療效，其藥性益氣健脾，又極其平和。主治久病初愈，而身體虛弱，短氣乏力，神疲，口淡無(wú)味等。
在服用四君子湯的時(shí)候，藥劑量一定要視具體情況而定，不宜過大。
一般情況，成年人的藥劑為：人參10克，黨參15克，白術(shù)、茯苓各15克，甘草六克。
兒童劑量是：人參8克，黨參12克，白術(shù)、茯苓各12克，甘草六克。
【妙手推推溫馨提示：服用時(shí)請(qǐng)咨詢中醫(yī)師，根據(jù)身體情況量身定制】
另外，可以用來補(bǔ)氣的藥材很多。比如，大棗、人參、黨參、山藥、黃芪、紫河車、茯苓、白術(shù)、薏苡仁、蓮子等，這些藥材平時(shí)都可以用來補(bǔ)氣，也可以煲湯用。
人參是補(bǔ)氣藥材中名氣最大的。它具有大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)五臟氣，生津止渴，安神益智補(bǔ)血等多種作用。所以嚴(yán)重的氣虛，脾肺心肝腎五臟的氣虛血虛都可以使用。
人參的選擇，當(dāng)屬東北地區(qū)出產(chǎn)的最為理想。人參作為名貴藥材，十分珍貴，食用方法也很講究。其中，隔水燉是最理想的。將人參切成二厘米的薄片，放入燉盅內(nèi)，加水封口，放入加水的鍋內(nèi)蒸燉4到5個(gè)小時(shí)即可。
除了人參，黃芪在補(bǔ)氣藥中也是赫赫有名，最著名的十全大補(bǔ)湯就是以它為主。黃芪的作用很多，也很全面，它能夠補(bǔ)脾肺之氣，利水消腫，托毒生肌。用黃芪補(bǔ)氣，最簡(jiǎn)單的方法就是用生黃芪泡水喝。
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