老中醫(yī)的臨終饋贈，共15條，條條真實，句句道理，一定要重復多讀，能夠進步對健康的正確認識，收獲頗豐啊！
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睡覺是攝生榜首要素。睡覺的時刻應該是晚21：00到早3：00。 因為這個時刻是一天的冬天，冬天主藏，冬天不藏，春夏不長，即第2天沒精力。
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人的健康離不開兩大要素：1、滿足的氣血；2、疏通的經(jīng)絡（包含血管和分泌廢物的通道）
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滿足的氣血靠：滿足的食物 膽汁 必要時刻內(nèi)（晚上天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡覺（這個時分大腦完全不作業(yè)，由植物神經(jīng)主導） 杰出的生活習慣。
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過度地添加食物不只不會添加血氣，反而會成為身體中的廢物擔負，還得靠耗費血氣來把他們整理掉。
五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量有必要得到操控。
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疏通的經(jīng)絡需求——清凈心。 全部七情六欲都會損壞清凈心，然后損壞經(jīng)絡的正常運轉(zhuǎn)。
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恰當?shù)倪\動能夠協(xié)助人體氣血運轉(zhuǎn)，但一起也在耗費人的氣血。人體的微循環(huán)主要應該靠清凈來到達的，這也是健康必不可少的。
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人變老的原因：
人體中的廢物越多，就越需求更多的血氣來鏟除它們，但人的血氣因為廢物的增多和血脈的阻塞而削減，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人變老的機理。
所以，人想健康不老，就要：
1、削減體內(nèi)的廢物；
2、添加血脈經(jīng)絡的疏通；
3、添加體內(nèi)的氣血。
8
人生最忌是個亂字，心亂了，對外能夠紊事，對內(nèi)能夠打擾血氣，使失正常。
凡惱怒、恐怖、喜、憂、昏、疑，都是亂，是多病短壽的本源，養(yǎng)病時不該亂，平時日常起居也切忌心亂。
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多嗔傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
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中醫(yī)的最高境地是攝生，攝生的最高境地是養(yǎng)心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。
心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，內(nèi)部抵抗力才會強盛，病痛天然消除。所以，看病當以攝心為主。
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子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
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睡時如有思維，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側思慮，此最耗神。
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現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多，動不動就給患者下了死刑判定通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。
為什么這么說呢？ 就以“癌癥”為例，癌癥現(xiàn)在在人們的心里=死刑。
其實如果我們不叫它癌癥，那么關于患者來講，就等于給患者留下了期望和活力。所以，現(xiàn)在的癌癥患者有一大半是被嚇死的，是被精力壓力摧殘死的。
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攝生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣缺乏。陽氣一旦缺乏，死神就會找到你。 這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質(zhì)，仁、智、勇三者缺一不可。
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中庸，是攝生的底子原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。 血為氣之母，氣為血之帥。氣缺乏，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣過分，易得腦出血之類的病。
所以，只要氣血平衡，人才干健康。
老中醫(yī)這么平實而簡略的攝生辦法，都共享給朋友們看看吧！攝生養(yǎng)心為先，夏日正是養(yǎng)心的最佳時刻，掌握這個機遇，好好攝生吧！
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